【摘 要】成功的教育在于培養(yǎng)孩子使其有一個好的習慣，好習慣的養(yǎng)成對于孩子健全人格的形成以及未來將其培養(yǎng)成社會所需的人才也是十分重要的，體育教育也不例外?，F(xiàn)在的體育課多數(shù)都是室外體育實踐課，學生的主觀思想對實際上課的效果影響較大，此事如果學生的行為習慣不夠好就無法上好體育課，所以體育教師需要對這一問題有足夠的重視，認真的培養(yǎng)學生的行為習慣，促進學生身心健康成長。

【關(guān)鍵詞】體育課堂；加強；運動；習慣培養(yǎng)

青少年群體本身參與體育活動比較積極，也能夠?qū)w育鍛煉對人體健康的好處有足夠的重視，但是在實際的體育實踐當中，大多數(shù)青少年的運動理念不夠完善，一些實際的運動行為也不夠健康。例如，在天氣不適宜的情況下進行室外運動、運動后飲用大量的水、對鍛煉的時間與長度沒有計劃、在運動前不做準備運動、運動時受傷不能合理處理等等，這些日常體育鍛煉中容易發(fā)生的問題其主要根源之一就是沒有一個良好的運動行為習慣，因此，體育課堂上加強青少年運動行為習慣的培養(yǎng)是十分必要的。

一、培養(yǎng)青少年健康運動習慣的重要性

青少年運動行為習慣的培養(yǎng)十分重要，但是由于當今的教育體系中體育課本身地位較低等一些原因一直沒有受到重視，如今我們?nèi)匀荒軌蚪?jīng)常聽到一些由于不良的運動行為導致的傷病事故，嚴重的更是危及生命?，F(xiàn)在的體育課所教授的大多是競技體育演化過來的一些技巧，在這樣的教學中教師一直處于主導地位，通過一些器材等輔助教學，這樣的課程內(nèi)容較為豐富但是上課人員較多，受場地器材等限制以及學生身體素質(zhì)的影響，教師在日常教學中不可能面面俱到，沒有針對性的教學很難讓學生愿意接受，一味強調(diào)教師教學組織能力的提高收效甚微，這種本末倒置的教學方式導致體育課教學效果一直不高，因此，要注意培養(yǎng)學生的運動習慣，加強對學生因素的調(diào)整，使體育課的課堂效率得到提高。

二、在日常體育課如何培養(yǎng)學生的運動行為習慣

1.常規(guī)的隊列練習培養(yǎng)學生正確的姿勢習慣

人的外在氣質(zhì)主要表現(xiàn)在一個人的身體姿勢，而且對青少年的身體發(fā)育也會有一定的影響，不良的行為習慣會使學生的身心健康受到影響，在體育課上進行常規(guī)的隊列訓練可以使學生養(yǎng)成一個良好的身體姿勢，最初進行隊列訓練，主要有立正、稍息、原地轉(zhuǎn)等比較基礎的訓練，逐漸訓練齊步走、正步走、跑步走等一些姿勢的訓練，對于坐姿可以利用室內(nèi)體育課來進行教學，對這些姿勢的要領向同學們進行講解，還可以給學生展示一些不正確的姿勢，并向?qū)W生說明這些不正確姿勢的危害，對學生的先天不足及故意模仿一些不正確姿勢進行矯正，這樣可以使學生在坐姿、走姿、站姿等姿勢養(yǎng)成一個良好的習慣，逐漸形成自然。

2.激發(fā)學生運動興趣培養(yǎng)學生良好運動習慣

都說興趣是最好的老師，學生也都喜歡自己感興趣的科目，以往同學喜歡體育課主要是在學校學習任務比較繁重，通過體育課放松一下，對體育課本身并沒有興趣。因此通過激發(fā)學生的運動興趣，這樣不僅可以使體育課的課堂效率有所提高，更有助于學生養(yǎng)成終身運動的習慣，體育教師在日常教學中可以通過多種途徑來培養(yǎng)學生的運動興趣，這就需要教師對不同同學的特點都有所了解，不同的學生身體素質(zhì)不同，對于一些體育技巧的掌握快慢也不同，比如不擅長跑步的同學可能擅長跳高，發(fā)現(xiàn)他們在體育運動方面的特長并使其得到發(fā)揮，挖掘?qū)W生在這方面的潛能。例如，教師可以再體育課上和學生一起參與運動項目，如足球、籃球，有了教師的參與往往能更好的吸引學生，教師通過自身的運動魅力帶動學生一起運動，在室內(nèi)體育課多向?qū)W生講解一些運動的好處，還可以給學生放一些運動的視頻，讓學生感受到運動的魅力，使學生主動的參與到體育鍛煉中，也可以給同學們組織一些體育比賽或者一些同學們通過自己努力能夠完成的訓練，使同學能夠看到自己再體能方面的進步，這樣也有助于激發(fā)同學們的運動興趣。當前課改下已經(jīng)開始注重學生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，社會環(huán)境下更是提倡全民運動，只有激發(fā)了學生的運動興趣才能完成這些目的。

