常克武

要學(xué)好武術(shù)，就必須具有一定的武術(shù)功底，基本功和基本動作就是武術(shù)功底的基礎(chǔ)，所謂武術(shù)基本功就是指在武術(shù)運動中的肩、臂、腰、腿、身型、步型、手法、步法、身法及平衡動作等?；竟褪窃诟鞣N套路中最為基礎(chǔ)、最具代表性的動作。學(xué)好了武術(shù)基本功就能為學(xué)習武術(shù)套路打下堅實的基礎(chǔ)。那么，作為一名體育教師該如何進行武術(shù)教學(xué)，才能正確引導(dǎo)他們做到持之以恒，從而提高他們的武術(shù)基本功呢？我認為需要做到以下幾點：一、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習武術(shù)的興趣俗話說，“興趣是最好的老師”。對初學(xué)武術(shù)的學(xué)生來說，首先要培養(yǎng)他們學(xué)習武術(shù)的興趣，這就要求我們體育教師做到：第一，合理安排教學(xué)計劃，從而達到激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣的目的。剛開始，教師要讓學(xué)生知道什么是拳、掌、勾、弓步和馬步等一些基本動作，在掌握了基本動作的基礎(chǔ)上穿插練習相關(guān)的組合動作，例如：教材中的“五步拳”就是一個由基本動作組成的組合動作，這包括馬步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋打、提膝仆步穿拳和虛步挑掌，實際上也是五種步型的組合練習，對初學(xué)者來說比較容易掌握，一旦接觸就能學(xué)會，也有利于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習興趣和積極性。在掌握了一定的基本功和組合動作以后，教師可進行初級長拳的教學(xué)，并有針對性地對長拳基本動作進行強化練習，找出套路聯(lián)系中的基本規(guī)律，并采取降低難度、循序漸進的方式來吸引學(xué)生的積極性，從而激發(fā)學(xué)生練習的興趣。第二，把武術(shù)基本動作滲透到課堂的準備部分，吸引學(xué)生的興趣。教師在上課前的準備部分中，可以將單純的健身操改為武術(shù)操，再做一些武術(shù)基本功的強化訓(xùn)練，如馬步?jīng)_拳、彈踢沖拳、馬步?jīng)_拳的轉(zhuǎn)換，仆步掄拍、雙臂繞環(huán)、正側(cè)壓腿等等，這樣就能把課前的準備活動和武術(shù)基本功緊密銜接在一起，從而提高了學(xué)生的武術(shù)基本功，增強了他們的自信心，也調(diào)動了學(xué)生學(xué)習的主動性和積極性。第三，教師要親自示范，并用漂亮的動作征服學(xué)生，吸引學(xué)生。練過武術(shù)的人都知道，武術(shù)的攻和防體現(xiàn)在具體的一招一式上，教師的示范可以起到至關(guān)重要的作用。教師的示范動作漂亮與否，在某種程度上可以起到一定的帶動效應(yīng)，學(xué)生在佩服、崇拜的同時，可以激發(fā)他們學(xué)習武術(shù)的興趣。二、培養(yǎng)學(xué)生加強武術(shù)基本功練習的習慣俗話說：“練武不練功，到老一場空?！边@句拳諺充分體現(xiàn)了武術(shù)基本功在武術(shù)運動中的重要地位，通過基本功的訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生提高專項身體素質(zhì)，能更快地學(xué)習和掌握武術(shù)高難動作，為進一步提高武術(shù)技能水平打下牢固的功底。第一，向?qū)W生講述武術(shù)動作的規(guī)范性源于扎實的基本功，讓學(xué)生懂得武術(shù)套路中每個動作的質(zhì)量，都是基本功的體現(xiàn)。第二，讓學(xué)生明白扎實的基本功才能鑄就優(yōu)越的運動成績。在教學(xué)訓(xùn)練中，不單單是要求套路訓(xùn)練，更重要的是在比賽中充分展示自己的武術(shù)功底和武術(shù)套路的技能，只有把基本功打牢才能取得優(yōu)異成績。第三，讓學(xué)生懂得武術(shù)基本功的訓(xùn)練能夠增進健康。通過傳統(tǒng)的基本功練習，能夠加強各關(guān)節(jié)、肌腱的柔韌性和靈活性，提高神經(jīng)對肌肉的支配力量，也可有效地預(yù)防運動中一些受傷事故的發(fā)生。第四，課后布置一定的練習內(nèi)容，上課的時候加以檢查督促，以檢驗學(xué)生自學(xué)的效果，并加以鼓勵表揚，從而激發(fā)學(xué)生自覺加強武術(shù)基本功練習的習慣。三、課堂教學(xué)采用多種形式的組織練習法學(xué)生初步學(xué)習一定的基本功以后，技術(shù)不可能達到運用自如的程度，這就需要教師組織學(xué)生反復(fù)練習，逐步形成正確的動力定型和技能自動化。教師組織練習的次數(shù)、時間要根據(jù)動作的難易、學(xué)生掌握的程度、學(xué)習課的總時間等決定，我們通?？刹捎眉w練習法、分組練習法和單人練習法。第一，集體練習法。這種練習法，教師可采用先示范領(lǐng)做與口令相結(jié)合的方式來指揮進行，然后改用口令指揮練習，以便于觀察學(xué)生練習的情況，了解學(xué)習的效果。集體練習要求學(xué)生令行禁止，在下一個指令未到之前，不能破壞動作和搶做動作，培養(yǎng)學(xué)生正確的動力定型。第二，分組練習法。這種練習是在集體練習的基礎(chǔ)上，教師依靠學(xué)生骨干或由組長輪換采用口令執(zhí)行分組練習的任務(wù)，這種練習形式可以分為兩種，一是分若干組按指定場地練習；二是單排聯(lián)系，多排觀看，教師糾錯，輪換練習。無論采用哪一種形式，教師都應(yīng)該抓住共性，分別輔導(dǎo)，督促各組完成練習任務(wù)。第三，單人練習法。單人練習法是培養(yǎng)學(xué)生獨立進行動作、套路記憶和演練能力的方法。這種練習要求每個學(xué)生注意動作的規(guī)格，不要出現(xiàn)遺忘和做錯的地方，教師可單獨點評，指出缺點，糾正錯誤，因人施教。在教學(xué)過程中，教師除采用上述方法以外，還要及時獲得學(xué)生掌握技術(shù)達到何種程度的信息，并獲取學(xué)生練習過程中容易出現(xiàn)的錯誤和不足，并及時采取糾正措施反饋給學(xué)生，幫助學(xué)生建立正確的動作定型，從而提高學(xué)生的武術(shù)基本功。endprint