通信二則

一、腎臟健康，能否喝益腎液

天津市讀者郝智明：年前在家做衛(wèi)生，從床鋪下翻出幾瓶益腎液，是以前別人送給我的，忘記了，看看快過(guò)期了，扔掉可惜，想把它喝了。我想請(qǐng)教一下：我的身體尚可，腎臟也沒(méi)毛病，這益腎液我是否可以喝？好處和弊病，哪個(gè)大？

編者：此事經(jīng)請(qǐng)教藥學(xué)專(zhuān)家，專(zhuān)家不主張喝。益腎液雖然有填精補(bǔ)髓、益腎扶陽(yáng)的功效，用于身體虛弱、腎虧陽(yáng)痿、夢(mèng)遺滑精、尿液混濁有較好的療效，但腎不虛不必補(bǔ)，亂補(bǔ)可能會(huì)補(bǔ)出麻煩，再好的藥沒(méi)有病也不用服。這就如同健康人不必服用人參、鹿茸是一個(gè)道理。

二、游泳有什么禁忌

河北省黃驊市讀者王永良：我在今年春節(jié)前退休了，聽(tīng)說(shuō)游泳對(duì)老年人最適合，就想退休后進(jìn)行游泳鍛煉，但我沒(méi)有游泳基礎(chǔ)，不知這里面有什么禁忌，麻煩你們告訴一下。

編者：游泳確實(shí)是鍛煉身體的好方法，但也有禁忌，以下9點(diǎn)就是游泳者需要注意的：

1.忌酒后、飯后游泳。酒后游泳會(huì)使心跳加快，血壓升高，這種情況在水中容易出現(xiàn)危險(xiǎn)；飽腹游泳會(huì)影響消化功能，還會(huì)出現(xiàn)胃痙攣，產(chǎn)生嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2.忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)就游。無(wú)論是去游泳館，或去河海，水的溫度通常比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易出現(xiàn)抽筋、扭傷等現(xiàn)象。

3.忌飯前空腹游泳。空腹游泳容易發(fā)生饑餓、頭昏、乏力、眼前發(fā)黑等情況，出現(xiàn)意外。

4.忌在不熟悉的水域游泳。陌生的水域常常有潛在的危險(xiǎn)，不了解情況就貿(mào)然下水，極易發(fā)生意外。

5.忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)被日光灼傷，增加患皮膚癌的危險(xiǎn)。為防止曬傷，游泳前要在身體裸露處涂些防曬霜，上岸后要采取相應(yīng)措施防曬。

6.忌癲癇、高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結(jié)膜炎、某些皮膚病患者游泳。這些患者下水游泳，會(huì)對(duì)自己和他人的健康帶來(lái)不利影響，這是患者應(yīng)該特別注意的事項(xiàng)。

7.忌游泳時(shí)間過(guò)久。每次游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)2小時(shí)，如果在游泳池內(nèi)停留過(guò)久，體溫散熱大于產(chǎn)熱，皮膚會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)出水。

8.忌出大汗后立即進(jìn)入冷水池。如果做完劇烈運(yùn)動(dòng)或天氣極熱時(shí)出了一身大汗就立即進(jìn)入冷水池，驟冷驟熱，這時(shí)汗毛孔即速收縮，雞皮疙瘩驟起，極易發(fā)生感冒。

9.忌忽視泳后衛(wèi)生。游泳后，應(yīng)用溫水沖浴，以洗去游泳池的水漬，用毛巾擦干身體。然后滴幾滴氯霉素眼藥水，以防眼睛有細(xì)菌感染；將鼻腔內(nèi)的異物擤出后，若有萘甲唑啉（滴鼻凈），也可滴上幾滴；若耳部進(jìn)水，可采用同側(cè)跳方法將水排出，或是請(qǐng)醫(yī)生用棉簽伸進(jìn)耳內(nèi)將水蘸出；再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，以避免肌群僵化和疲勞。此外，游泳衣要用肥皂洗凈，并在太陽(yáng)下曬干。