冬天最怕的就是陰冷，那種透入骨頭的冷，讓人無所適從。其實(shí)，人體最怕的就是濕邪。那么，濕氣過重的表現(xiàn)都有什么呢？怎樣才能去除寒濕呢？看完再說吧......

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千寒易除，一濕難去

中醫(yī)理論認(rèn)為

濕為陰邪，濕性重的特性為黏膩妨礙氣機(jī)流通，如果濕邪侵犯頭部，會出現(xiàn)頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾；侵犯四肢，則會出現(xiàn)四肢酸重?zé)o力等癥狀；侵犯腸胃，則會出現(xiàn)胃腸脹氣、腸鳴、食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等癥狀；侵犯關(guān)節(jié)，則會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛等癥狀；侵犯肌膚，則會出現(xiàn)皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等癥狀。

濕性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以濕氣重的人，容易出現(xiàn)，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多等癥狀。那么有沒有濕氣，來測一測就知道啦！

體內(nèi)有濕氣的癥狀

1

1

您是否常覺得早上小腿比較細(xì)，但是到了下午或傍晚就覺得小腿變脹，鞋子也變緊？

2

早上起來發(fā)現(xiàn)自己兩頰或眼下浮腫。

3

小腿前內(nèi)側(cè)用拇指按壓3秒后放開，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來。

4

經(jīng)前容易水腫甚至可能體重上下超過～2公斤。

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原來濕氣重也和肥胖有關(guān)！ 濕氣重的人容易發(fā)胖，肉肉松軟，而脂肪在中醫(yī)觀點(diǎn)看來也是一種痰濕的表現(xiàn)。

6

常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。

7

四肢沉重?zé)o力，尤其是下雨天的時候。

8

大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。

9

腸子在不餓的時候也會叫，中醫(yī)稱為腸鳴，肚子容易脹氣。

10

女生分泌物多，甚至?xí)r常感染，有異味及搔癢。

11

照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。

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皮膚經(jīng)常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天加重。

拔火罐祛濕法

相信很多人和我一樣都會遇到上面的幾種癥狀，然后還有過拔火罐祛濕的經(jīng)歷，但是拔火罐的時間和間隔沒把握好結(jié)果會把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且會照成皮膚重度瘀青，對于那些帶有炎癥或者本身有出血疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果，在這里要提醒有拔火罐的朋友拔罐之后在一定的時間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會引起疾病。那么我們應(yīng)該如何做到即安全又有效地祛濕呢？

中醫(yī)食譜

現(xiàn)在給大家介紹一個老中醫(yī)給小編的食療配方，又安全又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美味還能養(yǎng)人，它們就是薏米和紅豆等五谷。薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排濃等功效，為常用的利水滲濕藥。

這道粥的做法如下，看到你就賺到了：

材料： 薏米、 燕麥、紅豆、 淮山、 紅棗、 枸杞、核桃、芝麻

做法：

① 薏米35g、紅豆25g、淮山10g、紅棗20g、燕麥10g、核桃15 g、芝麻5g

② 材料洗凈后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火熬。

③ 小火熬90分鐘后放入冰糖繼續(xù)熬至冰糖融化即可關(guān)火。

堅持吃紅豆薏米，最好搭配燕麥和淮山（山藥），這樣不但能排出體內(nèi)多余的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。這個粥堅持喝上20天，你會發(fā)現(xiàn)你有明顯的變化，首先濕氣明顯的減輕了，便秘也有明顯的改善，皮膚自然會變好，肚子會舒服，不會有壓抑感，而且贅肉也會變少，體能和精神面貌有改善。

雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩，但小編和家人都會堅持每天喝上一碗?，F(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，我想還有很多人應(yīng)該是沒時間熬粥的。但食療不是西藥，不堅持怎么會有明顯的效果昵？ 所以要解決這個問題，其實(shí)還有一個快捷方法！

