日前,國(guó)家衛(wèi)計(jì)委疾病預(yù)防控制局、國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司、中國(guó)健康教育中心和中國(guó)記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“樂享健康生活”項(xiàng)目正式啟動(dòng)。此次“樂享健康生活”開創(chuàng)性地提出了“5125”理念,即建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間;每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群;每天攝入12種以上食物,每周攝入25種以上食物。
衛(wèi)計(jì)委的這個(gè)倡導(dǎo)是很有現(xiàn)實(shí)意義的,他們提出的“5125”的諧音是“我要愛我”。這一理念強(qiáng)調(diào)公眾應(yīng)當(dāng)關(guān)注“身”、“心”兩方面的健康,從而營(yíng)造快樂、健康、積極向上的生活方式。尤其當(dāng)下,人們生活、學(xué)習(xí)工作壓力大,亞健康、失眠、易怒、暴飲暴食、注意力記憶力下降等問題頻發(fā)和日益嚴(yán)重。國(guó)人的身體健康現(xiàn)狀,讓學(xué)會(huì)如何愛護(hù)自己,顯得更為必要。(資料來源:《北京晨報(bào)》《揚(yáng)子晚報(bào)》)
微言大義:5分鐘的時(shí)間任何人都能擠出來,問題是,在焦渴的心情之下,匆忙的腳步之中,又怎能做到“忘我的發(fā)呆”呢?!懊刻彀l(fā)呆5分鐘”需要找回愜意的情懷,生活的姿勢(shì)。說白了這就是我們?cè)俅翁岢龅穆?。只有這樣,我們的心靈健康才能有所保障。
適用話題:慢下來;心靈的健康;留點(diǎn)時(shí)間給自己……