楊明娟

【摘要】本文從分析青少年手機(jī)依賴的表現(xiàn)入手，從現(xiàn)實(shí)應(yīng)用需求因素、人格因素、非制度化群體規(guī)范、情緒宣泄等方面分析青少年手機(jī)依賴成因，最后針對(duì)成因分析提出解決青少年手機(jī)依賴的對(duì)策與措施。

【關(guān)鍵詞】青少年 手機(jī)依賴 成因

【中圖分類號(hào)】G633 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）23-0012-02

現(xiàn)代社會(huì)智能手機(jī)變成人與外界溝通和交流的基本工具。作為喜歡接觸新鮮事物的青少年群體，青少年群體對(duì)手機(jī)的依賴程度日益嚴(yán)重知。若手機(jī)使用不當(dāng)，很容易產(chǎn)生手機(jī)依賴癥。因此，我們?cè)谙硎苤悄苁謾C(jī)帶來的便利的同時(shí)，也要理性看待手機(jī)使用狀況，通過分析青少年手機(jī)依賴的原因，找出相應(yīng)對(duì)策，從而保障青少年心理健康成長(zhǎng)。

1.青少年手機(jī)依賴的表現(xiàn)

手機(jī)依賴，又稱手機(jī)綜合癥，是指一個(gè)人使用手機(jī)的行為變得失去控制，從而使其生理與心理出現(xiàn)不同程度的受損。青少年是手機(jī)使用頻率較高的群體，其手機(jī)依賴的主要表現(xiàn)如下：

（1）總把手機(jī)帶在身邊，忘記帶手機(jī)會(huì)變得心煩意亂，做其他事情的時(shí)候不能集中精力。

（2）不管在何種情況下總是有意無意的拿出來手機(jī)看一下。

（3）假如一段時(shí)間內(nèi)手機(jī)沒有動(dòng)靜，就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的感覺，時(shí)不時(shí)的拿出來翻看下是不是漏掉了電話或者信息。

（4）經(jīng)常出現(xiàn)一種幻覺就是“手機(jī)鈴聲響了”，還會(huì)在公共場(chǎng)合把別人的手機(jī)來電當(dāng)作自己的手機(jī)來電。

（5）在接聽電話的時(shí)候，會(huì)感覺腦海中有手機(jī)輻射波在環(huán)繞。

（6）不管走到哪兒都帶著手機(jī)充電器或者充電寶等設(shè)備，會(huì)無緣無故的害怕手機(jī)關(guān)機(jī)，晚上睡覺也把手機(jī)放在身旁。

（7）經(jīng)常摸手機(jī)，即便知道電話沒響也會(huì)一遍遍的撥動(dòng)桌面屏幕，去廁所也會(huì)帶著手機(jī)。

（8）當(dāng)手機(jī)信號(hào)不好的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種焦慮感，脾氣也會(huì)變得不受控制。

（9）嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部視力減退、手腳麻木，頭暈以及心悸等癥狀。

以上是青少年手機(jī)依賴現(xiàn)象的表現(xiàn)，一般來說，具備其中三條以內(nèi)被稱為輕度手機(jī)依賴，具備七項(xiàng)以上被稱為重度依賴，對(duì)青少年的影響很大。

2.青少年手機(jī)依賴的成因

2.1現(xiàn)實(shí)應(yīng)用需求因素

從現(xiàn)實(shí)角度來說，手機(jī)已滲透到生活的各方面。手機(jī)成為青少年學(xué)習(xí)、生活、工作等方面的重要工具，如與老師的互動(dòng)及與家長(zhǎng)的溝通等也是智能手機(jī)功能的一部分，這種情況下手機(jī)的應(yīng)用與個(gè)人選擇沒有關(guān)系，只是用來學(xué)習(xí)或者親情聯(lián)絡(luò)。但在智能化手機(jī)給給青少年提供更多便利和選擇的同時(shí)，卻也在逐步把他們“囚禁”起來。因?yàn)槭謾C(jī)的諸多功能，會(huì)讓青少年越來越缺乏獨(dú)立性，手機(jī)的諸多軟件會(huì)讓青少年沉浸其中，形成手機(jī)依賴甚至手機(jī)成癮。

