紅棗蒸熟：預防哮喘。紅棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血的作用，經(jīng)常吃棗有預防哮喘的作用。2、紅棗泡茶：補氣護嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。3、紅棗熬湯：止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。4、紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏。紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。5、紅棗熬粥，安神助眠。中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。6、紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過程中，營養(yǎng)物質(zhì)容易被泡出。紅棗泡酒對保持血管通暢有一定效果。7、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。8、鮮棗煮水，強健脾胃。鮮棗破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝，能補中益氣、健脾胃。9、紅棗煮飯，延年益壽。參棗米飯，能夠補氣養(yǎng)胃，延年益壽。如果體質(zhì)虛弱，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等，服用之后，可使人血氣暢通，身輕不倦。10、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑。每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。11、紅棗蜂蜜膏，預防失眠。如果晚上睡眠不好，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。12、紅棗泡生姜：養(yǎng)胃安神。這道茶，養(yǎng)胃的效果不錯，每日數(shù)次。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。endprint