褚倍 陸衛(wèi)明
孔子是我國著名的思想家、教育家、儒學派創(chuàng)始人,在經(jīng)濟落后、社會動亂的春秋戰(zhàn)國時期,他活到73歲,可謂高壽之人。其長壽之道在《論語》中亦有所涉及,概括起來有五個字:仁、樂、食、節(jié)、戒。
仁 仁是《論語》的核心思想,“仁者愛人”包括對親人、朋友、眾生的愛。一個心中充滿大愛的人,內(nèi)心必然是光明的。中國古代養(yǎng)生學有言:“內(nèi)明而外治”,指的是一個人內(nèi)心光明,那么外在不利因素很難侵害他。同時,仁愛又是雙向的,“愛人者,人恒愛之”??鬃右簧珜Р③`行著“老者安之,朋友信之,少者懷之”的人生理想,這必然為他營造出良好的人際關系?!暗虏还拢赜朽彙?,和諧的人際交往,讓人充滿幸福感,進而推遲衰老。
樂 孔子雖生逢“滔滔者天下皆是也”之亂世,又常懷濟世救民的“百世之憂”,但觀其一生,他的生活態(tài)度積極樂觀、奮發(fā)向上。子曰:“飯疏食飲水,曲肱而枕之,樂亦在其中矣?!币馑际?,吃著粗茶淡飯,挽起胳膊當枕頭,悠然而睡,自得其樂、從養(yǎng)生學角度來看,保持積極樂觀的人生態(tài)度,對身心健康至關重要。臨床研究發(fā)現(xiàn),很多疾病都與情緒波動、心情抑郁等有關,老年人更要保持心態(tài)平和,遇事不爭不搶、不急不躁,用樂觀豁達的態(tài)度過晚年。
食 孔子對飲食極為講究,《論語》中亦有記載:“食不厭精,膾不厭細。食饐而餲,魚
餒而肉敗,不食。色惡,不食。臭惡,不食。食飪,不食。不時,不食。割不正,不食。不得其醬,不食?!笨鬃诱J為,要防止病從口入,首先要從顏色、氣味、形狀等方面細心鑒別食物是否變質(zhì),不吃腐敗、陳餿的飯菜酒食。其次,還要講究烹飪技巧,用調(diào)料盡可能地將飯菜做得鮮美可口,以增進食欲。
節(jié) 就是生活要有節(jié)制。保持生活中各方面的平衡,不走極端。如情緒上“樂而不淫,哀而不傷?!憋嬍成稀叭怆m多,不使勝食氣。唯酒無量,不及亂。”既吃肉可以,但不要多吃;盡管酒量很大,但也不要喝醉。總之,不得暴飲暴食。
戒 即養(yǎng)生要有所禁忌。孔子對人生各個階段的生理、心理特點也很有研究,他不但能透視到人性的弱點,而且還能深刻地揭示如何克服和戰(zhàn)勝人性弱點。子曰:“君子有三戒,少之時,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得?!奔辞嗌倌陼r期,由于發(fā)育不成熟,不能迷花戀蝶。中年時,是氣剛?cè)涡浴⒑脛偕贫返哪挲g,所以應平心靜氣,和諧寬容。老年時,體力已經(jīng)虛弱,不要再竭力追求名譽、地位和金錢。如果貪婪無度,挖空心思地謀取個人利益,就會大傷元氣,損身折壽。
《論語》是一部智慧的寶典求知者、求智者、求至者、求質(zhì)者,都能在其中找到自己的答案。
(王殿芝薦自《中國老年報》2015年6月23日)”