謝偉勇

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）05-000-01

摘 要為了加深對(duì)個(gè)性化訓(xùn)練理念的認(rèn)識(shí)，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化訓(xùn)練理論在青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作中的有效應(yīng)用，本文針對(duì)個(gè)性化訓(xùn)練理念的概念內(nèi)涵及其在青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用流程和應(yīng)用要點(diǎn)等問題進(jìn)行了探討，希望能夠?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的開展提供參考。

關(guān)鍵詞個(gè)性化訓(xùn)練理論青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的科學(xué)化水平也在不斷提升。再加上，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的多元化特征揭示出了不同運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練指導(dǎo)思想、內(nèi)容、方法以及負(fù)荷安排等方面均存在明顯的差異，從而使得個(gè)性化訓(xùn)練理論在青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域開始逐漸得到了重視與關(guān)注。鑒于此，為了加深對(duì)個(gè)性化訓(xùn)練理念的認(rèn)識(shí)，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化訓(xùn)練理論在青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作中的有效應(yīng)用，本文就針對(duì)個(gè)性化訓(xùn)練理念的概念內(nèi)涵及其在青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用流程和應(yīng)用要點(diǎn)等問題進(jìn)行了探討。

一、 個(gè)性化訓(xùn)練理論的概念與內(nèi)涵

個(gè)性化訓(xùn)練理念，簡(jiǎn)單來說，指的就是在開展競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)和訓(xùn)練實(shí)際，教練員的個(gè)性特點(diǎn)、執(zhí)教能力和執(zhí)教風(fēng)格以及運(yùn)動(dòng)員與教練員之間的相互關(guān)系，來選擇訓(xùn)練方式和訓(xùn)練方法的一種理念。在理解個(gè)性化訓(xùn)練理論時(shí)，要注意，“個(gè)性化訓(xùn)練”與“個(gè)體化訓(xùn)練”的概念存在明顯的不同。“個(gè)性化訓(xùn)練”，不但充分肯定了體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作中教練員和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)和能力水平對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響，要求在選擇訓(xùn)練方式和訓(xùn)練方法時(shí)，要注意考慮教練員和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)和能力水平，同時(shí)還肯定了教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的相互關(guān)系對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的影響，強(qiáng)調(diào)在選擇訓(xùn)練方式和訓(xùn)練方法時(shí)，要注意考慮運(yùn)動(dòng)員與教練員之間的相互關(guān)系。而“個(gè)體化訓(xùn)練”關(guān)注的只是運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)和能力水平對(duì)訓(xùn)練的影響，要求在訓(xùn)練開展的過程中，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)和能力水平有針對(duì)性的選擇訓(xùn)練方式和訓(xùn)練方法，而且忽略了運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)、執(zhí)教能力、執(zhí)教風(fēng)格以及教練員與運(yùn)動(dòng)員兩者之間的關(guān)系對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的影響。在將個(gè)性化訓(xùn)練理念應(yīng)用于青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中是，一定要注意“個(gè)性化訓(xùn)練”與“個(gè)體化訓(xùn)練”的區(qū)別。

二、 個(gè)性化訓(xùn)練理論在青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用流程

一是溝通交流，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。在采用個(gè)性化訓(xùn)練理念指導(dǎo)青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，首先要在深入理解和掌握個(gè)性化訓(xùn)練理念的基礎(chǔ)上，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。而為了確保訓(xùn)練計(jì)劃制定的科學(xué)性，教練員不但要全面了解和掌握運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，同時(shí)還需要全面了解和掌握運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征。因此，在制定訓(xùn)練計(jì)劃之前，教練員應(yīng)與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行積極的溝通與交流，以盡可能全面的了解運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征和參與后續(xù)訓(xùn)練活動(dòng)的心理準(zhǔn)備情況，并和運(yùn)動(dòng)員一起參與到后續(xù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定之中，確保訓(xùn)練計(jì)劃制定的個(gè)性化。

