譚珊珊

出生于1954年的林青霞，被譽為“東南亞第一美女”，如今雖然已經(jīng)年過六旬，可依然光鮮照人，出眾的氣質(zhì)無法遮掩、成熟的韻味依然迷人，依然是諸多男性心目中的女神。2014年，林青霞復出演藝圈，參加湖南衛(wèi)視的真人秀《偶像來了》，作為大牌明星，她沒有要求星級化妝、沒有要求發(fā)型師跟隨自己拍攝，更是與其他演員一樣要在太陽底下曬、和大家一樣熬夜。而劇組的化妝師認為60多歲的林青霞皮膚跟她的年齡嚴重不符，盛贊林青霞和少女演員歐陽娜娜一樣皮膚富有彈性。

對林青霞出人意料的光鮮靚麗，很多人都表示驚訝。林青霞半生出演了上百部電影，歷經(jīng)風霜，但林青霞為什么至今不老？她的保養(yǎng)秘訣是什么？

林青霞1954年11月3日出生于臺灣新北三重區(qū)，在家中排行老三（姐姐從小被寄養(yǎng)在大陸的親戚家中，1990年在大陸拍攝電影《滾滾紅塵》才與姐姐相見），幼時搬遷至嘉義縣大林鎮(zhèn)社團新村，1963年9歲時又搬回三重居住。

1972年，林青霞于臺灣金陵女中畢業(yè)。畢業(yè)后和好友在臺北市萬華區(qū)西門町逛街時被星探發(fā)現(xiàn)，開始演藝事業(yè)。1973年，在根據(jù)瓊瑤的處女作改編而成的影片《窗外》中飾演女主角江雁容，獲得成功，后又出演了劉家昌執(zhí)導的《云飄飄》，票房新臺幣400萬，打破票房紀錄。1975年在電影《八百壯士》中，飾演泅水渡江向駐守軍人們贈旗的童子軍，獲得第22屆亞洲影展最佳女主角獎。從此她勢如破竹，出演了一系列影片，塑造了眾多美女形象。

林青霞之所以不老，這主要得益于她善于養(yǎng)生、善于保養(yǎng)之法。用林青霞的話來說，女人的美麗是需要忙碌起來的。作為大美女的她，平素總是有條不紊地有事做，從來不擺出一副慵懶的樣子。即使是在家中賦閑，也有一套自己的活動時間表。什么時候做什么，都有一定規(guī)律。比如什么時候起床，什么時候洗漱、潔面、化妝，什么時候外出活動，都按照既定方針辦。

林青霞崇尚自然，平時不喜歡化濃妝，覺得厚厚的化妝品會加速肌膚老化。林青霞喜歡自然的皮膚保養(yǎng)方式，在每次潔面后，都使用修復性的保養(yǎng)品，再用保濕水和乳液做個簡單的保濕程序，這樣可以給肌膚提供營養(yǎng)、水分并且均衡皮膚水油狀況，使得松弛暗淡的肌膚變得有光澤并且充滿水分，看似補水的程序其實也是恢復皮膚彈性，減少毛孔的程序。林青霞每到戶外都會做足防曬措施，這樣可以有效防止肌膚變黑和細紋在臉上滋生。

林青霞認為護膚不能光靠護膚品，護膚品是絕對不能夠從深層解決肌膚問題的，她一直用“以內(nèi)養(yǎng)外”的方法保養(yǎng)自己的肌膚，通過內(nèi)外兼修達到護膚的最佳效果，所以她在日常的食譜中添加了很多營養(yǎng)食物，因為經(jīng)常吃這類食物可以有效達到抗皺養(yǎng)顏的效果。

林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯。經(jīng)常飲用這樣的雞湯，不但可以補充鈣質(zhì)，還可以攝取一定的膠原蛋白，可以消除臉上的皺紋，保持肌膚的細膩。

為了防止自己臉部毛孔粗大，防止痘痘粉刺等肌膚問題，林青霞會定時給肌膚敷排毒面膜。林青霞在敷面膜方面很講究，她認為晚上8點是最佳的敷面膜時間，因為這個時間段有助于將面膜的養(yǎng)分隨著新陳代謝送入肌膚深層，比平時敷10張面膜的效果可能都好。

林青霞有個習慣，那就是每天嚼口香糖5～20分鐘，以運動面部的肌肉，這樣做可以改善面部的血液循環(huán)，增強面部細胞的代謝功能，不但可以有效減少臉部的皺紋，還可以使臉色變得紅潤。

中年發(fā)福是一般規(guī)律，林青霞進入中年之后，除了注意面部肌膚的保養(yǎng)之外，還專門設計了一套行之有效的減肥良方，每次進食都只吃一般食物。晚餐時，她一般只吃八分飽。如果想要吃肉排或者肉丸之類的時候，一定是選擇烤而不用煎炸的烹調(diào)方式。很多人都無法抗拒冰淇淋、巧克力等美味，而林青霞卻拒絕這類食物，每次想吃冰淇淋的時候，林青霞就會用喝水來代替，從而控制自己想吃冰淇淋的欲望。

林青霞每天都堅持做有氧運動，有氧運動會使人的氣色更好。每次20～30分鐘的有氧運動能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細胞吸氧，會讓肌膚變得白里透紅。