張冬梅

摘要：在眾多運動項目中，藝術(shù)體操具有自身的魅力而正受到人們的喜愛，其中在各級學(xué)校中也開展藝術(shù)體操的課程。它在徒手操的基礎(chǔ)上積極地吸取了健美操、舞蹈以及現(xiàn)代舞的諸多動作，通過加工、提煉而逐漸形成了自身的獨特風(fēng)格。在練習(xí)的過程中，可以充分地展示出女性的優(yōu)雅、柔美的特征，不僅符合了女性的身體特征，而且也適合女性的心理以及生理特點。本文主要分析了表象訓(xùn)練在藝術(shù)體操中對學(xué)生的心理方面所帶來的影響，期待可以更好地展示出藝術(shù)體操的美感，提升學(xué)生對藝術(shù)體操地掌握能力。

關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操教學(xué)表象訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)

表象訓(xùn)練又被稱為心理演練或者想象訓(xùn)練，主要是通過對學(xué)生的大腦進行有意識地訓(xùn)練，然后使得學(xué)生在大腦中能夠回顧、修正、重復(fù)以及發(fā)展的方式掌握體操動作，在表象方面呈現(xiàn)出更多、更好地動作，同時激發(fā)學(xué)生的臨場感覺的方法。

一、在藝術(shù)體操中應(yīng)用表象訓(xùn)練的實施過程

本文通過對某校學(xué)生在藝術(shù)體操訓(xùn)練中所采用的表象訓(xùn)練進行分析：首先是選擇了50名女生作為研究對象，然后教師在訓(xùn)練中把50名學(xué)生進行分組（隨機、平均分組）訓(xùn)練，便于做出比較；其次，在具體的訓(xùn)練過程中，第一組中的25名學(xué)生依然按照常規(guī)的教學(xué)方法進行訓(xùn)練，把主要的注意點放在體操動作與技術(shù)方法的教學(xué)中；而第二組中的25名學(xué)生在藝術(shù)體操的訓(xùn)練中引入了表象訓(xùn)練的方法；最后，通過分析這個兩個組對藝術(shù)體操掌握的掌握情況。

表象訓(xùn)練主要的方法有：語言暗示、優(yōu)秀學(xué)生帶領(lǐng)法以及引入比賽教學(xué)法等。第一，教師通過語言暗示的方式，對學(xué)生所需要完成的體操動作給予一定的提示或者是鼓勵，尤其是心理素質(zhì)較差的學(xué)生，教師堅持的是對學(xué)生多鼓勵與少批評的原則，從而幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的信息；第二，教師根據(jù)學(xué)生在體操動作方面的掌握情況而實施優(yōu)秀學(xué)生帶領(lǐng)法教學(xué)，如在某一體操動作中，有的學(xué)生完成比較好，那么教師就可以讓學(xué)生分享自己在完成體操動作中的心理狀況，更好地給予其他學(xué)生一些指導(dǎo)與啟示，通過學(xué)生輪流分享的方式，幫助學(xué)生更好地提升學(xué)習(xí)體操的信心；第三，可以在藝術(shù)體操的教學(xué)中適當(dāng)?shù)匾氡荣惖慕虒W(xué)方法，例如教師把每一套體操動作教授完成之后，教師就組織一場比賽，讓學(xué)生自己展示出他們所掌握的技術(shù)水平，同時營造出比賽的氛圍，更好地幫助學(xué)生鍛煉他們心理的適應(yīng)能力，同時也有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識。

