Sean

梅婷的美，古典、清高、精致、純真；

梅婷的性，疏離、清澈、謙卑、孤傲；

梅婷的如今，安靜、溫柔、感恩、幸福。

20歲，一句“美是災(zāi)難，它降臨了”成就了電視劇《紅櫻桃》里的女主角楚楚的扮演者梅婷。緊接著她便同張國榮合作了電影《紅色戀人》而大放異彩。她的星途比很多人來得早、來得高。30歲，梅婷已經(jīng)成功詮釋了《不要和陌生人說話》、《讓愛重來》等家喻戶曉的經(jīng)典作品，并且獲得金鷹獎(jiǎng)、飛天獎(jiǎng)等中國電視最高獎(jiǎng)項(xiàng)。40歲，梅婷收獲了愛情、家庭、孩子，在事業(yè)上也擁有了《推拿》、《父母愛情》中如此鋒芒畢露的成功角色，逐漸成長為擁有質(zhì)感和成熟的幸福女人。

我承認(rèn)自己既執(zhí)拗又清高

“我總是告誡自己，沒事不惹事，事來了也不怕事。我承認(rèn)自己是有些執(zhí)拗性格的，我認(rèn)為沒有做不了的事情，只是去不去干、愿不愿意去干?！本褪菓{借著這股執(zhí)拗，梅婷2001年因《不要和陌生人說話》中令人心疼的純熟演技而家喻戶曉。“我很感激這部作品讓更多的人認(rèn)識(shí)了我。我也很感激這么多年一直堅(jiān)持在演藝道路上的自己。因?yàn)閳?jiān)持，我值得擁有當(dāng)下一切的美好?！?/p>

2005年，憑借電影《阿司匹林》提名第25屆中國電影金雞獎(jiǎng)最佳女主角；2015年，憑借電影《推拿》獲得第15屆華語電影傳媒大獎(jiǎng)最佳女配角獎(jiǎng)。這個(gè)對(duì)梅婷而言事業(yè)上最重要的十年，她不斷嘗試不同的角色、出演不同的作品。這種歷練令她每拍一部作品對(duì)角色的理解就會(huì)更深一層，演繹方式也在不斷隨著思想的變化而變化。滴水穿石，大抵就是這個(gè)意思。

2017年1月，在中國電視劇導(dǎo)演工作委員會(huì)與北京電視臺(tái)聯(lián)合舉辦的“中國電視劇導(dǎo)演年度榜樣”頒獎(jiǎng)禮上，梅婷憑借在《父母愛情》里出演的“安杰”，捧得最佳電視劇女主角殊榮。近期梅婷在《瑯琊榜2風(fēng)起長林》里飾演了一個(gè)徹頭徹尾的反派人物“荀皇后”，這也是她從事演員以來第一次扮演反面人物?！斑@個(gè)角色對(duì)于我來說很有挑戰(zhàn)性，該如何把這樣一個(gè)毒辣陰狠的角色詮釋到極致，我花了很多時(shí)間去研究。成為母親之后，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于劇中人物關(guān)系的復(fù)雜情感看得更透徹了，假如我沒有孩子，就很難把握住劇中荀皇后在后宮起火時(shí)拼命救自己兒子的那種無畏與糾結(jié)并存的情感。”

如果用作品定義成功，梅婷無疑是成功的，她的每一部作品都細(xì)膩精良、醇香千里。因?yàn)?，她永遠(yuǎn)對(duì)自己有那么一股子執(zhí)拗與清高。

成名太早，那些活在“云端”的日子

1994年第一次出演電視劇《血色童心》，梅婷只有19歲。梳著兩條烏黑的大辮子，一對(duì)會(huì)說話的大眼睛攝人心魄?？既酥醒霊騽W(xué)院的她，為了拍一部叫《北方故事》的電視劇，選擇了退學(xué)。1996年，同張國榮一起出演了電影《紅色戀人》，她憑借這部影片拿到了開羅國際電影節(jié)最佳女演員獎(jiǎng)和中國電影華表獎(jiǎng)影后。當(dāng)這一切發(fā)生的時(shí)候，梅婷只有22歲。

