張光茫

葉圣陶（1894—1988）是我國(guó)著名的文學(xué)家、教育家和社會(huì)活動(dòng)家，有“優(yōu)秀的語(yǔ)言藝術(shù)家”之稱。他一生經(jīng)歷了很多磨難，卻活到94歲。那么，他為什么會(huì)長(zhǎng)壽呢？

葉老之所以長(zhǎng)壽，跟他的心態(tài)有很大的關(guān)系。他心胸開(kāi)闊、平等待人。在他94年的人生中，無(wú)論是在順境中還是在逆境中，他都能泰然處之，始終保持平和的心態(tài)。早年，在困難重重的革命低潮時(shí)期，葉老沒(méi)有灰心喪氣；革命勝利后，他謙虛謹(jǐn)慎，與人為善，尊重他人，對(duì)所有與他接觸的人，不論是下屬還是勤雜工，他都能一視同仁。無(wú)論葉老在哪里工作，其人際關(guān)系都是和諧的，這對(duì)他的身心健康是十分有益的。

葉老的長(zhǎng)壽，還與他的淡泊名利、注重學(xué)問(wèn)分不開(kāi)。葉老在中華人民共和國(guó)成立前，就贏得了較高的社會(huì)地位，中華人民共和國(guó)成立后更是擔(dān)任了重要的領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，但他對(duì)這些并不怎么看重，而是淡泊名利，潛心研究學(xué)問(wèn)。他除了兢兢業(yè)業(yè)地做好本職工作之外，還埋頭鉆研，筆耕不輟，把自己的榮譽(yù)、升遷置之度外。他遠(yuǎn)離官場(chǎng)，踏實(shí)做學(xué)問(wèn)，有人對(duì)他產(chǎn)生了誤會(huì)，說(shuō)他對(duì)政治冷漠，對(duì)于這些閑言碎語(yǔ)，葉老從不計(jì)較，一笑了之。

勞逸結(jié)合，是葉老長(zhǎng)壽的一個(gè)原因。許多從事文學(xué)創(chuàng)作的人，都習(xí)慣于夜晚寫作，有的甚至通宵達(dá)旦“開(kāi)夜車”。葉老則不然，他每天堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠。雖然他一生寫下了大量的著作，但這些著作大都是在白天完成的。工作之余，葉老喜歡參加一些活動(dòng)，使緊張的神經(jīng)得到調(diào)節(jié)和放松，如看戲、看電影、看書畫展，也會(huì)郊游、訪友等。正因?yàn)樯钣袕堄谐冢攀沟盟Τ渑?、身體健康。

適量飲酒，也許是葉老長(zhǎng)壽的另一個(gè)原因。葉老在89歲那年說(shuō)：“我喝酒從10歲就開(kāi)始，至今幾乎不曾間斷?！钡搅送砟?，他每頓飯只喝一杯家鄉(xiāng)的紹興黃酒或葡萄酒，從不喝白酒。他曾開(kāi)玩笑地對(duì)身邊的人說(shuō)，他的長(zhǎng)壽秘訣只有兩個(gè)字：喝酒。酒有兩重性：少飲有益，特別是少量飲用葡萄酒、黃酒等低度酒，能夠活血化瘀，有利于心血管病的防治；過(guò)量飲用則有害。葉老雖然喜酒，但始終都是適量飲用，從不酗酒，故能趨利避害。

有人問(wèn)及葉老長(zhǎng)壽的原因，他回答：“我絕無(wú)養(yǎng)生的好方法、鍛煉的好經(jīng)驗(yàn)。我從小身體就不甚健壯，幾十年留下的照片，沒(méi)有一張可以用‘健壯一詞形容。之所以長(zhǎng)壽，可能是因?yàn)轱埩啃?，吃了一碗再添是少有的事?！比~老說(shuō)的是事實(shí)，年過(guò)八旬之后，他每餐只吃一兩主食，全家人都嫌他吃得太少，但他說(shuō)再多吃就會(huì)不舒服，堅(jiān)持少吃。從現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看，只要營(yíng)養(yǎng)充足，少食也利于人的長(zhǎng)壽。

心態(tài)平和、淡泊名利、勞逸結(jié)合、適量飲酒、少食多眠等，使葉老的身體一直保持較佳的狀態(tài)，這也是他長(zhǎng)壽的原因。endprint