陳金仙

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談健美操教學(xué)對高中女生體育精神的培養(yǎng)

陳金仙

（義龍新區(qū)第一高級中學(xué) 貴州 黔西南 562409）

健美操相比之下還是比較新興的一項體育項目，配合上音樂伴奏，運動員可以擺出很多種不同的操化動作，加工體操、音樂以及舞蹈有機結(jié)合起來，可以對運動員身體的各個部分進行鍛煉。健美操的節(jié)奏比較快，并帶著非常強的時代感，與生活貼近，社會各層次都能適應(yīng)，而高中女生正處于青春期，對健美操這項運動也是非常熱衷。健美操有著多方面的教育功能，本文主要探討的是體育精神方面的強化。

健美操教學(xué)；高中女生；體育精神

前言：

健美操教學(xué)的開展，不僅可以對高中女生的身體進行充分鍛煉，增強學(xué)生的體質(zhì)，更是可以激發(fā)起學(xué)生的審美情趣以及體育興趣，具有一定的凈化心靈以及啟發(fā)智力的作用。健美操教學(xué)可以對高中女生的身體協(xié)調(diào)性以及靈活性進行鍛煉，更是可以讓學(xué)生鍛煉出堅強的意志，可以充分彰顯當(dāng)代高中生的良好體育精神。

1 塑造學(xué)生的身體形態(tài)，增強學(xué)生信心

高中女生剛好處于青春期，身體正在發(fā)育，每天在宿舍、教師以及食堂三個場所經(jīng)歷著三點一線的模式，多數(shù)的女生出現(xiàn)了腹部贅肉，大小腿、手臂等部位出現(xiàn)了脂肪堆積，為了讓自己的身材變得苗條，很多女生選擇了節(jié)食減肥。這種減肥的方式非常不健康，而健美操是健康減肥的良好方式。健美操可以讓體型肥胖者脂肪不斷分解，也有強身健全的作用[1]。對于氣質(zhì)姿態(tài)欠佳的人，練習(xí)健美操可以將自己的一些不良姿勢改變，讓體態(tài)變得更加優(yōu)美。通過健美操練習(xí)，有利于腰腹肌肉以及臀部肌肉的鍛煉，讓女生的腰腹更加靈活，臀部更加圓滿，身上多余的脂肪可以減掉，關(guān)節(jié)更加靈活，肌肉的力量得到強化，讓身體各部位的肌肉纖維以及關(guān)節(jié)組織具備更強的協(xié)調(diào)性以及耐力。

2 培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活心態(tài)

健美操對學(xué)生的鍛煉是比較全面的，同時配有節(jié)奏感極強的音樂伴奏，可以緩解高中女生的學(xué)習(xí)壓力。如今健美操運動在國內(nèi)高速發(fā)展，已經(jīng)出現(xiàn)了不同的類型，有瑜伽健身類、健身類、搏擊健身類等，都非常適合學(xué)生將心理上的一些壓抑以及煩惱釋放出來，消除自己的負面情緒。長期堅持健美操鍛煉，可以讓高中女生克服焦慮、煩躁的心理[2]。提升高中女生的心理承受力以及面對挫折的精神。在健美操的練習(xí)中，旋律優(yōu)美的伴奏可以讓學(xué)生從煩惱中解脫出來，享受運動的快樂。

3 培養(yǎng)學(xué)生自強不息的堅強品質(zhì)

高中的健美操課是在健美操教師的指導(dǎo)下，眾多高中將女生參與其中，在練習(xí)健美操的過程中，可以相互探討運動的感受，也可以相互指正動作中的不足之處，對動作的質(zhì)量進行改進以及提升。高中女生若是經(jīng)常練習(xí)健美操，會緩解學(xué)習(xí)帶來的緊張感，逐漸形成關(guān)心集體、團結(jié)向上的氣質(zhì)，長時間的鍛煉可以讓高中女生的心態(tài)更加穩(wěn)定，精神更加振奮。