二是觀察指導(dǎo)，貫徹實(shí)施運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施環(huán)節(jié)，教練員要注意通過觀察指導(dǎo)及時(shí)、準(zhǔn)確的掌握運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練情況，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的表現(xiàn)進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)。例如：針對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練完成情況不夠理想的運(yùn)動(dòng)員，教練員應(yīng)注意了解影響訓(xùn)練效果的原因，并給予適時(shí)適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，切忌因?yàn)殡S意呵斥或者是打罵而傷害青少年運(yùn)動(dòng)員的自尊心。而在教練員了解影響訓(xùn)練效果的原因，并給予適時(shí)適當(dāng)指導(dǎo)時(shí)，青少年運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)感覺到自己得到了尊重，從而在后續(xù)的訓(xùn)練中更好的發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練質(zhì)量的提升。

三是及時(shí)反思，檢查分析運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。在將個(gè)性化訓(xùn)練理念貫穿于青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中時(shí)，教練員的及時(shí)反思對(duì)于訓(xùn)練質(zhì)量有著至關(guān)重要的影響。教練員在針對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行反思時(shí)，要注意一方面應(yīng)在訓(xùn)練的過程中及時(shí)反思，以給出運(yùn)動(dòng)員有針對(duì)性的訓(xùn)練意見；另一方面還要在訓(xùn)練結(jié)束之后及時(shí)進(jìn)行反思，并將反思的結(jié)果作為信息傳遞給運(yùn)動(dòng)員，為下一次訓(xùn)練計(jì)劃的制定提供參考和依據(jù)。

四是積極反饋，科學(xué)評(píng)定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。在針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員開展體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，及時(shí)、準(zhǔn)確的將訓(xùn)練信息反饋給運(yùn)動(dòng)員是教練員有效指揮運(yùn)動(dòng)員開展訓(xùn)練活動(dòng)的保證。在應(yīng)用個(gè)性化訓(xùn)練理論指導(dǎo)青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作時(shí)，由于涉及運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和個(gè)性心理特點(diǎn)等多個(gè)方面，因此，往往反饋的路徑會(huì)比較復(fù)雜。針對(duì)這種情況，為了確保反饋的有效性，教練員一方面要根據(jù)訓(xùn)練中的觀察盡可能使得反饋的信息具有較高的針對(duì)性，另一方面則要重視訓(xùn)練中的及時(shí)反饋，通過及時(shí)反饋，來確保訓(xùn)練質(zhì)量的提升。

三、 個(gè)性化訓(xùn)練理論在青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用要點(diǎn)

首先，教練員應(yīng)具備與個(gè)性化訓(xùn)練相適應(yīng)的能力素質(zhì)。教練員所應(yīng)具備的與個(gè)性化訓(xùn)練相適應(yīng)的能力素質(zhì)主要包括三個(gè)方面的內(nèi)容：一是，教練員不但要能夠全面把握運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，同時(shí)還必須善于了解運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征；二是，教練員要具有良好的自我認(rèn)知能力，能夠?qū)ψ陨淼膱?zhí)教能力和執(zhí)教風(fēng)格等有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)知；三是，教練員應(yīng)從內(nèi)心尊重運(yùn)動(dòng)員的人格和權(quán)利，做到對(duì)運(yùn)動(dòng)員需求的真正關(guān)心。教練員只有具備了以上三個(gè)方面的能力素質(zhì)，才能夠真正把握運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)和能力水平、自身的個(gè)性特點(diǎn)和能力水平以及與運(yùn)動(dòng)員之間的相互關(guān)系，并在此基礎(chǔ)之上，選擇有針對(duì)性的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練方式，形成真正意義上的個(gè)性化訓(xùn)練。

其次，個(gè)性化訓(xùn)練與普適性訓(xùn)練之間是對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系，個(gè)性化訓(xùn)練在青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用并不意味著對(duì)普適性訓(xùn)練的完全摒棄，實(shí)際上青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的提高對(duì)應(yīng)著的就是從普適性訓(xùn)練向個(gè)性化訓(xùn)練的轉(zhuǎn)化過程。也就是說，在青少年訓(xùn)練的初期應(yīng)以普適性訓(xùn)練為主，而隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的提高，在運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特質(zhì)開始凸顯之后，就應(yīng)逐步轉(zhuǎn)變?yōu)橐詡€(gè)性化訓(xùn)練為主。

參考文獻(xiàn)：

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