成名太早，很長一段時(shí)間里梅婷都活在“云端”。“不能到處玩，也不是那么有安全感，后來的大部分時(shí)間，如果不拍戲我都是獨(dú)自生活，在家里看看書看看碟。”起點(diǎn)太高，演藝事業(yè)一開始她的合作對(duì)象便是張國榮、張黎這樣級(jí)別的前輩，她不得不拼命讓自己盡快成長?！拔曳浅８兄x張國榮，當(dāng)時(shí)的我是一個(gè)完全沒有經(jīng)驗(yàn)的小孩子，他卻對(duì)我非常耐心，從未對(duì)我抱怨、淡漠與批評(píng)。他會(huì)同我分享燕窩，會(huì)教我如何處理眼神，甚至還會(huì)幫我整理服裝。我非常幸運(yùn)在出道之時(shí)能夠遇見這樣暖心的前輩，他是我多年來演戲的榜樣。當(dāng)時(shí)我就告誡自己，日后無論自己成為了什么樣的演員，也不能不專業(yè)，要對(duì)新人更加耐心。”

梅婷演戲靠“真誠”，對(duì)方給到她什么，她就會(huì)反饋什么。所以和張國榮對(duì)戲她覺得自己“跟得上”?！八貏e真誠，我很喜歡他，所以很放松，跟他在一起我沒有那種抗拒感。”

話劇舞臺(tái)是展示人性最安全之所

從《我愛桃花》到《天堂隔壁是瘋?cè)嗽骸吩俚健兜诙蝿e離》，梅婷近幾年活躍在話劇舞臺(tái)，頗有一點(diǎn)“上癮”的感覺。2014年，產(chǎn)后復(fù)出的她沒有選擇電視劇，沒有選擇電影，而是選擇了小眾話劇《第二次別離》，同時(shí)她還是這出戲的制作人之一。梅婷與大學(xué)同學(xué)陳明昊一起創(chuàng)立了獨(dú)立戲劇團(tuán)體“蛇檠兔”。

梅婷喜歡挑戰(zhàn)，她這樣解釋：“電影是導(dǎo)演的藝術(shù)，電視劇有太多復(fù)雜的環(huán)節(jié)和因素，而只有舞臺(tái)是完全屬于演員的。雖然要經(jīng)過長期的排練，與對(duì)手磨合，可一旦上臺(tái)后，觀眾眼中的你就被無限放大了。這一切，會(huì)讓我有掌控整個(gè)舞臺(tái)的感覺。電影和電視，演員在進(jìn)行表演時(shí)是片段式的，只有導(dǎo)演能夠想象它作為一個(gè)整體完成時(shí)的樣子。而話劇的表演時(shí)間是連貫的，完全由演員自己掌握，和觀眾間也有最直接的交流。”

除了自信，梅婷也很大膽，她甚至計(jì)劃做一個(gè)自己的小劇場。“小劇場舞臺(tái)上所表現(xiàn)的，是不去拿道德評(píng)判愛情和欲望，生活當(dāng)中大家都保持著一些禁忌，走進(jìn)劇場就要看看生活當(dāng)中不能碰的東西。演員是這樣，女人也是這樣，每個(gè)人都有一層保護(hù)。但舞臺(tái)是安全的。”

