盧莉萍

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)上海杉達(dá)學(xué)院本科生健康運(yùn)動(dòng)行為進(jìn)行調(diào)查，得出上海杉達(dá)學(xué)院本科大學(xué)生對(duì)自身健康狀況滿意度較低，且對(duì)健康的理解有偏差。對(duì)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目參與度較高，不參加運(yùn)動(dòng)的同學(xué)中，女生占比比男生高。并提出了通過(guò)體育與健康課程，普及健康知識(shí)，吸引更多的同學(xué)參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，提升運(yùn)動(dòng)技能，鼓勵(lì)大家多運(yùn)動(dòng)，適量延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，通過(guò)組織院系間或班級(jí)間的籃球賽、足球賽和全校運(yùn)動(dòng)會(huì)等，吸引更多的參加到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，培養(yǎng)大家學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)、享受運(yùn)動(dòng)、參與運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。

一、研究背景

體育教育的重點(diǎn)在于培養(yǎng)健康運(yùn)動(dòng)行為，健康體育行為是指人們有意識(shí)、有目的地以體育的方法或動(dòng)作為基本手段，在健康的體育意識(shí)引領(lǐng)下，以科學(xué)的體育健身知識(shí)為指導(dǎo)，合理、規(guī)范地運(yùn)用各種體育技能，以促進(jìn)個(gè)體或群體身心健康和社會(huì)適應(yīng)為主要目標(biāo)的健康行為。具備良好的健康運(yùn)動(dòng)行為是實(shí)現(xiàn)終身體育的重要前提。

本項(xiàng)目通過(guò)對(duì)上海杉達(dá)學(xué)院本科生體育運(yùn)動(dòng)行為現(xiàn)狀的研究，探究上海杉達(dá)學(xué)院本科生健康體育運(yùn)動(dòng)行為的認(rèn)知程度，分析學(xué)生不健康體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生原因，并針對(duì)針對(duì)學(xué)生不健康體育運(yùn)動(dòng)行為的教育對(duì)策，促進(jìn)本校本科學(xué)生健康體育運(yùn)動(dòng)行為養(yǎng)成，使學(xué)校體育在學(xué)生道德教育、智力發(fā)展、身心健康、審美素養(yǎng)和健康生活方式形成中的多元育人功能更好地發(fā)揮體現(xiàn)，為提高學(xué)生綜合素質(zhì)更好地服務(wù)。

二、研究對(duì)象及研究方法

（一）研究對(duì)象

上海杉達(dá)學(xué)院本科生健康運(yùn)動(dòng)行為。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

以“大學(xué)生”、“健康運(yùn)動(dòng)方式”搜索中國(guó)知網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫(kù)，共搜到相關(guān)論文及優(yōu)秀碩博論文70篇，經(jīng)過(guò)篩選，選取其中30篇較好的文章進(jìn)行閱讀參考。查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)的研究成果，同時(shí)參照運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)心理、體育教學(xué)模式改革等相關(guān)資料。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本課題研究目的，制定調(diào)查問(wèn)卷，并進(jìn)行效度和信度檢驗(yàn)，均符合標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)本校本科學(xué)生進(jìn)行發(fā)放200份，收回190份，回收率95%，達(dá)到問(wèn)卷研究標(biāo)準(zhǔn)。

3.訪談法

對(duì)專家、教師、學(xué)生進(jìn)行相關(guān)訪談，聽(tīng)取他們關(guān)于健康運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的意見(jiàn)和建議，為研究結(jié)論做基礎(chǔ)；

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用EXCEL統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)收集的問(wèn)卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，得出結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

（一）對(duì)上海杉達(dá)學(xué)院本科生健康現(xiàn)狀滿意度

通過(guò)對(duì)上海杉達(dá)學(xué)院190名男女大學(xué)生（男94名，女96名）進(jìn)行關(guān)于對(duì)自身健康滿意的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：有高達(dá)27.7%的男生（26名）對(duì)自己的健康現(xiàn)狀不滿意，有高達(dá)30.2%的女生（29名）對(duì)自己的健康狀況不滿意，通過(guò)后續(xù)的訪談發(fā)現(xiàn)，男生主要對(duì)自身與身高、體重和力量方面不滿意，女生主要是對(duì)自己的身高、體重不滿意。而訪談中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于身高不滿意方面，男女生都是對(duì)自己過(guò)矮的身高不滿意。體重方面，一部分男生是覺(jué)得自己體重太大，脂肪含量太高，對(duì)自己不滿意；另一部分男生覺(jué)得自己太輕了，肌肉含量太少，對(duì)自己不滿意。而所有的女生都覺(jué)得自己太重了，希望減輕自己的體重。

通過(guò)閱讀研究文獻(xiàn)報(bào)告，我們發(fā)現(xiàn)，體重不能只關(guān)注身體的數(shù)量，而應(yīng)該更關(guān)注體脂含量、瘦體重等更能反映身體成分的數(shù)據(jù)，只追求體重的降低或者升高對(duì)于健康的意義不是太大。身高主要來(lái)源于遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)狀況，進(jìn)入大學(xué)之后，大部分同學(xué)的身高已經(jīng)停止生長(zhǎng)，所以對(duì)于身高的擔(dān)憂基本上自尋煩惱，于事無(wú)補(bǔ)，而身材和體型是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善的，所以同學(xué)應(yīng)該多關(guān)注改善自己身材的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)提升自己的外部形象。