自己直接在天貓網(wǎng)上搜“優(yōu)谷多旗艦店”在店里面找一款叫“優(yōu)谷多紅豆薏米核桃粉”，這粉是中醫(yī)養(yǎng)生教授配方好祛濕五谷粉，沖一下就解決所有問題了，里面所有食材和上面的養(yǎng)生粥是一模一樣的。三瓶是一個食療周期，吃完能感覺到健康狀況有明顯的改善，好像現(xiàn)在他們店鋪在搞優(yōu)惠活動，趕緊去看一下吧！

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這款粉是由紅豆、薏米、淮山、枸杞、紅棗、燕麥、核桃、芝麻等八種純天然五谷雜糧組成的，由國家著名中醫(yī)藥大學(xué)資深教授根據(jù)國人的體質(zhì)，結(jié)合食療養(yǎng)生，科學(xué)配比，零添加的獨(dú)家配方調(diào)配，再經(jīng)過低溫烘培熟后，研磨成新鮮的天然粉粉，營養(yǎng)成分更容易吸收，又方便又省時間，還能養(yǎng)生健體，對自己和家人都是很好的選擇。

之前小編也找過很多，但是自從找到這款稱心意的養(yǎng)生粉后，小編及家人每天都會用來當(dāng)早點(diǎn)和點(diǎn)心，吃了一段時間后，感覺效果還是挺明顯的。但買的時候，怎么防止假冒劣質(zhì)產(chǎn)品昵，只要認(rèn)準(zhǔn)是天貓的“優(yōu)谷多旗艦店” 保證能買到正品。

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堅持每天早上取3-4勺，開水泡開喝上一小杯優(yōu)谷多紅豆薏米核桃粉，能有效的祛濕排毒，瘦身健脾，潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓，將血脂，去水腫，調(diào)解血糖的作用。

中醫(yī)祛濕食材

紅豆薏米核桃粉“祛濕排毒健脾腸胃”的食材

1

薏米：

是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯有明星的功效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

2

紅豆：

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘，霜，平，無毒，歸肺，心，脾經(jīng)，有疏風(fēng)清熱，燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化，各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

3

燕麥：

可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細(xì)膩、滋潤、有光澤，促進(jìn)黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

4

淮山：

益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎，固精止帶。用于脾虛食少，久瀉不止，脾虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱。

5

枸杞：

補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。

6

紅棗：

中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

7

核桃：

核桃仁具有補(bǔ)腦，防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。

8

芝麻：

味甘，性平。能補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。用于肝腎虛損，精血不足，須發(fā)早白，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，四肢無力；產(chǎn)后血虛；乳汁不足；血虛津虧，腸燥便秘等。還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙，令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。

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這幾種食物的消除水腫功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效！

優(yōu)谷多對選材很苛刻，所有食材都是選自原產(chǎn)地上等優(yōu)質(zhì)天然食材，然后經(jīng)過嚴(yán)格的挑選清洗、低溫烘焙、新鮮研磨成細(xì)粉，口感細(xì)膩易于吸收，且生產(chǎn)加工過程嚴(yán)禁添加麥芽糊精、膨松劑、糖、色素等食品添加劑，口味醇正老少咸宜，四季皆飲。

這里還要特別提醒下大家，購買切記要選擇優(yōu)谷多這種純天然無添加劑的粉粉，有些商家可能會在粉粉中摻入一種叫麥芽糊精的食品添加劑，這種添加劑價格非常低廉，成本低了價格自然就會賣低價，但是也不能保證那些本來成本就低賣出高價格，這樣的粉食多對人體是有百害而無一利的！

報紙曾報道：“很多廠商將麥芽糊精添加到糊粉類的無糖食品中，而實(shí)際上麥芽糊精升血糖速度極快，并不適合糖尿病病人和減肥者食用。另外，麥芽糊精作為填充劑添加到薏米粉、紅豆粉等食品中，會降低天然食材的比例。與麥芽糊精類似的還有葡萄糖漿、果葡糖漿、玉米糖漿等配料?！逼つw、臟腑等組織中，導(dǎo)致心煩上火、色斑、暗瘡、皮膚干燥發(fā)黃、精神疲憊等。

