周丹丹

摘 要 近些年，瘦身已不再是模特、明星的事情，已經(jīng)逐步蔓延到全國乃至世界，而作為主力軍的年輕女性中，女大學(xué)生也在這一前進(jìn)行業(yè)中。而腰腹部是肥胖最明顯，女大學(xué)生主要注重的減肥部位，方法也數(shù)不勝數(shù)。該研究的目的在于觀察火罐結(jié)合針灸對女大學(xué)生腰腹部減肥的療效，選取30位實驗符合條件的女大學(xué)生平均分為三組，進(jìn)行實驗前后療效觀察，三組分別為單純火罐組、單純針灸組、火罐加針灸組；三組治療總共進(jìn)行10周.觀察實驗前后每組每人腰圍的變化，及腹部皮脂厚度的變化，并進(jìn)行三組間的組內(nèi)比較及組間對比。實驗結(jié)果顯示：火罐加針灸組對女大學(xué)生腹部減肥有效率明顯優(yōu)于單純火罐組和單純針灸組。因此，運用火罐結(jié)合針灸對腹部減肥的療效顯著，且操作簡單易行，可以向主要減腰腹部的人們進(jìn)行宣傳及推廣，讓更多人可以科學(xué)有效的健身。

關(guān)鍵詞 火罐 針灸 腹部減肥 女大學(xué)生

中圖分類號：G804.5 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

近年來隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，行為方式的改變及膳食結(jié)構(gòu)不合理，肥胖者越來越多，而女性肥胖癥占多數(shù)。于是減肥成為眾多女性追求的目標(biāo)，各種各樣的減肥方法也層出不窮，但一些方法不利于身體健康，有較大的副作用，一些方法的減肥效果較好，但容易反彈。運動減肥雖然是較健康的減肥瘦身方式之一，但需要堅持和耐力，大部分都是無功而返。而大部分缺乏毅力的女大學(xué)生都希望有一種簡單又經(jīng)濟(jì)的方法。而針灸以其效佳、少反彈、無副作用等特點，逐漸成為減肥的重要方法之一。近年對體重正常而有瘦身要求者施行針灸治療，取得了滿意的祛脂瘦身效果。拔罐也叫拔火罐，拔罐是一種古老的養(yǎng)生方法，也是現(xiàn)代流行的一種減肥方法。拔罐是一種借用火力在吸著于皮膚杯罐中排除空氣負(fù)壓的一種療法，大家發(fā)現(xiàn)在拔罐后都會出現(xiàn)一些充血或淤血現(xiàn)象，其實這并不影響健康，火罐作為一項中醫(yī)減肥里安全、方便攜帶、經(jīng)濟(jì)的有點的項目，也受大部分瘦身女性的追求。

本文將結(jié)合火罐和針灸兩者對腰腹部減肥的共同作用討論，本研究選取30名女大學(xué)生作為本次實驗的研究對象。實驗以10人為一組，分為3組。第一組是對腰腹部進(jìn)行單純拔火罐，第二組是單純進(jìn)行針灸治療，第三組是火罐結(jié)合針灸進(jìn)行試驗。三組進(jìn)行30次治療后，進(jìn)行療效觀察，探討不同方法對腹部減肥的效果，以其尋找一種安全有效可持續(xù)的減肥方法。

1實驗對象

選取武漢體育學(xué)院健康科學(xué)院院的30位符合實驗研究的女大學(xué)生。將其隨機分為3組，分別為火罐加針灸組、單純火罐組、單純針灸組，每組10人。要求實驗期間全部實驗者應(yīng)配合科學(xué)飲食：每天喝5-8杯水（250毫升/杯）；盡可能多吃蔬菜和水果；少吃脂肪含量高的豬、羊、牛肉等，盡量以兔肉、魚肉、雞、鴨代替，不吃油炸食品；少喝或不喝酒，特別是啤酒；遵循早餐吃好，中午吃飽，少食多餐的原則；每天吃七分飽，特別是晚餐要吃少，睡覺前三小時內(nèi)不要吃任何東西，帶著饑餓入睡；不吃糖以及任何甜味飲料。

2實驗方法

2.1火罐加針灸組

第一組火罐加針灸組有10人，每人分別進(jìn)行下面實驗。實驗方法如下：第一天用皮尺記錄第一組每個人的腰圍大小，并用皮脂厚度測量儀記入個人的腹部皮脂厚度大小。實驗時開始，行針者以采用0.25€？0mm的毫針進(jìn)行針刺，實驗者取仰臥位，酒精常規(guī)消毒后進(jìn)針，取中脘、水分、氣海、關(guān)元、天樞（雙）、帶脈（雙）穴。捻針和行針得氣后，留針30分鐘，采用開闔補瀉法每十分鐘行針一次。取針后在腹部肥胖部位對實驗者取穴：第1胸椎至第5腰椎夾脊穴，天樞、大橫、氣海、關(guān)元、梁丘、足三里、豐隆、血海、公孫。方法：取上穴，以閃火法將罐吸拔于穴位，留罐10～15分鐘后拔走火罐，一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進(jìn)入罐內(nèi)，罐子自然就會與皮膚脫開。隔天一次，一周三次，共進(jìn)行10周。飲食按照前面的科學(xué)飲食。實驗結(jié)束后對這組單純火罐組進(jìn)行腰圍測量及皮脂厚度測量。

