□南京軍區(qū)福州總醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 陳向齊

夏季護(hù)膚：需“從頭到腳”

□南京軍區(qū)福州總醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 陳向齊

夏季來臨，家在福州市的趙女士，平日外出都會(huì)涂上厚厚的防曬霜。最近，趙女士感覺到每次涂防曬霜后，流汗時(shí)皮膚如小針刺，而且還伴有瘙癢。隨著天氣越來越熱，這種刺癢感出現(xiàn)的頻率越來越高。到醫(yī)院就診才發(fā)現(xiàn)，可能是防曬霜引起的皮膚過敏。

臉部過敏、身上汗斑、腳部起泡……夏季容易招惹上各種各樣的皮膚不適，需要“從頭到腳”提前做好防護(hù)措施。

敏感肌膚不妨撐把傘

每年夏天，有些人，特別是油性皮膚的人雖然抹了防曬霜，但是一曬太陽(yáng)，還是容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢，甚至一串串的小紅疙瘩；嚴(yán)重的還會(huì)伴有疼痛、蛻皮。其實(shí)，皮膚敏感的人群在夏天里最好不要化妝，甚至減少涂抹隔離霜、防曬品等。防曬品大都含有化學(xué)防曬劑，或多或少對(duì)皮膚會(huì)有刺激。

要知道，人體皮膚對(duì)陽(yáng)光中紫外線的承受力是因人、因時(shí)、因地而異的，選擇防曬化妝品應(yīng)遵循個(gè)體化的原則。首先要注意SPF和PA的強(qiáng)度，其次是耐水、耐汗性，再者是盡量選擇涂抹之后皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然的產(chǎn)品。

編者注：SPF（Sun Protection Factor）又叫防曬指數(shù)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能高低。PA（Protection UVA）則是指預(yù)防紫外線到何種程度的指標(biāo)。

對(duì)于敏感性皮膚的朋友，不妨在烈日底下?lián)纹鹨话颜陉?yáng)傘。常用溫水洗臉2～3次，以調(diào)理面部水油結(jié)構(gòu)，幫助皮脂與水分達(dá)到平衡，達(dá)到控油去油的效果。但是次數(shù)不宜過多，每天2～3次就可以了。水溫的高低也會(huì)影響皮膚的清潔效果，比較適宜的溫度是40～50℃。

“偷懶”或惹上汗斑

夏季里持續(xù)高溫天氣，許多人整天都被汗水浸濕衣裳，有時(shí)衣服來不及換洗，就放在一旁晾干后再穿。殊不知，如此“偷懶”或惹上汗斑。

汗斑是一種白色的花斑癬，與汗液浸漬、汗?jié)竦囊路]有及時(shí)清洗和更換等導(dǎo)致霉菌滋生有關(guān)。運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者等是該病的高發(fā)人群，預(yù)防的措施就是，出汗之后勤換衣服。盡量穿寬松、柔軟、透氣、吸汗性能好的衣服，以免影響身體散熱。

還要強(qiáng)調(diào)，蟲咬皮炎在夏季也很常見。預(yù)防該皮炎首先要避免蚊蟲叮咬，掛蚊帳，少去草叢中玩耍，保持皮膚清潔干燥，常剪指甲，以避免搔抓引起皮膚繼發(fā)感染。被蚊蟲叮咬后，要擦些止癢的藥膏，千萬(wàn)不要搔抓。如果已發(fā)現(xiàn)皮膚繼發(fā)性化膿感染，則應(yīng)找皮膚科醫(yī)生診治。

光腳穿鞋易傷腳

炎熱夏天里，有些人習(xí)慣不穿襪子，以為光腳穿鞋很涼爽。實(shí)際上，夏天穿襪更健康，因?yàn)闊崽炷_容易出汗，如果不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好、材質(zhì)較差的涼鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，會(huì)讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長(zhǎng)，不僅容易摩擦起皰，還會(huì)引發(fā)腳部真菌感染。

如發(fā)現(xiàn)腳部起皰，水皰較小，只有擠壓時(shí)會(huì)有不適感，不需特殊處理，更換合腳的鞋或是適當(dāng)增加襪子的厚度，減少對(duì)局部的刺激，讓水皰自行消褪。若水皰較大，可以在專業(yè)醫(yī)生幫助下，無菌引流出液體，再妥善包扎。如果局部除了疼痛，還出現(xiàn)局部皮膚溫度升高，水皰內(nèi)液體渾濁甚至有膿性物，提示可能有局部的感染或是膿皰形成，建議立刻到醫(yī)院局部切開引流，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

天熱，腳底容易出汗，穿久了的鞋子還容易產(chǎn)生霉菌。因此，鞋要經(jīng)常曬一曬，還要勤換鞋墊。

夏日除了要“從頭到腳”多加防濕，還應(yīng)保持居室空氣流動(dòng)，采用空調(diào)、冰塊等降低居室溫度，室溫保持在26～28℃為宜。飲食宜清淡，注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，可用冬瓜、西紅柿、西瓜汁、金銀花露等茶飲，或以紅棗、烏梅煎湯代茶飲。