優(yōu)谷多產(chǎn)品是通過國家食品安全認(rèn)證。大家買的時候要認(rèn)準(zhǔn)天貓優(yōu)谷多旗艦店，才不會買到假貨！

什么情況下會加重濕氣？

一

久居潮濕環(huán)境或陰雨或梅雨季

二

久坐或久站，缺少運(yùn)動

三

常吃冰或過量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果（偏寒濕）

四

重口味如過咸或過辣（如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多），例如常常在吃完麻辣火鍋之后，可以發(fā)現(xiàn)隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升 1～2 公斤，多半是因為重口味導(dǎo)致水分滯留（偏濕熱）。

五

時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物（偏濕熱）

六

經(jīng)前荷爾蒙改變，濕氣重體質(zhì)的人容易經(jīng)前下肢水腫。

七

懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易造成血液回流狀況不佳，靜脈曲張，導(dǎo)致下肢容易腫脹；產(chǎn)后過補(bǔ)，吃太多種口味的食物，容易水分滯留體內(nèi)

中醫(yī)食療之法

以血為本，以血為用

很多朋友不單是有濕氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。建議搭配“優(yōu)谷多阿膠枸杞紅豆粉”一起吃，這個粉粉可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)。不過搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯優(yōu)谷多紅豆薏米核桃粉，下午一杯“優(yōu)谷多阿膠枸杞紅豆粉”，補(bǔ)氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補(bǔ)足了氣血，又符合中醫(yī)上的“秋季養(yǎng)肺”，再好不過！

將軍之官，肝的保健

老中醫(yī)說，養(yǎng)生先養(yǎng)肝，還教給了小編一道葛根配綠豆和糙米等五谷的養(yǎng)生粥！美其名曰：養(yǎng)肝！如果想方便快捷的朋友可以搭配“優(yōu)谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉”一起吃，這款粉有三大功效滋補(bǔ)腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾柔肝，補(bǔ)充肝血，還能有效清理腸道霉素改善體質(zhì)，調(diào)理腸道健康，改善便秘，排出體內(nèi)霉素，調(diào)節(jié)腸胃道菌群失調(diào)，并有消脂減肥，延緩衰老，提高機(jī)體抵抗力等食療功效。

肝腎同源，精血同生

優(yōu)谷多每款產(chǎn)品都是針對一類健康問題研制的，如果是有脫發(fā)掉發(fā)、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配“優(yōu)谷多核桃枸杞黑豆粉”一起吃，這款產(chǎn)品由黑豆，核桃，黑芝麻等具有養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎，健腦益智的食材組成，黑色的食物可起到補(bǔ)腎作用，而腎水生發(fā)，所以對頭發(fā)的保健是非常有益的。不但能起到很好的養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎作用，還能提高身體抵抗力，和記憶力，緩解工作壓力。

減輕水腫的穴位按摩法

濕性下注，濕氣重的人容易下半身肥胖和小腿腫脹，下肢的水分代謝又和脾腎較有關(guān)，因此，每天堅持喝一杯優(yōu)谷多紅豆薏米核桃粉再結(jié)合按摩脾經(jīng)、腎經(jīng)的穴位能更快的消除水腫 ，美化下半身曲線！

脾經(jīng)：三陰交

【位置】內(nèi)踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨后緣凹陷處。

【功效】促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢水腫，此外還可美容抗衰老，調(diào)理月經(jīng)，改善婦科諸疾患，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，是婦科要穴！在辦公室也可以多按摩，尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美眉們。

腎經(jīng)：太溪穴

【功效】利水消腫，美化小腿曲線。

微笑，是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；

人悲傷、沮喪或憂郁時胃就變得蒼白，

胃液分泌不足，活動也減少。

傳播正能量，拒絕冷漠！

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