看起來枯燥的跑步，已經(jīng)成了當(dāng)下最火熱的運(yùn)動(dòng)。馬拉松的熱潮席卷國(guó)內(nèi)大大小小的城市，各行各業(yè)的人們投身其中，樂此不疲。跑馬的魅力在于其不僅是身體的挑戰(zhàn)，也是心靈的修煉。

跑步會(huì)上癮也會(huì)形成習(xí)慣，但作為一種長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，你需要克服很多的心理障礙。

正如熱愛跑步的村上春樹所說的，“你會(huì)處于一種內(nèi)在的斗爭(zhēng)之中：我比上一次更強(qiáng)了嗎？一次次地將自己推向極限，這就是跑步的精髓所在?！?/p>

跑步

跑步時(shí)有規(guī)律的步伐節(jié)奏就像是一個(gè)過濾器，慢慢將你的壞情緒、你的種種壓力都過濾掉，隨著汗水流淌出來。

跑著告別了昔日的低潮，跑著明白了堅(jiān)持的可貴，跑著感悟了前進(jìn)的方向，跑步讓你發(fā)現(xiàn)自我，挑戰(zhàn)自我，找回自我。跑步成了一種生活方式、一種人生態(tài)度。奔跑起來吧，你的生命會(huì)由此變得不同！

跑馬是一場(chǎng)身心的修煉

如今國(guó)內(nèi)的馬拉松賽事就像是樓市的熱潮一樣，從一線城市開始，一步步燃燒到二三四線城市。2011年，中國(guó)馬拉松僅有22場(chǎng)，到了2016年，數(shù)字飆升到了263場(chǎng)，意味著平均1.5天就有一場(chǎng)馬拉松，甚至是一票難求，馬拉松成為中國(guó)中產(chǎn)階級(jí)的一種新的消費(fèi)方式，有人稱之為“中產(chǎn)階級(jí)的宗教”。

跑馬拉松是一種難以言說的經(jīng)歷。它的挑戰(zhàn)性會(huì)帶給人們愉悅感、成功感。在跑馬的過程中，跑者重新認(rèn)識(shí)了自己。挑戰(zhàn)馬拉松的人們來自各行各業(yè)，卻有著相同的愛好，他們將跑步、跑馬拉松當(dāng)成一種生活樂趣、一種人生態(tài)度。

然而不是每個(gè)人都適合去跑馬拉松，大多數(shù)跑馬愛好者和專業(yè)選手也沒有可比性，資深愛好者馬拉松能跑進(jìn)3小時(shí)，已經(jīng)是一個(gè)極限了。馬拉松畢竟是挑戰(zhàn)人的體能極限，不時(shí)傳來參賽選手猝死消息，警示我們挑戰(zhàn)馬拉松不能只憑熱情，還要有科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。永遠(yuǎn)不要忘記：歷史上第一個(gè)跑完馬拉松全程的古希臘士兵菲迪皮茨死在了終點(diǎn)線上。

跑馬愛好者要根據(jù)自己的天賦再加上科學(xué)的訓(xùn)練，才可能去完成這個(gè)挑戰(zhàn)。有時(shí)候放棄也是馬拉松的一部分，要學(xué)會(huì)放棄，而且除了全馬還有半馬、迷你馬拉松等不同距離的賽事讓你挑戰(zhàn)，可以根據(jù)自己的情況分階段實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

當(dāng)你好久不運(yùn)動(dòng)后終于鼓足勇氣開始跑步時(shí)，你可能會(huì)很失望，沒跑多遠(yuǎn)就累得氣喘如牛，你可能會(huì)覺得自己根本不適合跑步，至于跑馬拉松更是不敢想象的事情。很多后來跑完馬拉松的跑友第一次跑步時(shí)都是這樣的，天賦異稟的跑者只是少數(shù)。當(dāng)然，初跑者完全可以跑得更輕松一些，你只需要慢一些，再慢一些，如果還是覺得累，可以跑走結(jié)合，盡可能讓每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到30分鐘以上。對(duì)于初跑者來說，時(shí)間比距離重要，距離比速度重要。就這樣慢跑1-2個(gè)月時(shí)間，大多數(shù)人都可以輕松跑5公里左右并開始愛上跑步。從5公里到10公里，當(dāng)跑完半程馬拉松時(shí)有人會(huì)告訴你：能跑完半程馬拉松就有能力跑完全程馬拉松。

練習(xí)跑步的過程中，你能夠感悟到人生就如跑步，難免會(huì)有高峰低谷，也會(huì)面臨各種困難挑戰(zhàn)，成功關(guān)鍵就在于過程中的堅(jiān)持。很多時(shí)候，多堅(jiān)持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就會(huì)有希望?？覆蛔r(shí)就咬咬牙，只要堅(jiān)持下去，屬于你的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)。工作、生活中都有苦有累，甚至也有想放棄的時(shí)候，但是獲勝的關(guān)鍵不在于瞬間的爆發(fā)，而在于平日里的日積月累，在于精益求精的態(tài)度。這是一個(gè)跑者應(yīng)有的態(tài)度，也是一個(gè)人應(yīng)有的人生態(tài)度。

有位跑馬愛好者從痛恨跑步到愛上跑步，他感嘆說，人生苦短，想不開的時(shí)候，跑步；還想不開，再多跑些；10公里不夠，半馬；半馬不夠，全馬。人生只有兩件事，修煉好心靈和身體，而跑步可以兩者兼修。