許文星

摘 要 競技體操是體操的一個分支，簡稱為體操。是一項在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動作，并根據(jù)動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。競技體操自奧運會體操比賽記載，在1896年第1屆雅典奧運會中設(shè)立了鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠項目，還有爬繩。但沒有自由體操項目，也只有男子體操比賽。隨著時間的推移，女子競技體操項目的發(fā)展和器械和技術(shù)動作的不斷完善，項目分別為跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。近年我國女子體操運動員們多次站上奧運會領(lǐng)獎臺，從而關(guān)于女子競技體操項目訓(xùn)練特點方面的研究也隨之得到更高的重視。通過應(yīng)用文獻資料法，查閱分析近年來我國關(guān)于女子運動員競技體操項目訓(xùn)練特點方面的文獻資料，了解近年來我國女子競技體操項目訓(xùn)練特點的研究情況，為女子競技體操項目運動的進一步發(fā)展提供借鑒和參考。

關(guān)鍵詞 女子競技體操 運動員

中圖分類號：G832 文獻標識碼：A

1女子競技體操技術(shù)訓(xùn)練的項目特征及基本規(guī)律研究分析

女子競技體操具有獨特的技術(shù)要求與裁判規(guī)則，決定了優(yōu)秀競技體操運動員必須具有堅強的意志品質(zhì)，完善的體操技術(shù)和良好穩(wěn)定的心理素質(zhì)，對體操規(guī)則的深入了解和理解的能力，良好的心血管系統(tǒng)機能和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能，良好的協(xié)調(diào)能力、時空判斷能力、強有力的肌肉力量與良好的柔韌性和自我調(diào)控能力，在戰(zhàn)術(shù)上要求有良好判斷能力、決策能力等等。同時競技體操動作種類繁多、內(nèi)容豐富、復(fù)雜多變、高難驚險，且大都在特定的器械上完成。動作的高難度、準確性和穩(wěn)定性要求運動員具備良好的身體素質(zhì)和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，還要求運動員在訓(xùn)練中要全身心投入，注意力高度集中，神經(jīng)始終處于高度緊張狀態(tài)。同時由于體操運動員初訓(xùn)時間早、訓(xùn)練年限長、淘汰率高、訓(xùn)練艱苦、單個或成套動作的訓(xùn)練難度大等原因，導(dǎo)致運動員常年超負荷和向極限挑戰(zhàn)，以至于絕大多數(shù)運動員都留下不同程度的傷病。這也要求競技體操運動員要有極強的心理耐受能力和承受極重的生理負荷的能力。

女子競技體操項目運動技術(shù)訓(xùn)練實踐主要包括身體基本功動作訓(xùn)練、舞蹈課訓(xùn)練、難度動作訓(xùn)練和各項器械技術(shù)訓(xùn)練。是屬于非周期性運動，練習中有靜力性動作和動力性動作，完成復(fù)雜的難度動作，同時技術(shù)多樣。運動員大約在30秒到90秒的時間內(nèi)完成一套動作，動作難度大，動作編排獨特，完成動作質(zhì)量高。女子競技體操運動員具有力量、柔韌、靈敏、動作速度、專項耐力、果斷、豐富的想象力和創(chuàng)造力等素質(zhì)。女子競技體操的動作結(jié)構(gòu)是由單個動作聯(lián)合組合成的成套動作，練習時要形成單個動作和成套動作的動力定型。女子競技體操要求具有優(yōu)美的身體形態(tài)，運動員具有較高的均衡性和靈活性，運動員的視、聽、觸覺感受器及本體感覺靈活、準確，對力量、柔韌、靈敏、專項耐力、動作速度要求都非常高。

2女子競技體操運動員選材的研究分析

運動員的選材是一條能使運動技術(shù)水平提高的重要捷徑。即選材的成功意味著訓(xùn)練成功的一半。世界各國都致力于研究設(shè)計選材成功的方法，以便在各大賽事上拿到好成績。現(xiàn)階段女子體操朝著男性化發(fā)展，這對女子運動員的選材和自身素質(zhì)要求會更嚴格。

