舒建紅

進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)后，一部分同學(xué)感到學(xué)習(xí)吃力，收效甚微。其成因除不穩(wěn)的學(xué)習(xí)態(tài)度、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和不好的學(xué)習(xí)方法之外，還有消極的學(xué)習(xí)心理的影響。學(xué)習(xí)心理是一個變量，一個分?jǐn)?shù)的分母。積極的學(xué)習(xí)心理能激活良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，讓我們體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的輕松和快樂，并激發(fā)學(xué)習(xí)潛能；消極的學(xué)習(xí)心理恰恰相反。

[走出學(xué)習(xí)失助指]

學(xué)習(xí)上的失助狀態(tài)是指經(jīng)歷多次挫折和失敗之后，認(rèn)為自己所處的情境是無法控制的，再努力也不會成功，從而產(chǎn)生的一種無能為力之感。存在這種學(xué)習(xí)心理的同學(xué)在學(xué)習(xí)中感受不到快樂，認(rèn)為學(xué)習(xí)成績是自己無法控制的，積極情緒缺失，屢考屢敗，產(chǎn)生“自己能力差，天生愚鈍”的主觀感受。當(dāng)再次面對失敗，就不再做任何嘗試性努力，從而麻木地接受。

對策 一是增強(qiáng)學(xué)習(xí)的計(jì)劃性和主動性，主動學(xué)習(xí)，挖掘潛能。比如先確立一個小的目標(biāo)，一步一個腳印，不要急于求成。二是及時調(diào)整心態(tài)和自我評價，正確分析歸因，不要將失敗歸因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)能力差，要增強(qiáng)信心。

[克服心理飽和現(xiàn)象]

心理飽和屬于學(xué)習(xí)中的“審美疲勞”。產(chǎn)生原因如下：一是教師反復(fù)灌輸理想前途教育，這是心理“飽和”，會讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，甚至是抵觸情緒；二是高三生活單一，總是在上課—練習(xí)—考試之間循環(huán)反復(fù)，生活缺少新鮮感，這是形式上的“飽和”；此外，做不完的作業(yè)和紛至沓來的考試，加重了身心“飽和”。這使大腦過度疲勞，學(xué)習(xí)速度變慢了，學(xué)習(xí)效率降低了。

對策 在二輪復(fù)習(xí)中，一是要學(xué)會合理地安排時間，不斷變化學(xué)習(xí)方式，避免重復(fù)性的、時間過長的學(xué)習(xí)。要嚴(yán)格執(zhí)行自己訂的計(jì)劃，鍛煉自己意志品質(zhì)。二是要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在“飽和”期放下學(xué)習(xí)，活動活動身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人聊聊天，分散一下緊張的情緒。要保持良好的身心狀態(tài)，按時作息。

三是要利用“想象”法進(jìn)行自我調(diào)整。在緊張的復(fù)習(xí)中適當(dāng)?shù)叵胍幌朊篮玫奈磥?，鼓勵自己。比如適當(dāng)聽一聽美妙的音樂，想象自己正漫步在美麗的大學(xué)校園……這樣可增加學(xué)習(xí)興趣和勇氣。同時，還應(yīng)盡量參加一些輕松愉快的活動，注意多與同學(xué)聊天，使自己保持一種動靜態(tài)平衡的狀態(tài)，這也可減弱學(xué)習(xí)厭倦情緒。

[消除消極的心理暗示]

進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)階段，學(xué)生的壓力增大是共性，最值得注意的是消極心理帶來的負(fù)面影響。因?yàn)檫M(jìn)步甚微，甚至下滑，與同學(xué)比、與期望值比差距太遠(yuǎn)，或懊惱，或失望，或抑郁……總認(rèn)為自己不行，最后就真的不行了。一旦在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生了這種消極的心理暗示，就等于自動關(guān)閉了通向解決問題的所有通道。

對策 增強(qiáng)自信心！此時的自信心是非常重要的，也是非常有效的。進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)，面對課程量的加大和知識難度的增加，很多學(xué)生一時無法適應(yīng)，且時間已過去大半個學(xué)期，沒有足夠的時間和精力去補(bǔ)習(xí)以前漏掉的知識，于是信心全無。其實(shí)，是沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維習(xí)慣，更沒有了急起直追的信心。只要通過努力，慢慢戰(zhàn)勝心理恐懼，樹立一定能學(xué)好的信念和決心，成績才能一步步得以提高。