（二）對(duì)上海杉達(dá)學(xué)院本科生運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)時(shí)間的調(diào)查與分析

1.對(duì)上海杉達(dá)學(xué)院本科生運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)時(shí)間的調(diào)查與分析

1.1對(duì)上海杉達(dá)學(xué)院本科生男生運(yùn)動(dòng)方式的調(diào)查與分析

上海杉達(dá)學(xué)院本科男生對(duì)運(yùn)動(dòng)熱情較高，喜歡參加的運(yùn)動(dòng)興趣比較廣泛，種類也較多。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如慢跑、籃球、健身羽毛球參與的人數(shù)較多，而對(duì)足球足球、網(wǎng)球等參與的人數(shù)次之，武術(shù)、健美操等參與的人數(shù)很少。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訪談得知，大部分同學(xué)在中學(xué)已經(jīng)掌握了如籃球、慢跑等常見(jiàn)項(xiàng)目的技能，而足球、網(wǎng)球等門檻要求較高，所以選擇學(xué)生人數(shù)有限，作為三大球之一的排球參與人數(shù)幾乎沒(méi)有，究其原因，應(yīng)該是入門較高與本校體育與健康課程暫時(shí)沒(méi)有開(kāi)設(shè)排球課的原因所致。

通過(guò)對(duì)不參加運(yùn)動(dòng)的男生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，任何運(yùn)動(dòng)都不參加的男生比例較小，僅為15.9%（15名），其中大部分男生是因?yàn)闊o(wú)擅長(zhǎng)體育項(xiàng)目而不參加體育活動(dòng)，這需要在以后的體育與健康課程上選擇一門自己想學(xué)的體育課程并加以練習(xí)

熟練。

1.2對(duì)上海杉達(dá)學(xué)院本科生女生運(yùn)動(dòng)方式的調(diào)查與分析

女生參加的運(yùn)動(dòng)方式與男生差別很大，主要為慢跑、羽毛球、健身等活動(dòng)量較小、對(duì)抗不太激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，究其原因，這主要是由于男女生的人群特質(zhì)決定的。其中，男女生都有相當(dāng)?shù)谋壤龑?duì)健身有較高的興趣，這主要是因?yàn)椋阂皇菍?duì)于體重體型的關(guān)注，二是上海杉達(dá)學(xué)院引進(jìn)了一批設(shè)備精良的健身設(shè)備對(duì)學(xué)生開(kāi)放。

女生不運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比例較大，人數(shù)較多（39名，40.6%），不參加運(yùn)動(dòng)的原因除了和男生一樣的無(wú)擅長(zhǎng)項(xiàng)目外，怕出汗和沒(méi)有同伴一起運(yùn)動(dòng)也是很主要的原因，這主要是由于女生群體的特點(diǎn)導(dǎo)致，后期要慢慢加以引導(dǎo)。而男女生選擇沒(méi)有時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)的人數(shù)都較少，這說(shuō)明大學(xué)的時(shí)間比較充裕，學(xué)習(xí)的課業(yè)壓力較小，不會(huì)擠壓學(xué)生鍛煉的時(shí)間。

2.對(duì)上海杉達(dá)學(xué)院本科生持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的調(diào)查與分析

上海杉達(dá)學(xué)院本科男女生參加一次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間集中在60分鐘以下，其中女生運(yùn)動(dòng)在30分鐘以下的人數(shù)占比較大。而通過(guò)查閱文獻(xiàn)可知，人體脂肪在有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才會(huì)開(kāi)始大量燃燒供能，30分鐘以下的運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕體重的效果不太明顯，并且，少于30分鐘的運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管、呼吸機(jī)能的鍛煉效果也極其有限。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.上海杉達(dá)學(xué)院本科大學(xué)生對(duì)自身健康狀況滿意度較低，很多同學(xué)對(duì)自我身體健康狀況不認(rèn)同。

2.上海杉達(dá)學(xué)院本科大學(xué)生對(duì)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目參與度較高，其中男生多參與籃球、健身、慢跑等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而女生喜歡慢跑、羽毛球、健身、乒乓球等對(duì)抗不太激烈的項(xiàng)目。

3.上海杉達(dá)學(xué)院本科大學(xué)生不參加運(yùn)動(dòng)的同學(xué)中，女生占比比男生高，原因中女生無(wú)擅長(zhǎng)項(xiàng)目、不愿出汗和無(wú)同伴為主要原因，而男生主要為無(wú)擅長(zhǎng)項(xiàng)目。

4.上海杉達(dá)學(xué)院本科同學(xué)持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間多集中在60min以下，并且女生多集中在30min以下，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短，對(duì)健康提升效果有限。

（二）建議

1.通過(guò)體育與健康課程，普及健康知識(shí)，糾正對(duì)于健康不正確的理解。

2.通過(guò)體育與健康課程，吸引更多的同學(xué)參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，提升同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)技能，讓大部分同學(xué)想玩、會(huì)玩，并從中得到收獲。

3.通過(guò)體育與健康課程，普及體育鍛煉相關(guān)理論，鼓勵(lì)大家多運(yùn)動(dòng)，適量延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在全校營(yíng)造“我出汗，我快樂(lè)”的運(yùn)動(dòng)氛圍。

4.通過(guò)組織院系間或班級(jí)間的籃球賽、足球賽和全校運(yùn)動(dòng)會(huì)等，吸引更多的參加到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，培養(yǎng)大家學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)、享受運(yùn)動(dòng)、參與運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。

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（作者單位：上海杉達(dá)學(xué)院）