于政淞

摘 要 隨著人們對健康和運動的認識不斷提高，搏擊慢慢被大眾所接受，搏擊的相關教學也越來越普及，尤其是在軍警的訓練和培養(yǎng)過程中，搏擊的地位更加重要。目前相關院校的搏擊訓練課程已發(fā)展得相對成熟，但仍存在著一些問題，本文針對這些問題提出了相應對策。

關鍵詞 搏擊教學 訓練的意義 重要性

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2017.03.032

Abstract With the understanding of health and sport fighting continues to improve， gradually accepted by the public， the relevant teaching martial arts is becoming more and more popular， especially in the process of training and military training， fighting a more important position. Currently in combat training courses have been developed relatively mature， but there are still some problems， this paper puts forward the corresponding countermeasures to solve these problems.

Keywords fighting teaching； significance of training； importance

國際自由搏擊是不受任何固定招式限制的全接觸自由型空手道，在實戰(zhàn)中搏擊者根據(jù)對手的招式和自己的位置自由支配拳、腳、肘、膝等肢體，組織防守進攻，憑借自身優(yōu)勢，抓住對手短板，全面攻擊，擊倒對手，最終戰(zhàn)勝對手。自古搏擊就廣泛存在于戰(zhàn)場上和江湖中，分為徒手格斗與持械格斗，征戰(zhàn)的將士們和行走江湖的俠士們通過高超的搏擊技巧打擊敵人，保家衛(wèi)國?，F(xiàn)代社會作為軍人，作為警察，搏擊技能更是防身自衛(wèi)的基礎，從剛剛考入軍校警校就開始學習搏擊格斗，這一武術訓練作為一門必修課程，系統(tǒng)的在學校開展，這一項技能也將伴隨軍人警察一生。搏擊的訓練使他們的體魄更加強健，意志更加堅定，戰(zhàn)斗能力得到提升。目前相關院校的搏擊教學總結了多年的教學經驗已經發(fā)展得相對成熟，但也存在許多問題。師資力量有限，保護措施不齊，教學硬件跟不上都是如今面臨的問題，最棘手的還是學生的安全問題。搏擊運動本身就是對抗性質的運動，對抗中難免有損傷，所以必須采取有效的措施最大限度上減少傷害。

1 我國公安、警院的院校搏擊課程現(xiàn)狀

我國的教育體制決定著課程的設置內容，傳統(tǒng)意義上的教學往往側重理論，對實踐的要求不高，理論結合實踐的能力不強，即使安排了擒拿格斗的課程，也是按照固定的套路招式教授學生，而學生學習到什么程度，是否能運用到實踐中不得而知。隨著教育的改革，人們深刻的意識到繼續(xù)固定模式的教學根本達不到實際工作生活中的要求。尤其是在公安系統(tǒng)中，民警每天都有追擊罪犯，面對對手的可能，而現(xiàn)代罪犯的犯罪手法層出不窮，個人的作案能力也越來越高，傳統(tǒng)的固定招式已經不足以應對各種各樣的罪犯，所以民警必須做到活學活用才能使擒拿格斗的效果發(fā)揮到最大。同時擒拿格斗課程的設置主要以技術動作為主，對于體能和心理素質的重視程度不高，這就使公安民警學習到的格斗技能在實戰(zhàn)中得不到充分的發(fā)揮?？偨Y這些問題，公安院校在設置擒拿格斗的課程時必須重新規(guī)劃，兼顧理論與實際，接納訓練更為全面的搏擊項目，多元化的引入武術、散打、拳擊、摔跤等課程。

