奚夢(mèng)

“玩樂(lè)”對(duì)于生命的任何階段來(lái)說(shuō)都是極其重要的。我們不用相互競(jìng)爭(zhēng)，只是回歸“玩樂(lè)”最純粹的本質(zhì)。

正確的娛樂(lè)可以幫助我們釋放壓力，也可以刺激想象力，讓我們更易變通，保持樂(lè)觀的心態(tài)，更好地面對(duì)生活，更健康長(zhǎng)壽。

老一輩人到了一定年齡段，總會(huì)有一些愁煞人的情緒。不管是出于家庭、年老還是疾病等等，總是讓家人為他們擔(dān)心不已。鄰居的王大爺過(guò)完年已經(jīng)90歲高齡，但常常大病小病不斷，這也讓他一度“胡思亂想”，發(fā)呆考慮自己還剩多少時(shí)間。子女安慰卻也不起作用。而像王大爺?shù)那闆r在我們身邊并不少見(jiàn)，事實(shí)上，讓長(zhǎng)輩們樂(lè)活才是正解。

變老和長(zhǎng)大之間有很大的差別，任何人都會(huì)變老，但不一定每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)大。

長(zhǎng)大就是需要你必須不斷在蛻變中找尋成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)而善加利用。要活得無(wú)怨無(wú)悔：上了年紀(jì)的人通常不會(huì)因做過(guò)的事后悔，卻常因在年輕時(shí)未曾去做自己想做的事而遺憾。

以談心而宣泄

每個(gè)人總會(huì)有遇到不開(kāi)心或者悲傷的事，特別是到了中老年，更加不能憋著。心里有什么煩惱、委屈一定要宣泄出來(lái)，這樣身體才會(huì)健康，也不會(huì)有心結(jié)。多跟朋友交談，多跟老友聚會(huì)，跟大家聊一聊過(guò)去的事情、童年的快樂(lè)、學(xué)生時(shí)代的懵懂等等，都是值得我們懷念且美好的事情。

心靜則一身輕

退休后，許多朋友會(huì)感到無(wú)所適從，整日不知道該干什么。這個(gè)時(shí)候就要放下過(guò)去，讓心歸零，不爭(zhēng)不屑，讓心平靜。到了這個(gè)年紀(jì)，不要再把年齡放在心上，只想著每天該干的事情，如鍛煉身體、買菜、帶孫子、打牌、下棋、曬太陽(yáng)、看電視等，一天過(guò)得輕輕松松、快快樂(lè)樂(lè)就好。

練一練、練一練

中老年朋友要明白，只有身體健康，我們才能有精力去實(shí)現(xiàn)那些未完的夢(mèng)想；只有身體健康，我們才能擁有更多享受生活的可能；也只有身體健康，我們才能對(duì)自己的未來(lái)生活更富有信心。許多醫(yī)學(xué)專家早已證實(shí)，只要保養(yǎng)得當(dāng)，人生百年已不再是夢(mèng)。所以，身為老年人，只有把保養(yǎng)保健的概念引入生活，才會(huì)真正提高生活質(zhì)量。

學(xué)學(xué)“四樂(lè)法”

四樂(lè)法就是經(jīng)常做到4個(gè)快樂(lè)：助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)、沒(méi)樂(lè)找樂(lè)。經(jīng)常做到這四個(gè)快樂(lè)，就能保持一種特別愉悅的心態(tài)。

我們要學(xué)會(huì)在平淡的生活中，感受小細(xì)節(jié)帶給我們的快樂(lè)，比如養(yǎng)的花草今天開(kāi)了一朵小花，寫(xiě)的書(shū)法得到了朋友的夸贊等，都是值得我們快樂(lè)的事情。