謝開華

摘要：隨著時代的進(jìn)步，各種新型體操訓(xùn)練器材及設(shè)備相繼出現(xiàn)，對女子自由體操的訓(xùn)練體制及訓(xùn)練方法手段造成一定的影響。所有這些時代發(fā)展下的特點(diǎn)都需要體操界重新認(rèn)識和重視競技的基礎(chǔ)訓(xùn)練，基本難度動作選擇是女子自由體操訓(xùn)練的重要組成內(nèi)容，是發(fā)展更高級動作的基礎(chǔ)，為掌握高難度動作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，具有不可或缺的作用。

關(guān)鍵詞：10～11歲；女子自由體操；基本難度動作；選擇

10～11歲女子體操運(yùn)動員正處于青春期前段，身體的各個系統(tǒng)功能發(fā)育比較緩慢，但是運(yùn)動能力已經(jīng)呈現(xiàn)出明顯的增長趨勢，能夠很快掌握住所學(xué)的基本動作技術(shù)，各項(xiàng)反應(yīng)能力基本達(dá)到成人水平。因此對于這個時期的女子進(jìn)行業(yè)余的啟蒙訓(xùn)練過渡到優(yōu)秀的運(yùn)動員具有現(xiàn)實(shí)意義，是建立女子自由體操高素質(zhì)隊(duì)伍的選拔基礎(chǔ)環(huán)節(jié)[1]。如果在這個時期沒有針對運(yùn)動員做出合理的動作展示，會在黃金時期延誤女子自由體操的發(fā)展。反之，如果對于這個時期的運(yùn)動員做出合理、科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，會更有利于以后高難度動作的學(xué)習(xí)，順利成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動員。根據(jù)我國的貫徹“十三五”規(guī)劃的體育發(fā)展事業(yè)的要求，競技體育要進(jìn)行后備人才工程，以此對10～11歲女子自由體操基本難度動作選擇做出探討。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

10～11歲女子自由體操運(yùn)動員項(xiàng)目基本難度動作的各個類型。

（二）研究方法

問卷調(diào)查法根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)資料中顯示的內(nèi)容設(shè)計(jì)出問卷組合形式，并結(jié)合對十余名奧運(yùn)比賽體操裁判員及各國多名女子自由體操運(yùn)動員的高級教練員進(jìn)行問卷結(jié)果回收，共進(jìn)行200份問卷數(shù)量，回收率達(dá)到98%。

二、基本難度動作選擇是未來難度動作發(fā)展趨勢的選擇方向

競技體育的發(fā)展推動著自由體操動作的更迭，引領(lǐng)著我國10～11歲女子自由體操運(yùn)動員基本難度動作的選擇趨勢。因此新時代下的競技體育規(guī)則對體操技術(shù)的發(fā)展發(fā)揮著導(dǎo)向作用，并且從國際大型比賽中得出經(jīng)驗(yàn)，是當(dāng)前整合自由體操發(fā)展趨勢的最直接現(xiàn)象。對此新時代下自由體操變化的新規(guī)則是立足于對國際賽事體操潮流動作的把握，對于基本難度動作選擇具有直接的導(dǎo)向作用[2]。

（一）分析舞蹈動作的發(fā)展趨勢

從以往奧運(yùn)會中的新規(guī)則導(dǎo)向下，跳步動作和轉(zhuǎn)體動作的整體難度有所上升，而且被應(yīng)用于連接串中，不僅僅是為了滿足到達(dá)級別的要求，似乎已經(jīng)成為了一項(xiàng)重要的得分手段。對于舞蹈動作要求運(yùn)動員自身的協(xié)調(diào)性有著獨(dú)特要求，所以從少兒階段就開始有舞蹈基礎(chǔ)功底，為身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時針對訓(xùn)練過程做出調(diào)整，更加有所側(cè)重點(diǎn)，不再進(jìn)行統(tǒng)一化的動作訓(xùn)練。