2.2人格因素

通過調(diào)查研究表明，有手機(jī)依賴行為的青少年在社交焦慮方面以及神經(jīng)質(zhì)方面要高于沒有手機(jī)依賴的人，且這些具有手機(jī)依賴行為的青少年的心理維度方面的得分如嚴(yán)謹(jǐn)性以及開放性等方面得分很低。從這可以看出，青少年手機(jī)依賴表現(xiàn)在人格方面為情緒易焦慮、相對(duì)內(nèi)向、多疑等，在跟人交往時(shí)容易緊張。那些對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力不強(qiáng)、孤獨(dú)感明顯以及自私冷漠的人更容易出現(xiàn)手機(jī)依賴行為，這部分青少年的心理雖然渴望與他人進(jìn)行交往，但卻不具備良好的交往技能，但會(huì)使用手機(jī)社交軟件與他人交流，通過手機(jī)緩解內(nèi)心深處的焦慮，反過來，手機(jī)依賴又加劇了他們的焦慮與敏感特質(zhì)，導(dǎo)致他們更加不想去適應(yīng)環(huán)境。雖然有一部分青少年屬于外向型性格，卻喜歡通過手機(jī)的方式與他人建立聯(lián)系，希望別人在手機(jī)上認(rèn)可自己，也可能會(huì)導(dǎo)致手機(jī)依賴現(xiàn)象。

2.3非制度化的群體規(guī)范

青少年群體中正在逐步形成一種所謂的“手機(jī)文化”，這個(gè)群體個(gè)性比較強(qiáng)，且易接受新鮮事物，手機(jī)APP的使用把他們捆綁在手機(jī)上，虛擬化社區(qū)群體應(yīng)運(yùn)而生。屬于這個(gè)群體的兩個(gè)人面對(duì)面都不想直接交流，而是會(huì)選擇手機(jī)作為交流工具。這是由于手機(jī)社區(qū)具有自身特點(diǎn)：一是虛擬性，二是片段性。青少年可以有選擇地向別人展示自己，讓自己打造成自己喜歡的形象展示在公眾面前。他們大部分都非常在意別人對(duì)自己的看法，每天花費(fèi)很多時(shí)間在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中打造自己的形象，出現(xiàn)手機(jī)依賴行為。

2.4情緒的宣泄

青少年正處在叛逆期，情緒上比較不穩(wěn)定，思想行為上遇到問題容易有偏執(zhí)傾向，來自親情、友情及愛情等方面壓力也較大。遇到挫折時(shí)他們很期望能夠與他人交流，但又不好意思進(jìn)行面對(duì)面交流時(shí)，手機(jī)成為這時(shí)最為恰當(dāng)?shù)慕涣鞴ぞ摺Ｊ謾C(jī)可以向身邊的人或陌生人展示自己，表達(dá)看法，交流感情及價(jià)值觀等。與面對(duì)面交流相比，手機(jī)交往的隱蔽性更為明顯。除此之外，手機(jī)體型小易攜帶的特點(diǎn)也讓其成為私密化的交流工具。在生活、學(xué)習(xí)及人際交往中遇到困惑，他們會(huì)第一時(shí)間通過手機(jī)與他人交流，讓自己的情感得到很好地宣泄，而且選擇手機(jī)傾訴的方式還能在一定程度上保護(hù)自己的隱私不外泄。手機(jī)交流隱秘性的特點(diǎn)，讓青少年在進(jìn)行手機(jī)交流的時(shí)候能夠坦露內(nèi)心，不用在意現(xiàn)實(shí)世界中別人的眼光與看法，并能得到情緒的釋放。尤其對(duì)那些內(nèi)向、孤獨(dú)、自私冷漠的青少年來說，手機(jī)交流情感層面的吸引力更強(qiáng)，更容易讓他們產(chǎn)生手機(jī)依賴。

