王樹山

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，全國(guó)各地都有不同的武術(shù)歷史，由于門派眾多且復(fù)雜繁多，極大制約了武術(shù)推廣發(fā)展的步伐。武術(shù)可以通過(guò)簡(jiǎn)化武術(shù)，讓更多人接受并加以練習(xí)！發(fā)展簡(jiǎn)化武術(shù)可采取的措施有簡(jiǎn)化競(jìng)賽規(guī)則、協(xié)同其他項(xiàng)目共同發(fā)展等等，使簡(jiǎn)化武術(shù)通過(guò)自身魅力和外力引導(dǎo)驅(qū)動(dòng)發(fā)展易于推廣，促全民健身運(yùn)動(dòng)造福群眾健康。

關(guān)鍵詞 武術(shù) 簡(jiǎn)化 推廣

一、前言

武術(shù)自身存在著過(guò)于復(fù)雜不利于普及，在全民健身遭遇其他項(xiàng)目的挑戰(zhàn)等問(wèn)題，制約著武術(shù)發(fā)展的步伐，主要存在的問(wèn)題：

二、武術(shù)的復(fù)雜性。

（一）由于我國(guó)幅員遼闊，人口、民族眾多，歷史復(fù)雜的特點(diǎn)，全國(guó)各地武術(shù)民間拳師遍及且門派繁多。中國(guó)武術(shù)至少有七大拳系，即少林、武當(dāng)、峨眉、南拳、太極、形意、八卦。一些少數(shù)民族還有自己獨(dú)特的武術(shù)，有些無(wú)法包容在這七大拳系之內(nèi)[1]。拳種有長(zhǎng)拳、華拳、查拳、少林、形意拳等等上百種之多。

武術(shù)博大精深難學(xué)難懂，有的武術(shù)習(xí)練者練了很多年越學(xué)越是門外漢，還有許多武術(shù)內(nèi)容沒(méi)學(xué)過(guò)！

近年來(lái)武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則優(yōu)點(diǎn)確實(shí)不少，但其規(guī)則復(fù)雜難懂，規(guī)定太多，國(guó)家層次比賽和基層賽況相脫節(jié)。

（二）武術(shù)在全民健身運(yùn)動(dòng)中遭遇其他項(xiàng)目的挑戰(zhàn)！它們是廣場(chǎng)舞、踢毽子、健步走、瑜伽、跳繩等健身項(xiàng)目，青少年有跆拳道等項(xiàng)目在我國(guó)影響也不小。這些項(xiàng)目比武術(shù)健身更具有簡(jiǎn)單易學(xué)容易掌握的特點(diǎn)，還具有趣味性、適應(yīng)性、廣泛性。中國(guó)大中城市瑜伽訓(xùn)練班的普及程度以及參加人數(shù)之眾，使得印度媒體驚呼：瑜伽已成為印度軟實(shí)力的先鋒，正逐漸滲透到中國(guó)人的日常生活當(dāng)中。瑜伽雖不是奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目，但在全世界的傳播和影響力不可小覷[2]。所以武術(shù)在全民健身運(yùn)動(dòng)中遭遇其他項(xiàng)目的挑戰(zhàn)是不爭(zhēng)的事實(shí)。

以上原因呼喚武術(shù)應(yīng)該更進(jìn)一步的變革，順應(yīng)社會(huì)全民健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展，簡(jiǎn)化武術(shù)推廣勢(shì)在必行。

三、什么是簡(jiǎn)化武術(shù)？

大道至簡(jiǎn)是指大道理（指基本原理、方法和規(guī)律）是極其簡(jiǎn)單的，簡(jiǎn)單到一句話就能說(shuō)明白。一門技術(shù)一門學(xué)問(wèn)，弄得很深?yuàn)W是因?yàn)闆](méi)有看穿實(shí)質(zhì)，搞的很復(fù)雜是因?yàn)闆](méi)有抓住程序的關(guān)鍵[3]。簡(jiǎn)化武術(shù)是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的一種概念稱號(hào)，如何在全民健身運(yùn)動(dòng)中更好發(fā)展，需推廣簡(jiǎn)化武術(shù)運(yùn)動(dòng)。武術(shù)通過(guò)借鑒“減負(fù)、簡(jiǎn)化、簡(jiǎn)單、精致”的極簡(jiǎn)主義（極簡(jiǎn)主義是一種設(shè)計(jì)風(fēng)格，感官上簡(jiǎn)約整潔，品味和思想上更為優(yōu)雅，它是極簡(jiǎn)主義者奉行的一種哲學(xué)思想，價(jià)值觀以及生活方式[4]）概念，讓更多人接受并加以練習(xí)。傳統(tǒng)武術(shù)注重技擊、練功，在搏擊較量中，出招過(guò)多就是多余無(wú)效的招數(shù)太多，有效的招數(shù)很少，武術(shù)諺語(yǔ)講“千招會(huì)，不如一招精”。

