胡正春+柴剛

摘要：生活習(xí)慣與體質(zhì)健康之間有著密切的關(guān)系。目前，大學(xué)生的生活習(xí)慣與過(guò)去相比已發(fā)生了明顯的改變，不良的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)大學(xué)生的健康產(chǎn)生諸多不良影響。從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、健康意識(shí)和鍛煉行為等方面，對(duì)寧波大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生（總?cè)藬?shù)為1531人，其中男生616人、女生915人）進(jìn)行了生活習(xí)慣問(wèn)卷調(diào)查及體質(zhì)測(cè)試，以了解當(dāng)代大學(xué)生的生活習(xí)慣、健康知識(shí)等與體質(zhì)健康的相互關(guān)系，為今后“健康第一”為指導(dǎo)思想的體育教學(xué)改革提供科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 生活習(xí)慣 體質(zhì)健康

一、引言

大學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，建立良好的生活習(xí)慣是保證其順利完成大學(xué)階段的學(xué)業(yè)和順利踏上社會(huì)的一個(gè)重要基礎(chǔ)。但是，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和科技的進(jìn)步，大學(xué)生的生活習(xí)慣較之以前也發(fā)生了巨大的變化。雖有積極方面，但總體情況不容樂(lè)觀。不良的生活習(xí)慣勢(shì)必會(huì)影響大學(xué)生的體質(zhì)健康。因此，對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的研究與分析，有很大的必要性。

二、寧波大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀與生活習(xí)慣概述

我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況正呈逐年下降的趨勢(shì)，如我國(guó)2005年進(jìn)行的第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，我國(guó)大學(xué)生肺活量水平、速度、力量耐力、耐力素質(zhì)等水平進(jìn)一步下降，且肥胖檢出率持續(xù)上升。各類“現(xiàn)代文明病”，如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等慢性疾病患病率日趨上升，而這些所謂現(xiàn)代文明病的發(fā)生，基本上都與不良的生活習(xí)慣有關(guān)?？梢?jiàn)，不良的生活習(xí)慣正在危害著年輕一代，同時(shí)，我國(guó)大學(xué)生生活習(xí)慣不容樂(lè)觀，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.作息時(shí)間不規(guī)律。大學(xué)生活，看似輕松自由，實(shí)際上對(duì)學(xué)生的自理能力、學(xué)習(xí)能力和與人相處的能力均提出了更高的要求。作息時(shí)間執(zhí)行不到位，不少學(xué)生該休息的時(shí)候不休息，得不到充足的睡眠，從而影響第二天的精神狀態(tài)。如果這種狀況長(zhǎng)期存在，勢(shì)必引起惡性循環(huán)，就使得學(xué)業(yè)和健康均得不到保障。

2.日常飲食不科學(xué)。目前，有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于晚上就寢時(shí)間很遲，早晨起床較晚，很多時(shí)候來(lái)不及吃早飯就去上課，在課間餓的時(shí)候隨便吃些零食充饑。大學(xué)生正處長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，這種靠吃些零食充饑或不吃早飯的習(xí)慣長(zhǎng)期下去，勢(shì)必會(huì)影響他們的身心健康。

3.體育鍛煉不充足。在繁忙的學(xué)習(xí)之余，參加課外文體活動(dòng)可以增強(qiáng)體魄、陶冶情操，應(yīng)該是青年大學(xué)生們的最愛(ài)，但是隨著近年來(lái)網(wǎng)絡(luò)游戲、電子競(jìng)技等課余活動(dòng)方式的興起，參與傳統(tǒng)文體活動(dòng)學(xué)生總數(shù)呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)。近年來(lái)學(xué)生的體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)測(cè)試指標(biāo)呈下降趨勢(shì)、肥胖的學(xué)生越來(lái)越多、很多大學(xué)生心理素質(zhì)差、抗挫折能力低，從而導(dǎo)致大學(xué)生輕生的頻率越來(lái)越高，這些與缺乏體育鍛煉不無(wú)關(guān)系。

