肖鏡明

（云南師范大學(xué)，云南 昆明 650500）

健美操練習(xí)對幼兒身體姿態(tài)和生理形態(tài)的影響研究

肖鏡明

（云南師范大學(xué)，云南 昆明 650500）

本研究主要采用了文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和觀察法等研究方法，對湖南省長沙市寧鄉(xiāng)縣陽光幼兒園119名幼兒進(jìn)行身體姿態(tài)和生理形態(tài)的測量，抽取其中 5～6歲37名幼兒進(jìn)行全面的身體姿態(tài)（包括坐姿、站姿、走姿）、體重、腹部皮褶厚度和胸圍測量對比和分析的實驗研究，得出健美操練習(xí)對幼兒的身體姿態(tài)、身體形態(tài)及養(yǎng)成良好體態(tài)等具有重要的有利影響，應(yīng)普及與推廣。

幼兒；健美操；身體姿態(tài)；生理形態(tài)；影響

科學(xué)理論研究與實踐證明，合理的運(yùn)動是幼兒生理、心理、智力發(fā)展的重要源泉和動力。幼兒在生長發(fā)育初期的特點(diǎn)主要是依靠各種表情、動作、手勢來表達(dá)自己的思想感情及需求；健美操動作簡單易學(xué)、活潑流暢、內(nèi)容豐富多彩，適合不同年齡階段幼兒身體機(jī)能的發(fā)展特點(diǎn)。應(yīng)合理安排健美操課，積極創(chuàng)造條件，讓更多的幼兒通過健美操的學(xué)習(xí)擁有健康的體魄、優(yōu)良的體態(tài)，為將來成為國家優(yōu)秀人才打下良好基礎(chǔ)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

健美操練習(xí)對幼兒身體姿態(tài)和生理形態(tài)的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 筆者通過檢索CNKI、萬方等數(shù)據(jù)庫查閱了近年來發(fā)表在各類期刊中關(guān)于健美操運(yùn)動對幼兒身體姿態(tài)和身體形態(tài)的健康影響的著作及相關(guān)的博碩論文；收集、閱讀并研究了各類的文獻(xiàn)資料，通過對各類文獻(xiàn)資料的分析整理，為本文的設(shè)計、構(gòu)思、分析等奠定了理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實驗法 從湖南省長沙市寧鄉(xiāng)縣陽光幼兒園119名幼兒中經(jīng)身體形態(tài)指標(biāo)和生理形態(tài)指標(biāo)測試后抽取5～6歲的幼兒37名作為實驗對象，隨機(jī)將37名幼兒分為2個教學(xué)班，隨機(jī)抽取一個班作為實驗組，另一個班作為對照組。對實驗組實施幼兒健美操練習(xí)干預(yù)，對對照組不做任何干預(yù)，為空白對照，實驗時間為12個星期。對實驗組的幼兒進(jìn)行12周的健美操訓(xùn)練，時間安排在周一～周五，每天1次，每次大約30～35min，由教師結(jié)合教學(xué)實際進(jìn)行統(tǒng)一教授和組織。實驗開始后，對照組幼兒將全面按照正常幼兒園教學(xué)的計劃進(jìn)行課程學(xué)習(xí)和體育游戲等活動。實驗組幼兒則按照教師設(shè)計每周5次的幼兒健美操訓(xùn)練課程進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉。實驗組除健美操鍛煉內(nèi)容與對照組不同外，其他條件保持一致。實驗結(jié)束后，對幼兒身體姿態(tài)指標(biāo)和形體指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)一的重新觀測。訓(xùn)練內(nèi)容記錄如下：基礎(chǔ)訓(xùn)練前采取慢跑或者徒手操練習(xí)手段進(jìn)行熱身活動（時間為3min），基礎(chǔ)訓(xùn)練包括壓腿、壓肩、大踢腿縱叉、橫叉和肩橋等柔韌練習(xí)；還包括芭蕾中7個基本手位的練習(xí)，靠墻站立練習(xí)。身體素質(zhì)練習(xí)包括：行進(jìn)間的步伐加上手臂和手位練習(xí)，包括行進(jìn)間的踏步、開合跳、并步、彈踢腿跳、V字步、弓步跳等跳躍性練習(xí)提高身體的本體感覺和肌肉的控制力。通過教授后，練習(xí)第三套全國大眾健美操少兒一級動作，增強(qiáng)幼兒的身體協(xié)調(diào)性，音樂節(jié)奏感和形體姿態(tài)鑒賞能力。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 運(yùn)用SPSS13.0數(shù)據(jù)處理軟件對所有實驗所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

1.2.4 觀察法 在教師及家長及時把握和了解幼兒在生長發(fā)育中各個階段的特殊的生理、心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，通過在教學(xué)和生活中的細(xì)節(jié)觀察發(fā)現(xiàn)健美操練習(xí)給幼兒身體形態(tài)和生活學(xué)習(xí)中的身體姿態(tài)所帶來的影響和變化。