（二）分析連接串的發(fā)展趨勢

由于成套的動作正在逐漸減少，所以連接串成為訓(xùn)練中提高難度分的關(guān)鍵途徑。對于連接串不得超過4串的新型規(guī)定，是在提升連接串難度和長度的基礎(chǔ)上，對女子自由體操運(yùn)動員提出了更高的要求。此外前空翻類之間的連接早奧運(yùn)賽事上會有人使用直體前空翻360度進(jìn)行轉(zhuǎn)體連接，從原因分析，在新規(guī)則導(dǎo)向下，運(yùn)動員不僅要提高單個動作的難度，還要對連接串的高難度空翻動作形成連接，才能穩(wěn)定發(fā)揮出后空翻的連接串，仍然有較大的提升空間，因此10～11歲女子自由體操運(yùn)動員需要提高單個動作的質(zhì)量，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行后直與后直連接的翻體類動作，為后續(xù)的高難度動作做好鋪墊。

三、10～11歲女子自由體操運(yùn)動員基本難度動作選擇

（一）舞蹈動作

女子自由體操的舞蹈動作主要由跳步動作與轉(zhuǎn)體動作組成?，F(xiàn)階段交換腿跳轉(zhuǎn)類與剪式跳轉(zhuǎn)類是跳步動作的主流，其中包括的交換腿跳轉(zhuǎn)360度及剪式跳轉(zhuǎn)180度都是主流動作。根據(jù)女子自由體操的發(fā)展趨勢，交換腿跳轉(zhuǎn)360度是在交換腿180度的基礎(chǔ)上變化得出的，還有人演變成540度的交換腿動作。跳步動作是高難度之間的連接，需要對運(yùn)動員身體的素質(zhì)和身體平衡控制較好，對于任意姿勢都可以做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

（二）技巧類動作

后空翻類是技巧類動作的主流，包括后屈和后直轉(zhuǎn)體540度、900度及1080度都是潮流動作的重要組成部分，所以對于10～11歲之間的女子基本難度動作訓(xùn)練中，對于此類動作就開始得到專家及教練員的重視和認(rèn)可。這和技巧串類是兩種途徑下的難度提分重要方式。根據(jù)國家發(fā)布的《細(xì)則》中，聯(lián)想到運(yùn)動員實(shí)際訓(xùn)練水平的需要，在翻體類動作中也是后直體是主要的連接串，技巧動作與跳步成為新型連接串，這種情況下可以更好地發(fā)揮出空翻落地的發(fā)力和空轉(zhuǎn)體空間、時間以及角度，為之后高難度連接串奠定基礎(chǔ)。

（三）踺子小翻基本技術(shù)

踺子小翻是10～11歲女子自由體操入門的必練技能。正確的踺子小翻技術(shù)訓(xùn)練過程中，發(fā)揮出少年運(yùn)動員的基礎(chǔ)功底，能夠?yàn)樾纬煽焖俚姆D(zhuǎn)性后傳速度打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，從根源上鏟除掉小翻動作的“前卷”與“吊冒”等習(xí)慣性弊病，有效規(guī)避運(yùn)動員后期訓(xùn)練的手腕、腳踝損傷。踺子小翻動作中，肩關(guān)節(jié)的角度大小直接影響到后續(xù)的訓(xùn)練動作發(fā)揮，這種基本難度動作的選擇保證技能的充分完成，有利于10～11歲女子自由體操的訓(xùn)練。

四、結(jié)論

眾多的研究專家及體操技術(shù)人員對女子自由體操運(yùn)動基本難度動作選擇做出卓越成就，由此促進(jìn)我國在競技體育上取得更好地展示成果，也提升了體操事業(yè)的蓬勃發(fā)展，對于我國體操技術(shù)水平占據(jù)國際前沿地位做出重大貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 聶應(yīng)軍，呂萬剛，陳永青等.我國10～11歲女子體操運(yùn)動員自由體操基本難度動作選擇研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，28（4）：74-78.

[2] 陳永青.10-11歲少年女子體操運(yùn)動員基本難度動作選擇的理論研究[D].武漢體育學(xué)院，2009.

（作者單位：四川省運(yùn)動技術(shù)學(xué)院）