讓細(xì)胞得恩寵

◆悅耳和養(yǎng)眼

聆聽(tīng)悅耳的聲音，不光是指聽(tīng)音樂(lè)，還包括聽(tīng)大自然的聲音。如清脆的鳥(niǎo)鳴，海邊那輕輕的濤聲。聽(tīng)音樂(lè)跟“唱音樂(lè)”還不一樣，唱歌比聽(tīng)音樂(lè)效果更好。如果唱貝多芬的彌撒曲，醫(yī)務(wù)人員從歌唱者的唾液里檢測(cè)出的抗感染的體液含量，要高于一般人240倍。

人在藝術(shù)化的環(huán)境中，機(jī)體的抗感染力增強(qiáng)。外科醫(yī)生做過(guò)一個(gè)調(diào)查：如果讓一個(gè)手術(shù)后能起床的病人去觀賞園林景色，傷口愈合的時(shí)間將會(huì)大大提前。

◆愛(ài)的滋潤(rùn)

愛(ài)的滋潤(rùn)包括兩方面：愛(ài)他人和被人愛(ài)。

美國(guó)有一個(gè)研究：一個(gè)被母親抱過(guò)的早產(chǎn)嬰兒比沒(méi)有被母親抱過(guò)的早產(chǎn)嬰兒，要早出院四天。原因是前者比后者多了肌膚接觸的愛(ài)的滋潤(rùn)。日本的研究是：60歲以上的夫婦，如果兩個(gè)人每天都手牽著手去散步，他們的壽命會(huì)延長(zhǎng)五年以上。美國(guó)喬治·華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心，對(duì)90名乳腺癌中期患者進(jìn)行了七年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，友情能夠使患者產(chǎn)生安全感，體內(nèi)的壓力激素水平大大降低，免疫功能得到改善，從而提高乳腺癌患者的存活率。

◆愉悅的想象或回憶

人生中不如意事十有八九，我們總不能一直耿耿于懷那“不如意的八九”吧。那我們就去放大還算如意的一二，這樣會(huì)大大舒展自己的心情，從而達(dá)到恩寵細(xì)胞的效果。經(jīng)常進(jìn)行“愉悅的回憶或想象”，這對(duì)調(diào)適情緒很管用。

2005年我連續(xù)挨了三刀，當(dāng)時(shí)，左邊的身子動(dòng)彈不得，因左腿股骨骨折術(shù)后才兩個(gè)多月；緊接著患乳腺癌全乳切除，并右腋下淋巴清除后，連右邊身體也使喚不得了。經(jīng)歷了心理掙扎期后，我筆直地躺在病床上，望著天花板，開(kāi)始學(xué)著拋開(kāi)眼下諸多煩惱，進(jìn)行一些愉悅的想象，也就是我們常說(shuō)的做“白日夢(mèng)”吧。

我得癌癥，癌癥等于死亡?我倒不信邪，只要給我時(shí)間，我非得把它扳過(guò)來(lái)。我不僅要活下來(lái)，而且要活得棒棒的。而后，我要寫(xiě)一本關(guān)于自己康復(fù)之路的書(shū)，然后，我就去上海圖書(shū)館向公眾演講。

◆干自己喜歡的事

一個(gè)法國(guó)女孩得了宮頸癌，做了八次手術(shù)、七次化療，人都快撐不住了，她想自殺。有一個(gè)朋友問(wèn)她，你最喜歡干什么?她說(shuō)，我喜歡在自己家鄉(xiāng)的湖面上劃船。她出院以后，那個(gè)朋友就陪她去劃船。剛開(kāi)始，她只能由人扶著坐在船上，慢慢地她不用扶，自己能坐了。然后，她試著自己劃，每天都堅(jiān)持，從半小時(shí)到一小時(shí)，到幾小時(shí)。兩年以后，經(jīng)檢查，身體的所有指標(biāo)全部正常。她終于康復(fù)了，后來(lái)她得了世界女子劃船比賽冠軍。

我思忖著這個(gè)法國(guó)女孩之所以“恩寵細(xì)胞”成功的三個(gè)要素：第一，干自己喜歡的事，讓自己的身心充分愉悅，這是治療疾病的良策；第二，在湖面上，環(huán)境怡人，負(fù)離子充分，有利于疾病的治療；第三，劃船，運(yùn)動(dòng)量大，有氧運(yùn)動(dòng)讓細(xì)胞的改邪歸正大大提速。

◆堅(jiān)定信念

心理學(xué)家說(shuō)，信念是人類(lèi)文明中被疏忽的卻是最強(qiáng)大的部分。信念會(huì)調(diào)動(dòng)自身的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)自愈力。

心臟可以分泌救人最后一命的激素，它不僅可以在24小時(shí)內(nèi)殺死95%以上的癌細(xì)胞，而且對(duì)其他絕癌也有極好的治療效果。人的情緒越高昂，心情越愉悅，心臟分泌的那種激素就越多。反之，人處在痛苦、擔(dān)憂(yōu)、抑郁等消極狀態(tài)時(shí)，心臟幾乎完全停止分泌這種激素。

只有在身患重病時(shí)保持心情愉悅、積極求生的患者，心臟才有可能分泌救命的激素。當(dāng)這種激素達(dá)到一定量的時(shí)候，才能殺滅體內(nèi)的癌細(xì)胞或抑制它們的生長(zhǎng)，從而創(chuàng)造不治自愈的生命奇跡。我將此種力量命名為“神性”。我堅(jiān)信自己就是贏在“神性”上的。

◆認(rèn)可與被認(rèn)可

認(rèn)可者必須具有愉悅之心、仁愛(ài)之懷、成人之美的善念；被認(rèn)可者必產(chǎn)生自尊之心、奮進(jìn)之力、向上之志。因此，從生理學(xué)意義上說(shuō)，認(rèn)可與被認(rèn)可，都能讓人產(chǎn)生機(jī)體的健康因子——恩寵細(xì)胞。

保齡球練習(xí)場(chǎng)上，一學(xué)員一球打過(guò)去，倒了5個(gè)瓶子，還剩下5個(gè)。面對(duì)這樣一個(gè)確定的事實(shí)，教練有兩種評(píng)價(jià)語(yǔ)言：“怎么才擊倒了5個(gè)?”“好，已經(jīng)擊倒了5個(gè)?！眱煞N評(píng)價(jià)語(yǔ)言其溝通效果是截然不同的。

在你認(rèn)可別人前，不僅要善于發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)，還要善于放大他的優(yōu)點(diǎn)。而被認(rèn)可方，又會(huì)因?yàn)楸荒阏J(rèn)可、被你贊賞，而將“感激”的信息反饋給你。這種利己又利他的事，你何樂(lè)而不多為呢?

（摘自《我們?cè)摪炎约航唤o誰(shuí)》潘肖玨/著，復(fù)旦大學(xué)出版社）