2 結(jié)果與分析

2.1 健美操練習(xí)對幼兒身體姿態(tài)的影響

幼兒們在進(jìn)行健美操干預(yù)實驗前，完成了對湖南省長沙市寧鄉(xiāng)縣陽光幼兒園119名幼兒頭頸、肩胛骨、脊柱、骨盆姿態(tài)、髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、足的觀察的綜合評定。從測試結(jié)果來看，身體姿態(tài)良好的幼兒占大多數(shù)，這是值得關(guān)注的，但是這一部分身體姿態(tài)良好的幼兒并不完全穩(wěn)定，因為5～6歲是幼兒生長和發(fā)育的高峰期，可變性非常大，因此對他們現(xiàn)階段和未來的身體姿態(tài)的關(guān)注也不可忽視；且從生理成分上說幼兒身體內(nèi)無機(jī)物與有機(jī)物的比值是1：1，幼兒骨的彈性大且硬度小，在生活和運(yùn)動中不容易發(fā)生骨折，但是容易因不良的生活和運(yùn)動習(xí)慣使骨骼畸形。通過測試、觀察和測量發(fā)現(xiàn)，有37名幼兒身體姿態(tài)存在問題，占總數(shù)的31.09%，可見不良的身體姿態(tài)在幼兒群體中日漸普遍。

2.1.1 對幼兒坐姿和站姿的影響 經(jīng)過12周的健美操訓(xùn)練，結(jié)合形態(tài)測試和教師的綜合觀察，得出如下結(jié)論：在實驗后的測試數(shù)據(jù)統(tǒng)計和觀察中顯示，參加實驗的37名幼兒坐高和臂長，軀干長度都有了不同的增長，因為5～6歲的幼兒正處于生長發(fā)育的突增期，所以即使沒有參加健美操訓(xùn)練的幼兒也會有相應(yīng)的自然增長，但是將實驗組和對照組的坐高對比可以發(fā)現(xiàn)，實驗組幼兒坐高增長比對照組稍大，并且在生活和學(xué)習(xí)中實驗組的幼兒更加注意坐姿的正確性，大多數(shù)幼兒開始潛移默化地改正以前養(yǎng)成的不良坐姿；從肩峰對稱占比來看，實驗組的肩峰對稱比例上升了28%。可見，通過健美操的形體練習(xí)、力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)練習(xí)等，使幼兒加強(qiáng)了對身體各個部位的肌肉控制，并且在教師的要求下更加注意良好的坐姿習(xí)慣。實驗后發(fā)現(xiàn)，臂長和軀干長都不同程度的增長，通過對比實驗組和對照組的增長點(diǎn)，再結(jié)合教師的觀察和記錄發(fā)現(xiàn)，通過健美操練習(xí)對幼兒形成良好的站姿有著非常顯著的促進(jìn)作用，大多數(shù)實驗組的幼兒不但在訓(xùn)練課上能很好地注意自身的站姿，而且在平常的生活中也更加注意站立的姿態(tài)。

2.1.2 對幼兒走姿的影響 走姿是站姿的延續(xù)動作，無論是在日常生活還是在社交場合，正確的走姿是一種動態(tài)的美，也是表現(xiàn)一個人風(fēng)度和活力的重要的肢體語言。“行如風(fēng)”是有風(fēng)度走姿的體現(xiàn)，其含義是行動如同吹拂的風(fēng)。走姿是人一生都離不開的話題，所以對國家未來的主人們來說，正確走姿的養(yǎng)成是非常必要的。在實驗前后對37名參與實驗的幼兒進(jìn)行“O”形腿（常態(tài)膝間距＜3cm為輕度、常態(tài)膝間距＞3cm，＜5cm為中度，常態(tài)膝距＞5cm為重度）和“X”形腿（指兩足并立，兩足內(nèi)踝無法靠攏，而膝關(guān)節(jié)無法分開）測量和足形觀察。通過12周的健美操訓(xùn)練，柔韌和形體練習(xí)，幼兒的身體協(xié)調(diào)性和肌肉控制力和身體控制性得到了增強(qiáng)，在教師的要求和監(jiān)督下，實驗組的幼兒許多不良的日常走姿得到了改善，走姿由錯誤改正到平行的人數(shù)增加了7人，各種不良的走姿腿型也得到了改善，“O”形腿、“X”形腿、內(nèi)外八字等不良習(xí)慣也在教師的督促和日常的訓(xùn)練中逐漸重視和注意。

