張乾

乳腺增生是女性常見的疾病，約占所有乳腺疾病的75%以上。乳腺增生是體內(nèi)激素變化所致，在月經(jīng)前后出現(xiàn)是正常的生理現(xiàn)象。大多數(shù)早期乳腺增生患者對此不必過于擔心。但如果據(jù)此不把乳腺增生當回事，也是錯誤的。女性之所以會得乳腺增生，根源還是在于體內(nèi)雌激素與孕激素平衡失調(diào)，孕激素分泌減少，雌激素量相對增多，致使雌激素長期刺激乳腺組織所致。壓力過大、含激素的化妝品使用過多、年齡較大而未婚、沒生過孩子或沒有哺乳史、肥胖、愛吃高熱量高脂肪食物等，都是誘因。而且這些誘因同時也是乳腺癌的誘發(fā)因素。乳腺增生時間越久，尤其是不典型的乳腺增生，發(fā)生癌變概率較高。因此，對于大多數(shù)乳腺增生患者來說，雖然不需要藥物治療，但生活起居還要格外注意。

女性在飲食方面要加以控制，少進食高脂肪食物，多吃新鮮水果蔬菜，增強體育鍛煉；要少飲酒，少喝咖啡等刺激性飲料，盡量避免接觸電離輻射，避免接觸放射源；有乳腺癌家族史的女性，要定期到醫(yī)院檢查乳腺。

要早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，最基本的方法還是學會乳房自我檢查。注意乳房的大小是否對稱，是否有小結(jié)節(jié)，乳房的皮膚、乳房的位置有無變化。發(fā)現(xiàn)有可疑變化時及時去醫(yī)院?？茩z查。還可以自己對著鏡子查看，雙臂舉過頭頂，轉(zhuǎn)動身體，觀察乳房的外形、乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。需要注意的是，一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大并非不正?，F(xiàn)象，但如果雙側(cè)乳房明顯不對稱，則要提高警惕，及時就醫(yī)。

觸摸主要分為立位（或坐位）檢查和臥位檢查，三指并攏后，從乳房上方12點方向（將乳房比作一個時鐘）開始，用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩檢查，每檢查完一圈，下移2厘米做第二圈檢查，以此類推，檢查整個乳房直至乳頭。乳房檢查的正確范圍是，上到鎖骨下，下至第六肋，外側(cè)達腋前線，內(nèi)側(cè)近胸骨旁。不少人在乳房自檢的觸摸環(huán)節(jié)上有誤區(qū)，正確的方式是摸，即指壓循環(huán)按摩法，手指不能脫離皮膚，用力均勻，力度為以能觸壓到肋骨為宜。

由于坐位或立位時乳房下垂，體型較胖的女性容易漏檢乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣十分必要。建議身體平躺，肩下墊一個小枕頭或折疊后的毛巾，使整個乳房平坦于胸壁，以便于檢查乳房內(nèi)有無異常腫塊。在檢查完整個乳房后，用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無分泌物，最后檢查腋窩上、下、前、后和正中部位有無增大的結(jié)節(jié)。

女性在日常保養(yǎng)或自我檢查中一旦發(fā)現(xiàn)有乳頭溢液、乳腺腫塊或乳腺疼痛等癥狀，尤其是不痛的腫塊，應及時就診。乳腺在不同生理周期會發(fā)生不同變化，尤其體現(xiàn)在月經(jīng)前后。月經(jīng)前乳房腺體充血明顯，常被患者誤認為有乳腺腫塊，此時到醫(yī)院就診也影響醫(yī)生的判斷，常需要擇期復診。月經(jīng)干凈后7～10天乳腺柔軟，自檢或醫(yī)生檢查易觸及乳腺腫塊。

18歲以上的女性最好每月做一次乳房自我檢查。40歲以上的女性最好每年進行一次乳腺鉬靶攝片、兩次乳腺超聲檢查和乳腺?？茩z查，以達到預防乳腺癌和早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的目的。

乳房易“受傷”有四大原因

女性乳腺疾病發(fā)病率與癌變率不斷上升，原因是多方面的，但最終還得歸結(jié)于女性生活方式發(fā)生的很大改變。

壓力大都說女人是“半邊天”，近年來，這一概念的外延也被擴大了。女性不僅是家里的頂梁柱，還要扮演越來越重要的社會角色。夜以繼日的打拼，讓她們承受著巨大的工作和心理壓力。不結(jié)婚或晚結(jié)婚，不生育，即使生育了也不哺乳，這些現(xiàn)象使傳統(tǒng)意義上的“女性”色彩日漸消退，也打通了去往乳腺疾病的第一道關口。

生活不規(guī)律生活條件的不斷改善，助長了人們對于高脂肪、高熱量食物的偏愛。錢包鼓囊的背后，吃西餐、泡酒吧、抽煙……種種“時尚”污染了她們的生活，同時也成為扼殺健康的“兇手”。

環(huán)境污染藍天少了，灰塵多了，生活環(huán)境的改變不僅降低了生活指數(shù)，更是縮減女性壽命的“始作俑者”。流行病學數(shù)據(jù)早已證實，環(huán)境惡化是乳腺癌高發(fā)的一大重要因素。

濫用雌激素追逐青春是人類亙古不變的話題，古往今來，女性為了“駐顏”可說是無所不用其極。由此，年輕女性不管化妝品里有多少化學物質(zhì)或者激素而濫用，付出的只能是健康的代價。

值得慶幸的是，越來越多的女性認可了保護乳房健康的觀念，醫(yī)學技術也在不斷更新，使更多病例被及時發(fā)現(xiàn)，這使我們感覺到身邊乳腺疾病患者多了起來。這是好事，因為早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療，有利于預防乳腺惡性病變。