文/一凡

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院普外科主任醫(yī)師、副教授 王建東

上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、教授 何裕民

什么是癌癥性格?

文/一凡

人的性格千差萬(wàn)別，但有一種性格千萬(wàn)不能有，那就是“癌癥性格”，也叫“C型”性格。如果不希望腫瘤君找上門，光有良好的生活習(xí)慣、健康的飲食遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，調(diào)整情緒也非常重要。

追問(wèn)性格真的引發(fā)癌癥？

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院普外科主任醫(yī)師、副教授 王建東

癌癥的發(fā)生從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，是細(xì)胞代謝異常所導(dǎo)致的。從某種意義上說(shuō)，人早晚都會(huì)生癌。只要壽命足夠長(zhǎng)活到120歲，到那時(shí)候每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有癌細(xì)胞，但很多因素促進(jìn)了癌癥的發(fā)生。

中國(guó)古代名醫(yī)朱丹溪在《格致余論》中提到：有一個(gè)女子出嫁后“不得于姑嫂”，就是和小姑子、嫂嫂的關(guān)系處理不好。“不得于公婆”，就是和公婆的關(guān)系處理得不好。于是心情抑郁，10年后，乳房上長(zhǎng)了一個(gè)硬塊兒，最后就發(fā)展成了“奶巖”。中醫(yī)原本把“癌”叫做“巖”，形容它像巖石一樣硬。朱丹溪認(rèn)為這完全是因?yàn)樾那橛魫灦鸬摹?/p>

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院普通外科主任醫(yī)師王建東介紹，就拿乳腺癌來(lái)講，精神創(chuàng)傷、不幸生活、性格孤獨(dú)等不良心理與精神因素均與乳腺癌發(fā)病相關(guān)，這些事件經(jīng)常引起患者身體的應(yīng)激反應(yīng)，積累到一定程度時(shí)，導(dǎo)致身心疾病以致腫瘤。

這一理念也得到科學(xué)實(shí)驗(yàn)印證。英國(guó)精神病學(xué)家格里爾在倫敦國(guó)王大學(xué)醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)研究小組對(duì)癌癥病人的性格進(jìn)行研究。他們通過(guò)對(duì)患乳腺癌與良性乳房疾病的女性做對(duì)比研究發(fā)現(xiàn),患乳腺癌的女性“抑制憤怒”的頻度很高。在此基礎(chǔ)上，他們描繪出了一種癌癥性格(即C型性格)的形象：“不喜歡把破壞性或敵意的情緒表達(dá)出來(lái)的人”,這類人表面逆來(lái)順受、毫無(wú)怨言，但生活中一些極小的事便會(huì)使他們焦慮不安、心情總是處于緊張狀態(tài)，好生悶氣，不愛(ài)宣泄。格里爾認(rèn)為，以“抑制憤怒”“好人和溫順”為特征的C型性格是導(dǎo)致癌癥的危險(xiǎn)因素。

預(yù)防解壓對(duì)防癌很重要

上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、教授 何裕民

現(xiàn)在已經(jīng)公認(rèn)的結(jié)論是，通過(guò)合理的飲食、合理的生活方式、良好的心理素質(zhì)等等，可以適當(dāng)?shù)臏p緩癌癥的發(fā)生和發(fā)展，其中主要是可以減緩癌細(xì)胞的異化進(jìn)程和生殖過(guò)程。相反，如果有不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣、不良的生活方式、長(zhǎng)期承受壓力、個(gè)性方面存在一定偏差，則可以加速這個(gè)過(guò)程。

雖然從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，心理問(wèn)題不會(huì)直接導(dǎo)致癌癥，但長(zhǎng)期不良的情緒，就像一輛踩油門的車一樣，大大加快了車的速度；良好的心理就像踩剎車，減慢了車的速度。

總是抑郁的人，往往是追求完美的人；做事講究細(xì)節(jié)、感情細(xì)膩的人，往往是很喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來(lái)的人。所以，他們的心理負(fù)擔(dān)就會(huì)很重。而生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就很容易抑郁。所以，釋放壓力，對(duì)于走出抑郁是大有好處的。

有一種能夠幫抑郁者釋放壓力的重要通道,那就是培養(yǎng)多種多樣的興趣愛(ài)好。興趣愛(ài)好越廣，壓力釋放的通路就越多，心理就越容易平衡。轉(zhuǎn)移注意力，傾注自己的情感，可以釋放郁悶或壓力。有了一個(gè)支撐點(diǎn)，就會(huì)減少情緒波動(dòng)和負(fù)面的情緒。所以，要培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，且越多越好。

要把自己的時(shí)間好好安排一下。有一種興趣，就會(huì)有個(gè)寄托、有個(gè)希望。把郁悶宣泄了，壓力也就自我釋放了，心理也就能夠趨于穩(wěn)定。在廣泛培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好的同時(shí)，一定要提醒自己別太較真，什么事兒都要想得開(kāi)。

真相四種性格要當(dāng)心

如果對(duì)“癌癥性格”進(jìn)行歸類，大致可以分為以下四類：

刻意忍受型

有人認(rèn)為，遇到不順心的事不動(dòng)聲色，抑制怒氣是成熟干練的象征。但是有關(guān)心理學(xué)家曾為那些習(xí)慣壓抑不良情緒的人做過(guò)測(cè)定，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)可殺傷癌細(xì)胞的淋巴細(xì)胞活力明顯減低。壓抑和忍受并不是一種好習(xí)慣。通常調(diào)節(jié)方法有很多，其中，“根本就沒(méi)往心里去”被認(rèn)為是化解不良情緒的最有效而健康的方法。

緊張焦慮型

情緒上的緊張和焦慮，讓體內(nèi)免疫細(xì)胞失去活力。如果讓焦慮情緒長(zhǎng)期存在而不加排解，也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。因?yàn)榻箲]和緊張會(huì)使身體各個(gè)器官的功能發(fā)生紊亂，腦和中樞神經(jīng)對(duì)活動(dòng)的控制受到壓抑，從而使人體抗病能力因機(jī)體不能很好地調(diào)節(jié)而下降。所以，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)存在這種情況，應(yīng)調(diào)整呼吸，盡量使自己平靜下來(lái)。

喜歡孤獨(dú)型

孤獨(dú)的情緒會(huì)對(duì)免疫能力造成明顯的負(fù)面影響。人本來(lái)就屬于“群居動(dòng)物”，在團(tuán)隊(duì)中更容易轉(zhuǎn)移情緒，釋放情緒，完善情緒。因?yàn)槿伺c人之間潛移默化的相互影響，譬如對(duì)解決問(wèn)題方面的相互交流、彼此狀態(tài)的認(rèn)同和感知等，都有利于讓個(gè)人獲得更強(qiáng)的生存力量。

較真懊惱型

愛(ài)較真的人也容易懊惱。太過(guò)較真的個(gè)性注定了生活中萬(wàn)事不得放松，人的精神、心理一定長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。這從心身醫(yī)學(xué)角度而言，不利于內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，可干擾神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等的功能狀態(tài)。

在不能改變外部變化或所經(jīng)歷的一切時(shí)，不如調(diào)整一下自己內(nèi)在的心境?？鞓?lè)積極的身心狀態(tài)包括:

情緒樂(lè)觀、精神振作、善于自我安慰、保持良好的人際關(guān)系以及家庭關(guān)系，這些對(duì)預(yù)防癌癥都是十分重要的。