2.2 健美操對幼兒體重和腹部皮褶厚度的影響

體重是反映幼兒生長與營養(yǎng)狀況的靈敏指標(biāo)，皮褶厚度是反映幼兒肥胖的重要指標(biāo)。從實驗結(jié)果可知，在進(jìn)行一系列柔韌、力量、跳躍性健美操基本功練習(xí)和健美操操化動作干預(yù)后，幼兒身體體重和腹部皮褶厚度都有了變化，體重明顯增加，而腹部皮褶厚度指標(biāo)明顯下降。研究者對受試者在訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行了對比，結(jié)果按世界衛(wèi)生組織規(guī)定BMI指數(shù)（體重公斤數(shù)/身高米數(shù)平方，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個中立而可靠的指標(biāo)）進(jìn)行評價，實驗后發(fā)現(xiàn)，試驗組中BMI指數(shù)＞25的人數(shù)減少了3名，BMI指數(shù)在18.5～24.9之間的增加了3名，而在對照組中發(fā)現(xiàn)BMI指數(shù)＞25的人增加了2人，BMI指數(shù)＞30的人增加了1人，BMI指數(shù)在18.5～24.9的人數(shù)減少了3人，綜合上述數(shù)據(jù)可知，健美操教學(xué)可以改善優(yōu)化少兒體態(tài)，增進(jìn)幼兒身體健康，減少幼兒肥胖比例，使幼兒身體形態(tài)發(fā)育更加勻稱。

2.3 健美操練習(xí)對幼兒胸圍的影響

胸圍反映的是幼兒胸腔和肺的發(fā)育程度，因此胸部維度的正常發(fā)展對于幼兒有非常大的影響，因為5～6歲的幼兒正處于身體素質(zhì)和體型生長的高峰期。所以，數(shù)據(jù)顯示，實驗組和對照組的幼兒在試驗期間胸圍都有所增長，但是實驗組數(shù)據(jù)增長更為明顯，此處體現(xiàn)了健美操運(yùn)動對完善和發(fā)展幼兒身體形態(tài)的深刻意義，因為實驗組幼兒經(jīng)過長時間的活力和娛樂吸引性兼具的健美操化訓(xùn)練和一段時間的健美操基本素質(zhì)訓(xùn)練，心肺功能和心血管功能得到了促進(jìn)，有利于幼兒形成健康的身體與優(yōu)良的體態(tài)。

2.4 健美操練習(xí)對幼兒養(yǎng)成良好形體的影響

幼兒在生長發(fā)育快速增長階段，骨組織正處于生長期，很容易因不良的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣或者運(yùn)動習(xí)慣產(chǎn)生彎曲和變形。幼兒健美操是包括了各種走跑、跳躍、轉(zhuǎn)體與平衡、柔韌與力量、造型與身體配合之美，在運(yùn)動中跳躍動作居多，動作幅度較大，運(yùn)動時間較長，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，在減少多余脂肪的同時可加快新陳代謝、維持人體吸收與消耗的平衡，減少和避免肥胖及并發(fā)癥；健美操運(yùn)動強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)端正和優(yōu)美，動作的連貫、協(xié)調(diào)、高質(zhì)量又獨(dú)特新穎的藝術(shù)表現(xiàn)。通過系統(tǒng)的健美操練習(xí)可以改善幼兒不良的體態(tài)，培養(yǎng)活潑開朗的性格和氣質(zhì)。合理地安排健美操練習(xí)有利于促進(jìn)和改善幼兒血液循環(huán)，增強(qiáng)幼兒身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使幼兒骨細(xì)胞生長旺盛，軟骨細(xì)胞正常增殖，促進(jìn)骨骼生長速度，從而促進(jìn)身高的合理增長。

經(jīng)過3個月的實驗觀察發(fā)現(xiàn)，實驗組與對照組相比，實驗組幼兒在寫字、看書、坐、站、走等方面出現(xiàn)的不良姿態(tài)都得到了一定程度的改善，身體形態(tài)與姿態(tài)方面也得到很了好的改善。

3 結(jié)論與建議

在幼兒成長過程中，運(yùn)動對于幼兒形成良好的身體姿態(tài)和身體形態(tài)具有著重要的促進(jìn)作用。本研究以健美操練習(xí)對幼兒進(jìn)行干預(yù)實驗，得出健美操練習(xí)在有利于改善和糾正幼兒不良身體姿態(tài)，形成良好的站姿、坐姿以及走姿，優(yōu)化幼兒在未來肢體語言的表達(dá)能力的同時，還能改善幼兒的不良體態(tài)形成良好讀書、寫字、運(yùn)動的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，促進(jìn)幼兒良好的身體形態(tài)的發(fā)育和形成。影響幼兒形成良好的身體形態(tài)和擁有良好的心理素質(zhì)的因素諸多，從健美操練習(xí)的角度進(jìn)行干預(yù)只是一個方面，幼兒的合理飲食和良好的家庭教養(yǎng)方式同樣非常重要。

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G831.3

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1674-151X（2017）13-052-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.13.026

投稿日期：2017-05-11

肖鏡明（1993—），碩士。研究方向：健美操教學(xué)訓(xùn)練理論與實踐。