四、簡(jiǎn)化武術(shù)的基礎(chǔ)。

一九五四年，在國(guó)家體委運(yùn)動(dòng)司主持下，匯聚全國(guó)太極拳名家研討，后由李天驥（武術(shù)名師），在傳統(tǒng)楊式太極拳基礎(chǔ)上，創(chuàng)編了24式簡(jiǎn)化太極拳，以便學(xué)練。一九五六年，2月，《簡(jiǎn)化太極拳》由人民體育出版社出版[5]。

初級(jí)長(zhǎng)拳初級(jí)長(zhǎng)拳第三路是武術(shù)長(zhǎng)拳類中最基礎(chǔ)的套路之一，共分為四段。深受廣大人民群眾，特別是青少年學(xué)生的喜愛，是中學(xué)體育與健康新課程武術(shù)教材的選修內(nèi)容。

還有武術(shù)各派的簡(jiǎn)單套路如詠春拳短套。現(xiàn)代年輕人自編的《功夫舞》《太極籃球》等項(xiàng)目都可以算是簡(jiǎn)化武術(shù)的基礎(chǔ)內(nèi)容和創(chuàng)新發(fā)展。

五、怎樣推廣簡(jiǎn)化武術(shù)，促進(jìn)全民健身武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展呢？

近年來(lái)，國(guó)家體育總局武術(shù)管理中心社會(huì)武術(shù)工作部，在每次舉辦的武術(shù)比賽后閉幕式組織全體參與大會(huì)人員共打24式簡(jiǎn)化太極拳，導(dǎo)向性和示范性的措施力度增強(qiáng)。地方可根據(jù)當(dāng)?shù)匕l(fā)展拳種、氣候、場(chǎng)地等條件順勢(shì)而為去倡導(dǎo)簡(jiǎn)化武術(shù)。在習(xí)練八卦掌，可簡(jiǎn)化成八卦掌八式，便與學(xué)習(xí)，利于推廣。武術(shù)拳師、教練員應(yīng)根據(jù)學(xué)員自身特點(diǎn)選擇項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，以簡(jiǎn)至精，提高教學(xué)效果。

建議簡(jiǎn)化武術(shù)比賽規(guī)則，讓大家更容易掌握，使更多選手參與其中，可張揚(yáng)個(gè)性特色等。（國(guó)外武術(shù)習(xí)練著通過(guò)學(xué)習(xí)武術(shù)，參加國(guó)際武術(shù)比賽，光國(guó)際競(jìng)賽長(zhǎng)拳就有三套…總在變化套路，令習(xí)練著發(fā)愁。怎么能讓其傳播，帶動(dòng)一片習(xí)武者呢？）看看足球比賽規(guī)則，基層比賽在土場(chǎng)地劃線也能比賽，各級(jí)比賽適應(yīng)性更強(qiáng)。

極簡(jiǎn)武術(shù)和其他全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目配合發(fā)展，產(chǎn)生1+1大于2的效果。比如：健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。在良好自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走后身體正好活動(dòng)熱，在適當(dāng)壓壓腿，練練簡(jiǎn)化24式太極拳，真正能起到事半功倍的健身效果。充分認(rèn)識(shí)到簡(jiǎn)化武術(shù)的重要性，使其具有影響力、可操作性，在全民健身運(yùn)動(dòng)配合其他項(xiàng)目鍛煉效果更佳。

六、結(jié)論

大道至簡(jiǎn)意味者“少而精”，博大精深意味著“多而廣”，大道至簡(jiǎn)與博大精深是一對(duì)矛盾，是一體的兩面。大道至簡(jiǎn)與博大精深是可以轉(zhuǎn)化的，大道至簡(jiǎn)往往要博采眾長(zhǎng)，與其他專業(yè)融會(huì)貫通。漢字簡(jiǎn)化以來(lái)，大大提高了漢字的傳播速度，提高了全體國(guó)民的識(shí)字水平和文化水平。習(xí)練完整獨(dú)立性套路的簡(jiǎn)化武術(shù)有別于武術(shù)操，練起來(lái)不失武術(shù)精氣神和味道。

簡(jiǎn)化武術(shù)更有利于向世界推廣，武術(shù)源于中國(guó)，屬于世界。

參考文獻(xiàn)：

[1] 七大拳系的介紹[EB/OL].（2016-05-24）[2016-12-01].https：//zhidao.baidu.com/question/1864036914602611267.html.

[2] 做瑜伽為“美體健身”？印度導(dǎo)師表示很困惑[EB/OL].（2016-06-27）[2016-12-01].http：//news.xinhuanet.com/world/2016-06/27/c_129092443.htm.

[3] 大道至簡(jiǎn)-互動(dòng)百科[EB/OL].（2015-10-13）[2016-12-01].http：//www.baike.com/wiki/%E5%A4%A7%E9%81%93%E8%87%B3%E7%AE%80.

[4] 什么是極簡(jiǎn)主義[EB/OL].（2015-7-18）[2016-12-01].http：//www.to8to.com/baike/5899.

[5] [建國(guó)以來(lái)中國(guó)武術(shù)大事記](méi)1950年—1999年[EB/OL].（2016-08-25）[2016-12-01].http：//www.360doc.com/content/16/0825/17/35691537_585875929.shtml.