二、分析表象訓(xùn)練在藝術(shù)體操中對學(xué)生的心理素質(zhì)所產(chǎn)生的影響

（一）對學(xué)生的自信心所產(chǎn)生積極影響

在學(xué)生參與藝術(shù)體操訓(xùn)練中，教師通過教學(xué)語言給予學(xué)生必要的鼓勵，一方面使得學(xué)生的心理能夠更好地接受體操知識，學(xué)生在課堂中則表現(xiàn)出心理狀態(tài)更加地穩(wěn)定，另一方面學(xué)生對藝術(shù)體操學(xué)習(xí)的信心也得到了明顯地提升。此外，在表象訓(xùn)練中，學(xué)生可以較好地感受自己對藝術(shù)體操的掌握能力有了十分明顯地提升，這對激發(fā)學(xué)生掌握藝術(shù)體操中更具有難度的動作也是一種啟發(fā)。在表象訓(xùn)練中，教師能夠針對學(xué)生對藝術(shù)體操動作地掌握程度以及動作的準確性及時地給予糾正，便于學(xué)生在藝術(shù)體操中更好地掌握相關(guān)的動作。學(xué)生在教師的鼓勵下，可以較好地增強自信心，更好地促進學(xué)生在藝術(shù)體操方面展示出更好的魅力。

（二）增強學(xué)生在藝術(shù)體操鍛煉中的自覺性

藝術(shù)體操屬于各項體育運動中的一種，它不僅能夠更好地塑造學(xué)生的形體，而且對學(xué)生的身體素質(zhì)提升也帶來積極的作用，同時增強學(xué)生的身體健康。教師把表象訓(xùn)練的方式用于藝術(shù)體操的教學(xué)中，充分地發(fā)揮出藝術(shù)體操所具有的魅力，更好地促進學(xué)生能夠更加自覺地參與藝術(shù)體操的訓(xùn)練。一方面，教師在表象訓(xùn)練中，通過組織比賽的方式更好地激發(fā)學(xué)生不斷提升自己對藝術(shù)體操的掌握能力，推動學(xué)生在藝術(shù)體操訓(xùn)練中的自覺性，另一方面學(xué)生在表象訓(xùn)練中，也十分地關(guān)注自身在藝術(shù)體操中的所具有的能力與水平，因此，學(xué)生為了比賽能夠獲得優(yōu)秀的成績，那么他們就會在自己的訓(xùn)練中變得更加地主動與自覺，進而提高學(xué)生的身心素質(zhì)。通過上述實驗研究可知，學(xué)生在藝術(shù)體操的訓(xùn)練中，其中有一個十分關(guān)鍵的內(nèi)容，學(xué)生不僅能夠更好地提升的身體素質(zhì)，通過教師科學(xué)地訓(xùn)練方式也可以較好地激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。再從學(xué)生初次對藝術(shù)體操產(chǎn)生興趣的角度分析，教師采用表象訓(xùn)練的方式也能夠為學(xué)生對藝術(shù)體操的興趣保持持久性帶來幫助，同時使得學(xué)生可以自覺參與藝術(shù)體操鍛煉，較好地克服學(xué)生膽怯以及拘束等心理問題。通過實踐效果可知，學(xué)生參與藝術(shù)體操鍛煉的自覺性較高，出勤率也有了明顯地提升，有許多學(xué)生在每次課中就可以提前到相應(yīng)地場地，提前做一些基本的準備活動，在表象訓(xùn)練中學(xué)生的自覺性得到了十分明顯地提升。