4 培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識

健美操是一項綜合性極強的運動項目。如今時代進步非?？欤F(xiàn)代學(xué)生也受到這種社會背景的影響，求新心理是比較普遍的，在體育運動中也是如此。這就意味著單一的模式已經(jīng)無法滿足現(xiàn)代學(xué)生對體育運動的需求，這種心理和觀念上的變化也是促使學(xué)校教育不斷變化著。學(xué)校可以結(jié)合自身的體育設(shè)施以及校園文化[3]。適當(dāng)將健美操運動延伸到一些課外的活動中，這樣可以讓高中女生在健美操活動中獲得欣賞美、感知美以及創(chuàng)造美的體驗，這樣的體驗可以讓高中女生具備更強的體育能力，在不自覺間可以得到集體精神的強化，在運動中形成頑強拼搏的精神，不斷開動腦筋，形成良好的創(chuàng)新精神。

5 培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德風(fēng)尚

體育運動的參與會讓學(xué)生逐漸形成尊重自己以及他人的精神，在體育運動中要講究行為的規(guī)范性以及道德性，鼓勵學(xué)生積極參與其中。在健美操教學(xué)中，教師可以用比賽的方式，通過對動作的分析以及學(xué)習(xí)，讓學(xué)生產(chǎn)生對美更深的理解以及認知，提升對身邊人和事物的審美能力。健美操可以讓學(xué)生的形體以及人體相互影響，讓學(xué)生的內(nèi)心活動得到展現(xiàn)，一個人的姿態(tài)和舉止很多時候展示的是學(xué)生的內(nèi)心活動。例如一個人若是品德高尚，就會表現(xiàn)得高雅有風(fēng)度。經(jīng)過體育運動，學(xué)生會形成良好的道德風(fēng)尚。

6 培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不怕失敗的頑強意志

雖然健美操運動并不像其他的競技運動一樣要付出艱苦的訓(xùn)練，但是要想讓動作更加標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生還是要付出一定心理能量以及體力的，學(xué)生接受的是心理以及身體的是雙重磨練。這樣學(xué)生不斷參與健美操訓(xùn)練，實際上也是逐漸養(yǎng)成了吃苦耐勞的精神，遇到疲憊的時候也會堅持到底，在困境之中也會持之以恒。在勝利的時候可以冷靜應(yīng)對處理，這些精神都是體育精神中非常可貴的部分，高中女生經(jīng)過健美操訓(xùn)練可以獲得多種體育精神的強化。

7 結(jié)論：

總之，健美操是一種富有藝術(shù)性的運動形式，在全世界廣泛開展，成為人們非常喜愛的一項運動項目，高中女生對這項運動也是十分喜愛的。而經(jīng)過健美操訓(xùn)練，可以讓高中女生的心態(tài)形態(tài)以及心理素質(zhì)都得到強化，逐漸形成吃苦耐勞、堅韌不拔等可貴體育精神，這對高中女生日后的發(fā)展是非常有好處的。學(xué)校要重視健美操教學(xué)，發(fā)揮其教育價值。

[1]汪丹.理論與實踐結(jié)合提升健美操教學(xué)效果——評《健美操教程》[J].中國教育學(xué)刊，2018(02):112.

[2]邱妍妍，高增，楊立群.2007-2016年我國健美操教學(xué)相關(guān)科研論文的統(tǒng)計與分析[J].蘭州文理學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版)，2018，32(01):102-105.

[3]張地，別業(yè)軍.廣東省中學(xué)生健美操聯(lián)賽組織模式和參賽情況的調(diào)查與分析[J].工程技術(shù)研究，2017(12):235-236.

aerobics is emerging in contrast to a sport, with music accompaniment, athletes can pose a variety of different operating action, processing of the organic combination of gymnastics, music and dance, can for athletes to exercise all parts of the body. Aerobics rhythm is faster, and with a very strong sense of, and close to the life, can adapt to society at all levels, and high school girls normal adolescent, the aerobics the sport is also very enthusiastic. Calisthenics has the function of education in many aspects. This paper mainly discusses the strengthening of sports spirit.

aerobics teaching; High school girls; Sporting spirit

10.19551/j.cnki.issn1672-9129.2017.10.226

G633.96

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1672-9129(2017)10-0186-02