遇見曾劍，一切都是最好的安排

一切都是最好的安排，這是梅婷形容老公曾劍時(shí)使用最多的評(píng)價(jià)。愛情最本質(zhì)的條件，就是遇到了一個(gè)人，他讓你從精神到物質(zhì)、從靈魂到肉體都比以前的狀態(tài)更好，這便是成功的愛情。“很多人會(huì)說曾劍遇到梅婷真是有福氣呀，只有最了解我的朋友和我自己才會(huì)認(rèn)為遇到曾劍是我的福氣。我從來不覺得這份幸福來得有點(diǎn)晚，我堅(jiān)信一切都是最好的安排。假如來得太早，或許我們彼此都不懂得珍惜，因?yàn)槟贻p的時(shí)候還沒有能力完全了解自己，并沒有領(lǐng)悟到什么對(duì)自己而言是最珍貴的。很多時(shí)候，你以為自己遇到了對(duì)的人，卻并不是；而那個(gè)真正對(duì)的人，卻莫名錯(cuò)過。”

曾劍是一位攝影師，憑借電影《推拿》拿下亞太電影大獎(jiǎng)最佳攝影獎(jiǎng)、臺(tái)灣金馬獎(jiǎng)最佳攝影獎(jiǎng)、柏林國際電影節(jié)最佳藝術(shù)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。他和梅婷也是因?yàn)榕臄z《推拿》而相識(shí)相愛。他是一個(gè)真正的暖男，照顧家庭、陪伴孩子、將梅婷寵溺成了真正的公主，而最令梅婷動(dòng)心和選擇他作為伴侶的原因，便是身為攝影師的他對(duì)工作的執(zhí)著與認(rèn)真。

孩子賦予我內(nèi)心真正安靜下來的力量

為人母之后，女性會(huì)自然而然地進(jìn)入到另外一個(gè)人生階段，它會(huì)開啟你特別不一樣的情感。對(duì)于子女的牽掛和愛，是任何一種情感所不能代替的?！澳托?，是孩子給予我最重要的成長。與孩子共同進(jìn)步、一起成長是我理解的好母親。有了孩子，人生突然就有了很深的牽掛，一種下了戲就想飛回家的迫切感。”

好身材是一個(gè)女性控制力最直接的體現(xiàn)

在梅婷眼中，女性健身最重要的基礎(chǔ)便是意志力。在這個(gè)全民渴望成為健身網(wǎng)紅的朋友圈分享時(shí)代，很多人都勵(lì)志自己要成為健身達(dá)人，然而70%的女性在堅(jiān)持了最初的一兩個(gè)月之后，便逐漸忘記了自己想要成為健身達(dá)人的夢想?！跋胍_(dá)到健身美體的目的，需要一個(gè)人擁有極強(qiáng)的意志力和自律性。健身和美容不一樣，你需要固定的健身時(shí)段、需要雷打不動(dòng)的毅力、需要克服自己的懶惰心理。能夠常年做到這一點(diǎn)，并不容易。好身材是一個(gè)女性控制力最直接的表現(xiàn)?！?/p>

梅婷的健身理念很直接：健身的最終目的是健康，而非身材永恒美麗。她不崇尚為了過度瘦身而去勉強(qiáng)自己做并不適合自己的健身行為。關(guān)于健身與健康之間的關(guān)系，她認(rèn)為適當(dāng)?shù)慕∩砟軌蛴行Т龠M(jìn)健康，但健康除了健身外還應(yīng)包括良好的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣及其他。

“很多人年輕時(shí)無法參悟人生，會(huì)被事業(yè)、感情、家庭所牽絆，卻往往忘記了身體的健康有多么重要。假如沒有了健康，你所在意與牽絆的一切都會(huì)隨之消失。因此，我很在意并保護(hù)自己的身體健康?！泵锋檬且粋€(gè)做任何事情都會(huì)制定目標(biāo)的人。“讓自己持續(xù)有目標(biāo)，有事做。階段性地達(dá)成目標(biāo)，并體驗(yàn)克服困難和最終成功的良好感覺。”

