張育紅

【摘 要】跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡單易行，除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，還有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，是一項(xiàng)必不可少的健美運(yùn)動(dòng)，可以有效地促進(jìn)小學(xué)生腦部協(xié)調(diào)發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。文章對此進(jìn)行了探討。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生；上下肢；協(xié)調(diào)能力；跳繩

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1671-0568（2017）09-0126-02

跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡單易行，健身效果良好，而且不受場地的限制。它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，還有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，是一項(xiàng)必不可少的健美運(yùn)動(dòng)，對小學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、平衡能力、節(jié)奏感以及內(nèi)臟的鍛煉都大有裨益。本文將廣東省廣州市增城區(qū)派潭鎮(zhèn)中心小學(xué)四年級學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對象，依據(jù)課堂數(shù)據(jù)測試結(jié)果，分成實(shí)驗(yàn)組和對照組，與一學(xué)年的考核測試數(shù)據(jù)作比較。調(diào)查結(jié)合學(xué)校實(shí)際，測試指標(biāo)確定為一分鐘跳繩和5秒燕式平衡。

一、協(xié)調(diào)能力和平衡能力測試數(shù)據(jù)分析結(jié)果

在實(shí)驗(yàn)過程中，在對照組進(jìn)行常規(guī)教學(xué)，而對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了有目的、有計(jì)劃地設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和培養(yǎng)學(xué)生參與興趣。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)，發(fā)展實(shí)驗(yàn)組和對照組的成績都發(fā)生了變化。

在實(shí)驗(yàn)初測定實(shí)驗(yàn)組與對照組學(xué)生1分鐘跳繩、5秒燕式平衡的成績，以測試數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)（見表1）。

從表1可知，實(shí)驗(yàn)組與對照組在實(shí)驗(yàn)前，有關(guān)兩項(xiàng)指標(biāo)水平接近，經(jīng)T檢驗(yàn)后，統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上是無顯著性差異，說明兩組學(xué)生條件基本相同，具有可比性。

在接下來的實(shí)驗(yàn)過程，對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行情境教學(xué)法、愉快教學(xué)法、游戲競賽法、成功教學(xué)法等實(shí)驗(yàn)。制定健康促進(jìn)計(jì)劃對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生體質(zhì)、體能健康進(jìn)行干預(yù)。從“時(shí)間、興趣、教學(xué)方法”三方面進(jìn)行改革，加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力。對照組在實(shí)驗(yàn)過程中也進(jìn)行常規(guī)跳繩教學(xué)，只是不采取多樣的教學(xué)形式。實(shí)驗(yàn)后對實(shí)驗(yàn)組與對照組進(jìn)行體能數(shù)據(jù)等差異性檢驗(yàn)（見表2、表3）。

從表2可知，實(shí)驗(yàn)中期實(shí)驗(yàn)組教師通過對學(xué)生體質(zhì)、體能測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析評價(jià)，通過改變教學(xué)方法，對學(xué)生體質(zhì)、體能健康進(jìn)行干預(yù)，二項(xiàng)指標(biāo)的水平都發(fā)生了變化。1分鐘跳繩，經(jīng)過T檢驗(yàn)后，p<0.05水平，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著性差異；5秒燕式平衡，經(jīng)T檢驗(yàn)后，p<0.05水平，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著性差異。說明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和平衡能力略有增強(qiáng)，體能素質(zhì)有所提高；對照組的二項(xiàng)指標(biāo)經(jīng)過T檢驗(yàn)后，p>0.05水平， 具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的無顯著性差異。

從表3、4的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過一年的實(shí)驗(yàn)，二項(xiàng)體能素質(zhì)都明顯高于對照組，經(jīng)過T檢驗(yàn)后，p<0.01水平，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的非常顯著性差異。說明實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后，協(xié)調(diào)能力和平衡能力明顯得到了提高，由此可見實(shí)驗(yàn)有成效。

二、分析與討論

研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組通過內(nèi)容充實(shí)、形式多樣的教學(xué)方法，制定合理的方案，進(jìn)行有目的的教育教學(xué)，學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和平衡能力得到明顯提高。為了提高實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的身體素質(zhì)，主要從“時(shí)間、興趣、教學(xué)方法”三方面進(jìn)行改革。通過對跳繩運(yùn)動(dòng)的深入學(xué)習(xí)，嘗試用多種教學(xué)方式來改變學(xué)生對跳繩運(yùn)動(dòng)枯燥、單一的印象，教師要積極開發(fā)思維，從理念轉(zhuǎn)變成操作，從單一轉(zhuǎn)變成多樣化的發(fā)展。

通過以上兩個(gè)數(shù)據(jù)對比，可明顯地看到：經(jīng)過一年的有效教學(xué)，學(xué)生掌握跳繩的技巧明顯增多了。而沒有經(jīng)過特殊訓(xùn)練的學(xué)生掌握跳繩花樣與原來幾乎沒有變化。單從數(shù)據(jù)的顯示，可以看到學(xué)生跳繩能力的提高。盡管這些數(shù)據(jù)可能不是那么嚴(yán)謹(jǐn)，但還是能夠反映出：協(xié)調(diào)性除了自身遺傳因素外，大多是靠后天訓(xùn)練的結(jié)果，跳繩無疑是一個(gè)較好的鍛煉項(xiàng)目。

三、結(jié)論與建議

在課堂上進(jìn)行跳繩教學(xué)，運(yùn)動(dòng)量適中，對場地要求也不高?？梢猿浞掷眠@一資源，韻腳跳、雙腳跳、并腿跳，單腳雙腳交換跳，可以輪流練，也可以穿插一些難度大的，如雙臂交叉跳，向后繞繩跳，雙飛跳，以及雙人跳等。這些花樣跳繩還可以轉(zhuǎn)化成各種游戲，合理布局在教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)。另外，利用跳繩編成各種繩操更是學(xué)生喜愛的活動(dòng)。除了課堂上，課間活動(dòng)、課外活動(dòng)、室內(nèi)、室外、操場上、馬路邊等都可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種跳繩訓(xùn)練，既簡單實(shí)用，又方便實(shí)效。

通過以上教學(xué)練習(xí)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生除了能輕松地進(jìn)行常規(guī)跳繩，在其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中也有突出的表現(xiàn)，如踢毽球的高低球、籃球胸前交換手球性練習(xí)、走平衡木等一系列的身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這都?xì)w功于跳繩訓(xùn)練及教學(xué)方法的創(chuàng)新，使得學(xué)生在提高上下肢的協(xié)調(diào)能力的同時(shí)，還可以在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中展示自己。

綜上所述，跳繩在課堂教學(xué)中作用顯著，是一種不可多得的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跳繩是手、腳同時(shí)操作且有一定節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)小學(xué)生腦部協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)節(jié)奏感，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。因此，體育教師在課堂教學(xué)中要充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)新教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，提高教學(xué)的有效性，促進(jìn)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、創(chuàng)新能力、運(yùn)動(dòng)能力的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

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（編輯：楊 迪）