盧金海

中學生心理問題已成為學生、家長、學校及社會普遍關(guān)心的問題。從揭示現(xiàn)在中學生的心理狀況出發(fā)，對體育運動對學生心理健康的影響進行了深入探討，并對體育教育中體育教師應如何對學生進行心理健康教育，提出了良好的建議和方法，為體育教師在中學體育教育中如何更好地對學生進行心理健康教育提供借鑒和參考。

體育教育心理健康中學生在中學教育中對學生進行心理健康教育，已經(jīng)成為中學教育的當務(wù)之急。而體育教育作為中學教育的重要組成部分，比其他任何一門學科都能更自然、更有效地促進學生身心健康的全面發(fā)展。所以，在中學體育教育中加強對學生的心理健康教育，成為中學教育不可忽視的一項重要工作。

一、中學生心理健康狀況

現(xiàn)在中學生多數(shù)心理都是健康的。但也有少數(shù)中學生存在不同程度的恐懼、焦慮、強迫、抑郁等各種心理疾病。上海的一項調(diào)查表明，34℅的中學生有心理問題，有人曾對西部五個省市20個地區(qū)的中學生做過調(diào)查，有5.2℅的中學生存在著明顯的心理障礙。從對我校1500名學生進行問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有23.5℅的學生存在各種輕度心理問題，有4.9℅的學生存在比較明顯的心理問題。而從對我校退學的學生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，其中因心理問題而退學的占50℅以上。

二、體育運動對心理健康的影響

1.體育運動為心理健康提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)

心理健康的發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育運動能提高人體各器官系統(tǒng)的機能，促使人身體正常、健康地發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。而且體育運動能產(chǎn)生一種叫安多芬的物質(zhì)，這種物質(zhì)有助于讓人產(chǎn)生愉快感，令人心理愉快，從而能促進人心理健康的發(fā)展。這種物質(zhì)的產(chǎn)生也從側(cè)面說明了體育運動能為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

21世紀是充滿競爭和挑戰(zhàn)的時代，人們只有具備良好的意志品質(zhì)才可能在競爭中立于不敗之地。體育運動的各種競賽活動一般都包含強烈的競爭精神，挑戰(zhàn)精神，超越精神和合作精神。學生在參加體育競賽時總是伴隨著強里的情緒體驗和明顯的意志努力。因此通過體育運動能夠培養(yǎng)學生積極進取、拼搏向上、勇敢頑強、吃苦耐勞、克服困難的良好意志品質(zhì)，為學生將來的人生發(fā)展做好心理準備。

3.體育運動能改善人與人之間的關(guān)系

由于體育運動的集體性和公開性，在參加體育時可以使學生互相產(chǎn)生親近感，使學生社會交往的需要得到滿足，這有利于學生忘卻學習、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。并在體育運動中找到自己的知心朋友，從而給學生帶來心理上的益處，有利于改善學生之間的人際關(guān)系。

4.體育運動有助于消除人的心理障礙

學習競爭的日益激烈以及升學壓力加大，可能會使許多學生產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進而導致憂郁、孤獨、焦慮等各種心理障礙的產(chǎn)生。當學生參加某個項目體育運動并堅持鍛煉，他的生理技能、身體素質(zhì)將會得到改善，也會相應掌握并發(fā)展一些運動的技能和技巧。從而獲得自我成就的認知和情感體驗，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育運動能使有心理障礙的學生獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強自信心，擺脫壓抑、悲觀、焦慮等消極情緒，并消除心理障礙。

三、如何在體育與健康教育中對學生進行心理健康教育

1.建立新型的師生關(guān)系

在體育課中，師生之間的交流多了，情緒上相互感染，情感上相溶，心理上互動，學練的效果處于最佳狀態(tài)，促進學生積極進取，充分發(fā)揮學生的個性和創(chuàng)造力，增強學生的心理素質(zhì)。

2.尊重學生個體差異，因材施教

體育活動是一項實踐活動，體育教學必須包括學習技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務(wù)。體育教師首先要充分了解學生的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，承認學生發(fā)展中存在的差異，然后因人而異地實施分層教學，讓每個學生經(jīng)過自己的努力都能在原有的基礎(chǔ)上得到最好的發(fā)展。同時鼓勵那些運動技術(shù)水平和身體素質(zhì)不是很好的學生創(chuàng)造適合自己的鍛煉方法，穩(wěn)定學生情緒，培養(yǎng)學生樂觀、開朗的性格，促進學生心理的健康發(fā)展。

3.充分利用多媒體教學手段

興趣是最好的老師，是學生主動參加學習活動的最大動力。在教學過程中，充分利用現(xiàn)代化的教學手段，讓電化教學、計算機進入體育課堂。采用生動形象圖形、多媒體動畫、聲光技術(shù)來調(diào)動學生的各種感官刺激、增強學生學習體育興趣，讓學生領(lǐng)略人體運動的力與美。使學生產(chǎn)生鍛煉的欲望，激發(fā)學生對體育運動的強烈興趣。例如，一節(jié)籃球教學課，改變教師先講解示范，再組織學生練習的老方法，可先安排觀看NBA比賽的精彩片斷，引導他們以這些精彩動作為榜樣，努力學好本課籃球技術(shù)，學生的求知欲望將大大增強。通過多媒體技術(shù)的運用，減少了學生因怕體育課做不好技術(shù)動作而產(chǎn)生緊張和焦慮，增加了學生對體育課的興趣，促進了學生心理健康的發(fā)展。

4.改進教學方法

在體育教學中，教師可通過一些名言警句或者成功人士的奮斗經(jīng)歷來激發(fā)學生的積極性和自信心，克服恐懼心理。也可以讓學生在練習之前進行心理的自我暗示和自我鼓勵。還可以讓學生之間進行相互的鼓勵，增加彼此的信心，鞏固同學們之間的友誼。例如，在上一節(jié)枯燥的中長跑課時，在學生練習之前，教師可以通過語言進行鼓勵；然后是學生自我的暗示，如“我一定行的”“我是最棒的”之類的話；最后是學生之間的相互鼓勵。通過這一系列的暗示和鼓勵，一定會讓學生的自信心更強，收到良好的練習效果，也起到了心理健康教育的目的。

5.建立一種新的評價機制

在評價中體育教師不能把評價看成是簡單的分等排序，而應該在評價時尊重學生的個體差異，以促進全體學生的健康發(fā)展為目標，把評價的重點放在縱向評價上，強調(diào)個體學生的進步與現(xiàn)在作比較，同時還可以把同學與同學的相互評價納入到評價體系中來，雖然學生的相互評價不夠準確，但也體現(xiàn)了師生之間的相互信任，也表現(xiàn)了他們的評價水平和他們之間的情感等諸多因素，是建立和諧的師生關(guān)系的一種必要手段。多元、合理、公平、公開的評價不僅可以掌握學生的學習情況，還可以激發(fā)學生的學習興趣，對培養(yǎng)學生健康向上的人格，體驗學習進步的樂趣，樹立自信心，促進學生的心理健康有著十分重要的意義。

綜上所述，我國中學生的心理還存在著很多問題，而體育活動對學生的心理健康發(fā)展能起到積極的促進作用。作為中學教育重要組成部分的體育教育，應該利用其自身的特點為中學生的心理健康做出自己應有的貢獻。而作為體育教育的引導者，體育教師應該在體育教學中靈活地運用各種教學方法和手段，加強對中學生的心理健康教育，讓他們都能健康快樂的成長，為將來成為國家的棟梁之才打下堅實的基礎(chǔ)。

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