瑜伽是我最喜歡的健身方式

瑜伽是梅婷最喜歡的健身方式。生性安靜如處子的她，相對(duì)于健身房的器械練習(xí)自然更傾心于身心合一的瑜伽?！拌べな且环N從肉體到精神極其完備的健身方式，它會(huì)帶給我一種如同在舞臺(tái)上時(shí)能夠與自己靈魂對(duì)話的感覺，這種空靈感讓我感到特別的舒適與放松。瑜伽的完全呼吸法很容易讓我感到心情愉睫，其次瑜伽可以舒展筋絡(luò)，并且讓我的四肢變得更加舒展修長。我覺得女性的美并不完全在于胖瘦，修長、挺拔、緊實(shí)的身材會(huì)更具有女性魅力。而瑜伽，恰恰是可以內(nèi)外兼修的一種健身方式?！?/p>

在健身房運(yùn)動(dòng)的梅婷永遠(yuǎn)會(huì)把重點(diǎn)放在肢體線條的塑形上?！拔蚁Ｍ约耗軌虺尸F(xiàn)的肢體狀態(tài)永遠(yuǎn)是UP、UP的，尤其是在生完孩子之后，肌肉線條的塑形成為了我選擇健身的另一個(gè)重點(diǎn)。刺激肌肉生長最佳的辦法便是健身房的力量訓(xùn)練加適當(dāng)?shù)挠醒跤?xùn)練，其次是控制飲食、控制低脂。假如沒有嚴(yán)格控制飲食，就很容易變成增肌而非塑形了?！奔幢闳粘Ｔ诩?，梅婷也會(huì)選擇躺在床上用雙腿做騎單車的動(dòng)作，來對(duì)腿部線條進(jìn)行塑造。

飲食原則：平衡與克制

關(guān)于飲食，梅婷始終堅(jiān)持著克制的原則，這也同她始終自律的性格有關(guān)?！爱吘刮宜鶑氖碌穆殬I(yè)對(duì)女性的美有著特殊的要求，我早已習(xí)慣了在平衡與克制中吸取身體所需營養(yǎng)的飲食原則。少食多餐、避免太多碳水化合物的攝人、保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充足攝入讓身體避免堆積脂肪。同時(shí)我會(huì)選擇食用當(dāng)季的蔬菜與水果，但會(huì)避免過多食用高糖分的水果。高糖、高鹽、高熱量的食物我基本上退避三舍。我反對(duì)不吃晚餐的減肥方式，但晚餐吃得過多自然會(huì)囤積熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，所以我?huì)選擇少吃并清淡飲食，有時(shí)候也會(huì)選擇沙拉或者純果蔬汁來作為晚餐。”

我能夠特別坦然接受自己老去

梅婷的美，是公認(rèn)的美。古典、清高、精致、純真。盡管她始終美得并不張揚(yáng)?！澳菚r(shí)候的我更羨慕那些專業(yè)功底比我好的女同學(xué)。我相信，假如你對(duì)自己的形象特別關(guān)注，你會(huì)變得越來越好看；假如你不是很關(guān)注，你的美有可能慢慢逝去，但我就是能夠特別坦然地接受這一點(diǎn)，青春和美貌必定會(huì)一步一步離開。從作為一個(gè)演員的角度來說，更多更廣地塑造不同角色的人物性格，演技會(huì)讓我變得爍爍生輝；從作為一個(gè)妻子的角度來說，歲月沉淀后的那種真實(shí)與風(fēng)情，會(huì)讓我變得更加自信。”

成為母親之后，梅婷反而比以往更加注重肌膚的保養(yǎng)了。補(bǔ)水是她的保養(yǎng)重點(diǎn)?！拔視?huì)嘗試使用不同品牌的補(bǔ)水產(chǎn)品，然后憑使用體驗(yàn)選擇最適合自己的產(chǎn)品。我不太會(huì)單純地憑廣告效應(yīng)選擇自己使用什么，任何事情我都會(huì)自己去真實(shí)體驗(yàn)之后做出選擇?！背巳粘Ｑa(bǔ)水，梅婷也有敷面膜的習(xí)慣，即使在繁忙的拍戲現(xiàn)場也會(huì)一邊看劇本一邊敷面膜。