3.青少年手機(jī)依賴的對(duì)策

3.1提高青少年的個(gè)人修養(yǎng)，自覺抵制手機(jī)依賴

手機(jī)信息量龐大，在方便青少年隨時(shí)隨地分享知識(shí)的同時(shí)，也導(dǎo)致手機(jī)中信息的重復(fù)、冗雜，垃圾信息充斥其中的現(xiàn)象。不健康及歪曲事實(shí)的信息增加了青少年選擇信息的難度，加上社交軟件的逐步推廣與應(yīng)用，信息傳遞方呈現(xiàn)片段化的特點(diǎn)，使得青少年變得越來越浮躁，很難獲取系統(tǒng)的知識(shí)，長(zhǎng)期會(huì)使青少不想花費(fèi)精力去思考信息來源是否準(zhǔn)確、是否客觀，其連貫思考的能力也受到了影響，思維出現(xiàn)片面化特點(diǎn)。同時(shí)大量時(shí)間用在手機(jī)上，對(duì)青少年的注意力也有一定的影響，因此，要讓青少年認(rèn)識(shí)到，手機(jī)帶給我們的是便利與自由表達(dá)的空間，但要學(xué)習(xí)系統(tǒng)知識(shí)，提高思維能力，要具備信息篩選的能力，堅(jiān)決杜絕不良信息的侵蝕，多讀好書，樹立正確價(jià)值觀，跟“低頭族”說再見。但是，對(duì)那些具備嚴(yán)重的“手機(jī)依賴癥”的青少年，需要對(duì)其進(jìn)行心理輔導(dǎo)，要讓他們?cè)趧e人的監(jiān)督和指導(dǎo)下有意識(shí)的遠(yuǎn)離手機(jī)，慢慢調(diào)整自己的心態(tài)，重新看待手機(jī)給自己帶來的便利與危害，緩解由于手機(jī)帶來的焦慮、煩躁心理，進(jìn)而擺脫手機(jī)的控制。

3.2強(qiáng)化人際溝通，放眼外部精彩世界

對(duì)于青少年來說，要多接觸一些現(xiàn)實(shí)世界，掌握人際溝通與交流的技巧，逐步戒掉手機(jī)依賴。第一，可以通過參加社團(tuán)、志愿者、健身、旅游等方式，找出跟自己愛好興趣相同的團(tuán)體，來分享彼此的愛好與情緒，在相互交流中找出現(xiàn)實(shí)交流的感覺，把注意力從手機(jī)轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)生活。在學(xué)習(xí)之余，可以多參加一些社會(huì)實(shí)踐，充實(shí)自己的業(yè)務(wù)生活。第二，作為家長(zhǎng)，要引導(dǎo)與鼓勵(lì)青少年去接觸現(xiàn)實(shí)社會(huì)，家庭在青少年的成長(zhǎng)中有著重要的作用，可以說是青少年成長(zhǎng)的重要基地。青少年正處在人生觀、世界觀與價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，很多人的自我控制能力還需要提高，這就需要家長(zhǎng)的耐心的教育和指導(dǎo)。家庭教育影響青少年的性格塑造，家長(zhǎng)要認(rèn)真的跟孩子溝通，讓他們?cè)诓挥绊懻W(xué)習(xí)與生活的基礎(chǔ)上自由的發(fā)展特長(zhǎng)，讓他們?cè)诒Ｕ献陨戆踩幕A(chǔ)上去多接觸一些社會(huì)，讓他們養(yǎng)成積極的人生態(tài)度，把他們的注意力從手機(jī)轉(zhuǎn)移到外部世界中，減少手機(jī)依賴行為。