2 警院學員學習搏擊技能的意義

現(xiàn)代警察執(zhí)行任務時大多配有槍械等武器，但是隨著城市人口密度的加大，犯罪分子越來越狡猾，警察在實施抓捕的過程中往往不能使用槍支，在與犯罪分子的近身搏斗中，搏擊技能發(fā)揮著重要作用。通過日常的刻苦訓練，民警的心理素質大大提高，體能體魄也日漸強壯，為日后追擊罪犯打下了堅實的基礎。對罪犯實施抓捕時，警察通過搏擊中的踢、打、摔、拿、控等技法，在保護好群眾和自己安全的同時制服罪犯，搏擊也發(fā)揮著重要作用。搏擊對個人的速度、力量、耐力的要求都很高，是對抗性極強的綜合性運動。通過搏擊的訓練，人的靈敏度、反應速度都得到提升，良好的搏擊技能更是保護群眾和自己在戰(zhàn)斗避免傷亡的有效途徑，同時也是打擊犯罪、制服犯罪分子的重要手段。因此，無論是剛入校的學生還是已經從事公安工作的民警都對搏擊類課程青睞有加。公安院校為了提高學生的搏擊技能，有針對性的推出一系列特色搏擊課程。希望通過搏擊課程的推行使警察的身心健康得到維護，打擊犯罪的能力得到提升，今后更好地服務于社會。

2.1 最有效的自我保護手段

警察在實施抓捕行動時往往需要近距離的接觸罪犯，過硬的警務技能是抓捕犯罪分子的基本手段。強制的約束罪犯和打擊違法犯罪行為的過程中，警察會遭到犯罪分子的猛烈反擊，強健的體魄和精湛的搏擊技術是保衛(wèi)群眾和自己生命財產安全的重要保障，所以日常的搏擊訓練尤為重要。

2.2 搏擊可以讓人強健體魄

現(xiàn)代搏擊技術是傳統(tǒng)武術精髓的延伸，修習搏擊可以增強體質、防身自衛(wèi)。從體育精神的立場出發(fā)，搏擊技法本著公平對抗，交流技藝的宗旨，互相切磋，增進技能。通過對抗的形式，雙方目標明確，攻守思路清晰，在見招拆招的過程中人的意志和心智都得到了有效的鍛煉。在持久的學習和訓練中，人的力量、耐力也得到了充分的發(fā)展，柔韌性和靈敏度也大大的提升，強筋壯骨的作用必然會顯現(xiàn)。

2.3 搏擊可以鍛煉一個人的品質

搏擊訓練是循序漸進的過程，不能一步登天。從基本動作的學習，到連貫技術的練習，再到實戰(zhàn)搏擊的訓練，人的意志都在經受每一個階段和每一個層次的考驗。初學搏擊時，標準的基本動作尤為重要，必須忍受拉伸韌帶的痛苦；攻防練習時，要想學會打人必須先學會挨打，擊打皮肉之苦必須承受；訓練持久力時，必須克服疲勞之苦，一次又一次的挑戰(zhàn)自己身體的極限；實戰(zhàn)對抗時，隨機應變掌控先機才是克敵之道，膽怯、猶豫等心理必須克服；對抗結束時，無論什么樣的結果都必須勇敢的接受，總結經驗教訓，正確面對輸贏。

搏擊技術的修習過程塑造了一個人的優(yōu)秀品質，使人們擁有了敢于面對困難的勇氣，克服了逃避困難的心理障礙，懂得了堅持就是勝利的真諦。使人們更加成熟穩(wěn)健，更加積極向上，為今后破案中能夠察言觀色、洞察先機打下基礎，為維護正義、打擊犯罪、保家衛(wèi)國提供保障。

2.4 搏擊可以促進競技交流

修習武術搏擊是個漫長而豐富的過程，教師從理論到實踐言傳身教，學員課上認真學習課下仔細體會，經過相互切磋演練，彼此友誼更加深厚，武德修養(yǎng)進一步加深，技能水平共同提高?，F(xiàn)代社會資訊發(fā)達，世界信息交流頻繁，各國各地的武術愛好者投身到中國武術的修習中，搏擊運動也在世界范圍內普及開來。搏擊比賽融合了武術、散打等競技項目，運動員在賽場上大展拳腳為自己的祖國爭光的同時，也在欣賞對手精湛的技藝，東方的傳統(tǒng)文化得到大力的推廣，各國運動員之間競技的同時取長補短，增強了運動員之間的友誼，促進了國際武術文化的交往。