4.娛樂(lè)休閑無(wú)節(jié)度。在網(wǎng)絡(luò)世界的大環(huán)境下，大學(xué)生的業(yè)余生活得到了進(jìn)一步充實(shí)，適度玩游戲可以放松心情，但一旦上癮，很難自拔，從而荒廢學(xué)業(yè)。嚴(yán)重的還會(huì)造成個(gè)別同學(xué)性格孤僻，缺乏與同學(xué)的交流，思想境界遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)生活等后果。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在目前完全學(xué)分制條件下，因?qū)W業(yè)不過(guò)關(guān)而導(dǎo)致退學(xué)、延長(zhǎng)學(xué)制的學(xué)生中，70%以上是由于長(zhǎng)期沉溺網(wǎng)絡(luò)，成癮不可自拔造成的。

此外，大學(xué)生們集體外出參加生日、畢業(yè)等慶?；顒?dòng)時(shí)，狂飲暴食、通宵狂歡等情形也是不好的生活習(xí)慣。

三、大學(xué)生生活習(xí)慣與體質(zhì)健康相關(guān)分析

本研究對(duì)寧波大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院一二年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試和生活習(xí)慣問(wèn)卷調(diào)查。除去無(wú)效問(wèn)卷者余下的共1531名同學(xué)（男生為616人，女生為915人，平均年齡：20.35±0.65）。

大學(xué)生生活習(xí)慣問(wèn)卷調(diào)查包括四個(gè)方面的內(nèi)容：食物攝取量、健康意識(shí)、健康態(tài)度和健康知識(shí)知曉率。由表1可知，男生食物攝取量的平均得分為22.55，女生為22.72，男女生不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異；男生健康意識(shí)的平均得分率為16.53，女生為15.94，男女生存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異；男生健康態(tài)度的平均得分率為20.02，女生為20.56，女生顯著性好于男生；男生健康知識(shí)知曉率的平均得分值為8.41，女生為8.43，男女生不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

表2為男女生身高、體重和BMI值。BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），是拿體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用來(lái)衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。BMI值主要作用是統(tǒng)計(jì)，當(dāng)我們需要比較并分析一個(gè)個(gè)體的體重相對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，它是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。本研究以WHO所規(guī)定的體質(zhì)指數(shù)（BMI）為標(biāo)準(zhǔn)，并參照WHO2002年針對(duì)亞洲人的特點(diǎn)又頒發(fā)《對(duì)亞太地區(qū)肥胖及其治療的重新定義》所規(guī)定肥胖標(biāo)準(zhǔn)：BMI<18.5為偏瘦組，18.5≤BMI<23為正常組，BMI≥23為偏胖組。男生的平均身高為171.62±5.64、平均體重為61.17±8.34、BMI平均值為20.74±2.45；女生的平均身高為159.42±5.11、平均體重為52.04±6.24、BMI平均值為20.45±2.06。

表3為大學(xué)生生活習(xí)慣四項(xiàng)得分之和與BMI比較總體表。我們可以看出，偏瘦男生95人平均得分為65.59，正常男生462人平均得分為67.92，偏胖男生59人平均得分為67.33；偏瘦女生142人平均得分為66.97，正常組女生728人平均得分67.75，偏胖女生45人平均得分為68.20。男生生活習(xí)慣四項(xiàng)得分之和與BMI間具有顯著性差異（p<0.01），主要表現(xiàn)在正常組同學(xué)的得分要比其他兩組高；而女生生活習(xí)慣四項(xiàng)得分之和與BMI不具有顯著性差異。這可能由于無(wú)論是從作息時(shí)間，日常飲食還是娛樂(lè)休閑，女生的生活習(xí)慣都比男生要好。女生天生比男生乖巧懂事，而男生天生就是較調(diào)皮，難管教。男生較女生更懶惰，更易沉溺于一些壞的生活習(xí)慣不可自拔，如游戲、娛樂(lè)等。

四、結(jié)論與建議

第一，做好宣傳，加強(qiáng)灌輸。讓大學(xué)生認(rèn)清不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的體質(zhì)健康問(wèn)題，培養(yǎng)他們體育鍛煉的意識(shí)。

第二，對(duì)肥胖學(xué)生或生活習(xí)慣不良學(xué)生可進(jìn)行“運(yùn)動(dòng)處方”干預(yù)方案。

第三，學(xué)校、家庭、社區(qū)三者聯(lián)合，多組織一些體育活動(dòng)，使學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中充分享受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，提高體育運(yùn)動(dòng)的積極性。

第四，定期組織學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，分析評(píng)價(jià)，反饋結(jié)果。

第五，采取措施，改善必要的健身環(huán)境，為大學(xué)生體育鍛煉提供更多的物質(zhì)條件。

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