3.3注重制度引導(dǎo)，優(yōu)化青少年所處環(huán)境

青少年群體基本是學(xué)生，學(xué)校要多進(jìn)行活動(dòng)宣傳，加大引導(dǎo)力度，在不影響學(xué)業(yè)與生活的基礎(chǔ)上用手機(jī)獲取一些有用的信息。引導(dǎo)學(xué)生正確運(yùn)用手機(jī)，理性看待手機(jī)。積極倡導(dǎo)課堂上合理使用手機(jī)的理念，這不僅僅是我們學(xué)業(yè)上的迫切要求，也是當(dāng)代青少年特定成長(zhǎng)背景的需要。就應(yīng)當(dāng)由專業(yè)教師向?qū)W生介紹本專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)和核心課程，并請(qǐng)本專業(yè)較為優(yōu)秀的在校生或往屆生與新生進(jìn)行交流，幫助學(xué)生明確未來學(xué)習(xí)目標(biāo)和發(fā)展方向。當(dāng)學(xué)生明確了自己奮斗的目標(biāo)，就能利用課余時(shí)間根據(jù)自己的興趣多看書，良性循環(huán)就能通過不斷的學(xué)習(xí)增加自己的知識(shí)含量。制定手機(jī)管理制度，告訴學(xué)生上課使用手機(jī)的危害，提高青少年手機(jī)使用的規(guī)范性。此外，在社會(huì)方面，社會(huì)要關(guān)注青少年手機(jī)依賴現(xiàn)象，公共場(chǎng)所多做宣傳，引導(dǎo)青少年多接觸社會(huì)，結(jié)合我國(guó)實(shí)際，媒體要加大在手機(jī)依賴方面危害的宣傳，提高對(duì)這個(gè)問題的重視度，向青少年宣傳“低頭族”帶來的危害不只是身體健康方面，還有心理健康方面，讓青少年多關(guān)注一些身邊的人和事，不能生活在人與手機(jī)的世界中?？梢园选皽p少與手機(jī)接觸”的理念放在精神文明建設(shè)中去，在公交以及地鐵等公共設(shè)施中張貼宣傳標(biāo)語，比如“請(qǐng)放下手機(jī)，回歸你我溝通的世界”等。此外，相關(guān)部門還可以定期舉辦公益活動(dòng)，引導(dǎo)青少年參與進(jìn)來，增加他們與社會(huì)的接觸面，讓他們能夠不再被手機(jī)左右，從而優(yōu)化青少年所處的環(huán)境。

4.強(qiáng)化宣傳教育，營(yíng)造和諧校園文化氛圍

如前文所述，手機(jī)依賴已經(jīng)嚴(yán)重的影響了青少年的日常生活，在學(xué)校層面要重視這種現(xiàn)象，加大宣傳教育，學(xué)?？梢园言械囊?guī)章制度進(jìn)行完善，針對(duì)新情況增加新的內(nèi)容，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生手機(jī)禮儀教育，并對(duì)其使用行為進(jìn)行監(jiān)督，讓學(xué)生明白文明使用手機(jī)才能促進(jìn)社會(huì)公德的形成，才能對(duì)校園文明建設(shè)有利，才能提高學(xué)生的人格修養(yǎng)。此外，可以把手機(jī)當(dāng)做學(xué)生思想政治教育的一個(gè)平臺(tái)，通過短信等形式來引導(dǎo)學(xué)生，給學(xué)生宣傳一些黨和國(guó)家的基本政策，學(xué)校的新聞事件等等，通過這些手段達(dá)到引導(dǎo)與教育的目的，營(yíng)造和諧的校園文化氛圍。

結(jié)論

綜上所述，在分析青少年手機(jī)依賴成因的基礎(chǔ)上，要提高青少年個(gè)人修養(yǎng)，自覺抵制手機(jī)依賴，強(qiáng)化人際溝通，讓他們放眼外部精彩世界，并注重制度引導(dǎo)，讓青少年成長(zhǎng)在健康的環(huán)境中，合理使用手機(jī)。

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