3 搏擊訓練過程中存在的問題及對策

3.1 問題

搏擊是一項對抗性質的運動，分為徒手搏擊和持械搏擊。正是搏擊的對抗性質，使對抗雙方在日常的訓練和競技中損傷較大。這一安全問題已經阻礙了搏擊教學的普及和推廣，是我們必須要面對和改善的重要問題。

首先，組織搏擊教學的時候，可能會造成一些輕度損傷。這種損傷往往是因為初學者基礎尚為薄弱，對自己的控制能力不強，對待訓練的思想不夠端正，沒有引起足夠的重視，同時教師施教方式方法千篇一律，沒有考慮到個體的差異，安全防護措施不到位引起的。這種輕微損傷只要學員和教師重視起來是完全可以避免的，學員也可以借此機會磨練自己不怕苦不退縮的堅強意志，培養(yǎng)學員之間團結互助的友愛精神。

其次，搏擊訓練競技中的人身傷亡事故是必須引起我們高度重視的安全問題。傷亡事故往往起因于爆發(fā)力上，在搏擊雙方相互對打的時候，攻守雙方都需要運氣發(fā)力，以打倒對方戰(zhàn)勝對方為終極目標，故而即使是赤身肉搏，也會硬碰硬的拼盡全力，當體內勁力和爆發(fā)力相互作用的時候，身體損傷便會形成，這也是搏擊項目危險性較高的必然因素。當事人輕則充血紅腫，腦震蕩，骨折；重則內臟破裂，終身殘疾。所以搏擊項目對安全的控制是重中之重的大事。

通過自身教學過程總結得出：在警務搏擊訓練中損傷的比例很高，隨著大一到大三訓練強度和難度的不斷提高，損傷人數(shù)和損傷比例也呈上升趨勢。年級越高，損傷人數(shù)越多。在警務搏擊訓練中，上肢和下肢損傷比例最高，容易損傷，由以下肢比例最大，最容易損傷。頭面部和軀干損傷比例低，不易損傷。在警務搏擊訓練中，手部韌帶、小腿、腳部韌帶、脖子、大腿、手足肌腱最容易損傷。準備活動不充分、疲勞訓練、注意力不集中、訓練動作難度過大等很容易對學員造成損傷。在特警學員運動損傷中扭傷、擦傷、挫傷、出血等不可避免，但是骨折等損傷可以有效預防。

3.2 對策

（1）教學模式探索是搏擊教學安全控制的關鍵。一方面，搏擊教學要在學員間樹立“健康第一”的教學指導理念，教學過程、教學評價等一切與搏擊有關的教學環(huán)節(jié)都必須緊緊圍繞這一指導思想。同時，還要通過體能測試、心理測試等多種考核方式來檢查“健康第一”的貫徹情況，另一方面是要在學員中樹立適度原則，搏擊教學不同于其他教學方式，教學過程中存在著一定的安全隱患，所以在教學過程中要自覺構建適度的原則，包括學員在訓練時不提倡為勝利而采取傷人傷己的行為，避免在訓練中散漫、精神力不集中的現(xiàn)象出現(xiàn)。

（2）充分做好教學或者訓練前的準備工作。充分做好準備工作使學員的中樞神經系統(tǒng)進入興奮狀態(tài)，克服肌肉的生理惰性，增強它的彈性，增大關節(jié)的活動范圍。同時對于不同的學員具有的不同身體素質，在準備活動時要有所區(qū)分，合理安排學員準備活動的時間，使每一個學員都為接下來的教學活動做好準備。

4 結束語

在目前看來，開展搏擊教學是一件非常有意義的事情，良好的搏擊技能不僅是警察有效打擊、制服犯罪分子的有效手段，也是在執(zhí)法戰(zhàn)斗中減少傷亡、樹立現(xiàn)代警察良好形象的方式，同時也是維護警察身心健康的必要手段。但是學員較高的受傷率一直是困擾搏擊的難題，如果安全問題解決不好會嚴重影響到搏擊運動在學校和社會的開展和普及。搏擊教學要加強安全的控制，降低學員的損傷率，這就需要教師制定正確的教育目標，尋找合理的教學方法，使搏擊教育安全有效開展。

參考文獻

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