3.對學生進行運動安全教育培養(yǎng)學生良好的運動習慣

現(xiàn)在的學生安全運動的意識不高，很多學生即使有運動的興趣在運動的時候也會由于缺少運動知識，容易受傷甚至發(fā)生傷害事故，這就需要培養(yǎng)學生的安全意識，使學生明白安全的重要性，這并不是有安全措施或者護具就可以，而是需要通過教師的講解提高同學的安全意識，教師逐漸滲透到日常的教學中。例如，在田徑運動前，要提醒并帶領學生進行準備運動，并講解準備運動的作用，以及不做準備運動容易發(fā)生哪些危害，或者找一些日常生活中容易出現(xiàn)的一些狀況，比如日常從高處落地時使用屈膝緩沖，避免對膝蓋的損害，另外在使用注入鐵餅、標槍等投擲類器械進行練習時，需要指導學生如何避免對其他學生造成傷害，障礙訓練時在訓練之前需要確定障礙物是否安裝牢固，這些都告訴學生體育運動不僅要保護好自己也要注意避免對他人造成傷害，學生的安全運動的意識增強了，才能夠更好的在日常生活中參與體育運動。

4.組織課堂、調(diào)動隊伍提高教學效果

在學生的思想中大多認為體育課就是玩，再者體育課大多是室外進行，青少年正處于好動的年紀，這使得上課的秩序比較滾亂，例如教師在演示動作技巧時就會出現(xiàn)不認真學習的現(xiàn)象，所以教師應根據(jù)課堂的具體情況，對學生進行管理，保證課堂紀律。體育課由于上課的學生較多，器材或場地如果不夠的話就需要教師對隊伍進行合理的調(diào)動，例如可以讓一部分學生進行跳遠訓練，另一部分去進行單杠訓練，每個項目都選一名比較擅長該項目的同學對其他同學進行指導，學生可以根據(jù)自己的興趣愛好進行選擇，這樣可以避免出現(xiàn)一部分學生在訓練，另一部分在等待的情況發(fā)生，由于訓練項目是根據(jù)學生興趣所選，學生會更好的投入體育課堂中。這樣減少了時間的浪費，將體育課的訓練成果最大化，也更有助于學生良好運動習慣的養(yǎng)成。

5.體育課注意向同學講解一些注意事項

有很多的運動事故都是由于前期準備不足才發(fā)生的，同學在上體育課時有老師看管，所以教師要利用好上課時間對同學進行這方面的教育，使學生逐漸養(yǎng)成良好的準備喜歡。

（1）穿戴合適的運動裝備。在體育課前對學生的穿穿著進行檢查，在運動時的穿戴合適的裝備不僅會影響到運動時的發(fā)揮，更能防止運動受傷。例如打籃球時就需要穿籃球鞋，籃球鞋有較高的鞋幫和較厚的鞋底，可以有效減緩沖擊保護腳踝，防止受傷。

（2）運動時摘掉首飾。教師在上體育課前對學生佩戴首飾的情況進行檢查，有的同學在平時運動時會戴一些首飾，例如戒指，這樣一旦在運動中手指受傷腫脹，手指無法從戒指中取出，嚴重的甚至可能截肢，其它的首飾萬一摔倒也有可能造成更大的損害。

（3）檢查運動場地、器械。體育課上課的場地不僅需要教師在課前進行檢查，還應該在上課準備時間帶領學生進行檢查，幫助學生養(yǎng)成檢查場地的習慣，有的同學在運動時只關(guān)注自己穿戴的裝備及使用的用具，對運動的場地卻疏于檢查，如果場地沒有清理干凈，一旦在運動中到底，極容易造成二次傷害，運動時使用的器械不牢固，也容易造成傷害。

三、結(jié)語

學生的健康的體育運動行為習慣培養(yǎng)不是一朝一夕能夠完成的，這需要小學至大學的配合，長期對學生進行培養(yǎng)，在體育課上采用多種途徑與形式，激發(fā)同學的運動興趣，這樣不僅可以使體育課的課堂效率得到提高，更能讓同學們能夠自主的參與到體育運動中，為同學們的健康成長打下基礎，為全民健身提供動力。

參考文獻：

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作者簡介：

洪雙白（1975～），女，福建泉州人，大學本科，泉州市第七中學高級教師，主要從事中學體育教學。