2.2單純火罐組

實驗步驟與火罐加針灸組基本一致，只是處理方法為采取單純火罐方式。實驗處理方法是：首先先把罐子洗干凈，然后點火入罐。點火時一般用一只手持罐，另一只手拿已點著火的探子，對實驗者取穴：第1胸椎至第5腰椎夾脊穴，天樞、大橫、氣海、關(guān)元、梁丘、足三里、豐隆、血海、公孫。方法：取上穴，以閃火法將罐吸拔于穴位，留罐10～15分鐘，最后取罐：一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進(jìn)入罐內(nèi)，罐子自然就會與皮膚脫開。（3）隔天拔火罐一次，一周三次，共進(jìn)行10周。

2.3單純針灸組

實驗步驟與火罐加針灸組基本一致，只是處理方法為采取單純針灸方式：患者取仰臥位，采用0.25€？0mm的毫針進(jìn)行針刺，患者取仰臥位，酒精常規(guī)消毒后進(jìn)針，取中脘、水分、氣海、關(guān)元、天樞（雙）、帶脈（雙）穴。捻針和行針得氣后，留針30分鐘，采用開闔補瀉法每十分鐘行針一次。隔天針刺一次，一周三次，共進(jìn)行10周。實驗前后對被試相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測量。

3實驗結(jié)果

3.1火罐加針灸組實驗前后腹部減肥效果比較

實驗前后測量結(jié)果表明，第一組火罐加針灸組的10人，實驗前后皮脂厚度都有所改變，皮質(zhì)厚度差在5～7mm里面波動。第一組火罐加針灸組的10個實驗者的腰圍在實驗前后都有所改善，有所減小，腰圍差主要在6～8cm（下轉(zhuǎn)第192頁）（上接第180頁）波動。

3.2單純火罐組實驗前后腹部減肥效果的比較

實驗前后測量結(jié)果表明：第二組單純火罐組的10個實驗者，腹部皮脂厚度也有所改善，皮質(zhì)厚度差在2～4mm里波動。第二組單純拔罐組的10個實驗者的腰圍在實驗前后的效果差值存在，有所減小，腰圍差主要在3～4cm波動。第三組單純針灸組的10個實驗者的腰圍在實驗前后的數(shù)值比較之后，有所減小，可知腰圍差主要在5～6cm波動。

3.3單純針灸組實驗前后腹部減肥效果的比較endprint

第三組單純針灸組組的10個實驗者，腹部皮脂厚度在實驗前后的有變化，皮質(zhì)厚度差在3～5mm里波動。

三組皮脂厚度實驗結(jié)果之間比較后可知：三組中腹部皮脂厚度在實驗前后均有所改變及減小，效果最明顯的是第一組火罐加針灸組（差值波動在5～7mm），其次是第三組單純針灸組（差值波動在3～5mm），療效較差的一組是第二組單純拔罐組（差值波動在2～4mm）。

三組腰圍數(shù)據(jù)在實驗結(jié)果出來后，在三組間之間比較后可知：三組中腰圍的大小在實驗前后均有所改變及減小，效果最明顯的是第一組火罐加針灸組（差值波動在6～8cm），其次是第三組單純針灸組（差值波動在5～6cm），療效較差的一組是第二組單純拔罐組（差值波動在3～4cm）。

4 討論

腰腹部肥胖主要以女性為多。腰腹部減肥不僅是個人問題，也是一個重要的世界健身組織共同關(guān)注的話題。近年來年來國內(nèi)外很多人針對腹部減肥進(jìn)行實驗及探索，大家也采用了各種各樣的減肥療法，如藥物減肥、手術(shù)減肥 、氣功減肥、推拿減肥、節(jié)制飲食減肥、體育運動減肥等。但這些腰腹部減肥療法有的副作用大，有的則效果不甚理想，有的反彈率高，較之前述諸法，針灸減肥具有簡便 、經(jīng)濟(jì)、 有效、無副作用、反彈率低等優(yōu)點，愈來愈受到廣大肥胖患者的歡迎。拔罐減肥作為一項傳統(tǒng)養(yǎng)生保健，擁有悠久歷史的方法，同時具有簡單易行等優(yōu)點，被很多健身達(dá)人所推崇。

本研究結(jié)果顯示 ，單用針灸進(jìn)行腹部減肥其總有效率為80.00%， 單用火罐進(jìn)行腹部減肥總有效率為 74.86%， 而火罐和針灸配合進(jìn)行腹部減肥總有效率為96.67%。說明火罐和針灸任何這種綜合療法對腰腹部減肥塑身較單獨拔罐和單獨針灸有較好療效。

本研究在科學(xué)飲食作用下，火罐結(jié)合針灸對腰腹部減肥塑身的良性雙向調(diào)節(jié)作用，一方面可使胃活動水平降低胃排空時間延長，從而抑制患者過亢的食欲。另一方面還可抑制亢進(jìn)的吸收機能，從而減少能量的攝入，最終實現(xiàn)減肥效應(yīng)。由此可見，火罐結(jié)合針灸綜合療法為腰腹部肥胖想達(dá)到瘦腰塑身的目的開辟了新的治療途徑。

參考文獻(xiàn)

[1] 張力.淺談拔火罐療法[J].針灸臨床雜志，2004（08）：52-53.

[2] 韓燕.針灸減肥作用機理研究近況[J].上海針灸雜志，1995（06）：274-276.endprint