鄧東

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 本文運(yùn)用問卷調(diào)查法，調(diào)查在健身房進(jìn)行鍛煉的不同年齡段女性群體以及參加不同的健身項目如有氧運(yùn)動的女性群體，發(fā)現(xiàn)其中的問題，并進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞 女性 有氧運(yùn)動

一、前言

在現(xiàn)在社會飛速發(fā)展、競爭激烈大背景下，女性的壓力越來越大，大致可以分為兩種：來自家庭的壓力和來自工作的壓力。對于大多數(shù)女性朋友而言，在物質(zhì)生活允許的情況下，她們會選擇健身房鍛煉，一為宣泄壓力，二為健身健美。我們針對女性的有氧運(yùn)動情況進(jìn)行調(diào)查，希望通過調(diào)查分析能夠了解女性的有氧運(yùn)動現(xiàn)狀，針對問題提出建議。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

美日健身俱樂部的女性會員。

（二）研究方法

通過中國知網(wǎng)獲取與課題相關(guān)信息來支撐文章所需，為論文的選題、整個論文的框架以及整個調(diào)查研究提供依據(jù)。之后，本文采取隨機(jī)抽樣調(diào)查的方法，主要在美日健身俱樂部對女性會員進(jìn)行調(diào)查。問卷回收后運(yùn)用EXCEL對所調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入與統(tǒng)計分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）不同年齡段女性參與有氧運(yùn)動的情況分析

25歲以下人群，未婚女士健身比例占45.2%，比例比較大，25～35歲之間，未婚與已婚人群健身比例基本持平，但35歲以上與25歲以下的剛好相反，已婚人群健身比例較大。在健身人群身體狀況方面，25歲及以下年齡段，身體狀況較差的只占3.2%，25～35年齡段的占5.9%，35歲及以上的占14.3%，25歲及以下以及25～35歲年齡段女性人群身體健康狀況一般和較好的情況基本持平，但35歲以上的女性人群身體健康狀況趨于一般的比例達(dá)到78.6%，因此，說明不同年齡段的女性身體狀況略有差異，而且女性身體的狀況隨著年齡的增加，越來越差。

（二）不同年齡段女性對健身項目的選擇情況

女性大眾健身項目集中在跑步項目上，尤其隨著年齡的增大，越來越喜歡跑步項目。此外在動感單車、體育舞蹈、瑜伽、以及器械健身方面，35歲以上的女性比其他年齡段女性更熱衷，25歲以下人群更喜歡節(jié)奏感更強(qiáng)、動作幅度較大一些的有氧操運(yùn)動，25歲及以上人群開始喜歡一些柔韌性、動作幅度不是很大的運(yùn)動項目。

（三）不同年齡段女性每次參與健身活動的健身時間

每次鍛煉在30min以上的25歲以下人群比例為53.1%，25～35歲間女性比例為76.5%，35歲以上的為81.25%，說明年齡越來越大，對鍛煉時間要求越長。其次，25歲以下人群約75%的人群鍛煉時間在20～60min內(nèi)，25～35歲之間有66.5%的人鍛煉時長集中在30min以上，35歲以上人群約68.75%的人群鍛煉時間在30～60min內(nèi)，而且總體上每次鍛煉時間超過30min的人群達(dá)到69.7%，結(jié)合表7每月進(jìn)行12次以上運(yùn)動人群比例為54.61%，也就說明在女性群體中經(jīng)常參與鍛煉的體育人口基本達(dá)到50%的比例，也充分說明女性對健康越來越重視，逐漸養(yǎng)成了有規(guī)律鍛煉的習(xí)慣。

（四）不同年齡段女性參與活動的強(qiáng)度

大部分人鍛煉時，都會選擇中等強(qiáng)度來鍛煉.25歲以下人群選擇鍛煉強(qiáng)度基本成正態(tài)分布，而對于25歲以上的人群幾乎不會選擇輕微強(qiáng)度的運(yùn)動，一方面是因為她們意識到輕微強(qiáng)度的鍛煉并不能達(dá)到自己期望的健身效果，其次是對健身基本上有了一個清晰的認(rèn)識。

（五）不同年齡段女性健身健身持久性

不同年齡段女性在健身的持續(xù)性上分布不同，35歲以上人群堅持到6個月以上的基本為零，在35歲以下的女性明顯要好于35歲以上的人群，也有可能35歲以下人群沒有35人群的事務(wù)繁雜，更深層次的原因還有待挖掘。，能堅持每天鍛煉的人群比例很少，斷斷續(xù)續(xù)進(jìn)行健身的人群比較多。

四、結(jié)論與建議

（一）女性參與健身的目的多數(shù)在于健身健美，其次，通過運(yùn)動來減壓，調(diào)節(jié)情緒。大眾熱衷項目是是跑步，隨著年齡增大，越來越傾向于跑步項目，而且25歲以下人群更喜歡節(jié)奏感更強(qiáng)一些的健身操，25歲及以上人群開始喜歡一些柔韌性、動作幅度不是很大的運(yùn)動項目。

（二）女性參與健身活動年限基本集中在1-2年。每次鍛煉在30min以上的25歲以下人群比例為53.1%，25～35歲間女性比例為76.5%，35歲以上的為81.25%，說明年齡越來越大，對鍛煉時間要求越長。在鍛煉強(qiáng)度上傾向于中等強(qiáng)度，能堅持每天鍛煉的人群比例很少，斷斷續(xù)續(xù)進(jìn)行健身的人群比較多；在持久性上，35歲人群基本上沒有能堅持6個月以上的人群。

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