（三）培養(yǎng)了學(xué)生對藝術(shù)體操的創(chuàng)造力

學(xué)生參與藝術(shù)體操訓(xùn)練，教師通過表象訓(xùn)練的方法，把藝術(shù)體操中的基本動作傳授給學(xué)生，一方面學(xué)生能夠在教師的教學(xué)語言中找到一些藝術(shù)體操動作的創(chuàng)新靈感，另一方面學(xué)生在實踐訓(xùn)練中能夠在想象力幫助下，較好地組合藝術(shù)體操的各種動作，豐富了學(xué)生在藝術(shù)體操訓(xùn)練中的內(nèi)容。例如教師在傳授新的藝術(shù)體操時，教師可以先通過自身展示的方式，讓學(xué)生觀看同時教師輔助一定的語言更好地解釋以及分析新的藝術(shù)體操動作，提升了學(xué)生對新動作的認知以及掌握能力。此外，教師在組合新動作中還可以提示學(xué)生發(fā)揮自己的形象力，從觀察的角度中找到一定的方式方法進行藝術(shù)體操動作的創(chuàng)新。如有的學(xué)生喜歡在訓(xùn)練中配合一定的背景音樂，更好地幫助學(xué)生記住每個動作的節(jié)奏以及轉(zhuǎn)換的情況，這能夠幫助學(xué)生更好地感受藝術(shù)體操中所包含的節(jié)奏性，而在音樂的幫助下，學(xué)生也能夠更好地隨著節(jié)奏而轉(zhuǎn)化自己的動作，尤其是音樂所傳遞出的情感，學(xué)生能夠在藝術(shù)體操中加以表現(xiàn)出來，進而幫助他們在創(chuàng)新藝術(shù)體操的動作中提供幫助。此外，學(xué)生還可以在休息的空隙中結(jié)合音樂而發(fā)揮想象力、盡情歡跳。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練之后，學(xué)生能夠通過藝術(shù)體操中的動作更好地把音樂中的所蘊含的節(jié)奏、情緒以及性格等表達出來，一方面對藝術(shù)體操訓(xùn)練效果地提升帶來積極地作用，另一方面也可以提升學(xué)生在藝術(shù)體操中的創(chuàng)新能力。由此可知，教師應(yīng)用表象訓(xùn)練的方式能夠為學(xué)生在藝術(shù)體操訓(xùn)練中的創(chuàng)新能力提高帶來促進作用。

（四）加強對學(xué)生的情操陶冶以及意志磨煉

學(xué)生參與藝術(shù)體操訓(xùn)練，一方面是藝術(shù)體操產(chǎn)生興趣，另一方面則被藝術(shù)體操的美感所吸引，因此，教師在教學(xué)中，通過表象訓(xùn)練的方式較好地引導(dǎo)學(xué)生充分地感受藝術(shù)體操中所的內(nèi)容，使得學(xué)生在接受藝術(shù)體操動作方面能夠較好地保持持久的興趣。因為藝術(shù)體操中不僅是學(xué)生所學(xué)習(xí)的體育訓(xùn)練內(nèi)容，而且在藝術(shù)體操中學(xué)生能夠通過學(xué)習(xí)與掌握藝術(shù)體操中各個不同動作而喚起學(xué)生對知、情、意以及行的綜合素質(zhì)認識，在這些心理狀態(tài)下，學(xué)生的綜合素質(zhì)能夠得到一定地提升，其中學(xué)生的情感、意志等都可以在參與藝術(shù)體操的訓(xùn)練中獲得升華[3]，因此，教師就需要在學(xué)生參與訓(xùn)練中加強引導(dǎo)，其中表象訓(xùn)練的方式就是其中有效方式之一，在教師誘導(dǎo)以及語言鼓勵中，更好地促進學(xué)生克服自己的心理的惰性，積極地投入藝術(shù)體操訓(xùn)練中，同時也可以把藝術(shù)體操中的美感陶冶學(xué)生的性情，而訓(xùn)練中的困難也可以在教師鼓勵與幫助下積極克服，進而能夠培養(yǎng)學(xué)生意志力。

表象訓(xùn)練中對藝術(shù)體操的動作要求規(guī)范、準確、形象以及生動結(jié)合。通過上述分析，藝術(shù)體操在訓(xùn)練中通過應(yīng)用表象訓(xùn)練的方法，使得學(xué)生在掌握體操動作以及技術(shù)方面更好地準確，同時對學(xué)生的動作清晰程度以及完整性也帶來幫助。由此可知，表象訓(xùn)練這一方法應(yīng)用在學(xué)生的藝術(shù)體操中不僅符合了學(xué)生的大腦對體操動作的接受性，而且更好地激發(fā)了學(xué)生的多種運動器官參與，使得學(xué)生在藝術(shù)體操練習(xí)中能夠發(fā)揮主動性，更好地投入在藝術(shù)體操動作的學(xué)習(xí)中。尤其是對于藝術(shù)體操中的具有較高難度的訓(xùn)練內(nèi)容，在表象訓(xùn)練方法幫助下，學(xué)生能夠提升藝術(shù)體操動作地掌握能力，達到強化技術(shù)動作的目的，從而使得表演者可以保持注意力集以及心情舒暢，在沒有心理壓力下充分發(fā)揮最佳的水平。

參考文獻

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