女子體操的選材年齡小，可塑可變因素多，要進行定量定性雙向研究，樹立整體性動態(tài)選材觀。特別要強調(diào)用動態(tài)的觀點超前和預(yù)見性選材。選材必須與世界體操發(fā)展及國際規(guī)則的演變結(jié)合起來，單項素質(zhì)突出的孩子要予以充分考慮。選材一定要對遺傳基因給予充分重視，體操選材不適宜搞全國性統(tǒng)一的量化指標，要有區(qū)域性彈性指標，幼兒體操基本功訓(xùn)練應(yīng)列入幼兒園教學大綱，這是啟蒙體操的最佳途徑提高幼兒園老師的體操教學能力，真正做到國家隊到專業(yè)隊，到體校，到幼兒園的層層銜接的訓(xùn)練網(wǎng)。選材包括了多方面因素，更是一項十分復(fù)雜的系統(tǒng)工程。但如果抓住了主要矛盾，選材質(zhì)量便會大大的提高，優(yōu)秀的選手將會層次不窮。

3女子競技體操競賽評分規(guī)則的研究分析

隨著女子競技體操運動的發(fā)展，評分規(guī)則也不斷的變化和發(fā)展，它從產(chǎn)生到現(xiàn)在已經(jīng)演變許多次了，它經(jīng)歷了一個由簡單到復(fù)雜逐步完善的過程，體操評分規(guī)則是體操運動技術(shù)發(fā)展的導(dǎo)向，它代表了新時期新階段體操運動的發(fā)展方向和趨勢，作為具有社會法規(guī)效應(yīng)的規(guī)則，它對體操的發(fā)展起著積極的導(dǎo)向和制約作用，體操規(guī)則是體操技術(shù)創(chuàng)新發(fā)展的原動力。它深刻的影響并指導(dǎo)著競技體操運動的發(fā)展方向，對體操技術(shù)的發(fā)展起了重要的導(dǎo)向作用，同時也為運動員和教練員在訓(xùn)練和比賽中有重要的指導(dǎo)作用。因此，分析與探討新規(guī)則變化的特點，了解其影響因素，把握規(guī)則變化的動向，力求走在規(guī)則的前面，這將對我國體操事業(yè)的發(fā)展具有積極的作用和深遠的意義。

4女子競技體操運動損傷的研究

隨著競技體操體操競技向著力、美、難、新、穩(wěn)方向的發(fā)展，尤其在一些違背身體發(fā)育的難度設(shè)置，使競技體操運動員損傷的問題日益突出，競技體操運動損傷的研究也逐漸成為熱點和重點。隨著體操新規(guī)則的制訂和新賽制的執(zhí)行，競技體操的競爭日趨激烈，現(xiàn)代競技體操運動水平在當今的器械，科技水平以及規(guī)則的導(dǎo)向下正逐漸逼近人類自身能力的極限。應(yīng)當承認，運動技術(shù)的發(fā)展，尤其是難度技術(shù)動作的發(fā)展，已成為運動員爭金奪銀的關(guān)鍵所在。另外，隨著難度動作發(fā)展，運動員的運動損傷也不斷加劇，因傷病原因提早退役致使競技年齡短暫的問題一直困擾著運動員。運動損傷不僅在從事專項運動訓(xùn)練不久、身體素質(zhì)差、基本技術(shù)訓(xùn)（下轉(zhuǎn)第224頁）（上接第177頁）練不夠的階段容易發(fā)生，即使是訓(xùn)練有素的運動員，在發(fā)展高難度動作時亦難免出現(xiàn)運動損傷。運動損傷一旦發(fā)生，將破壞運動員訓(xùn)練的系統(tǒng)性，影響訓(xùn)練質(zhì)量和比賽成績的提高，給運動員帶來生理和心理上的巨大痛苦。因此，重視對運動損傷的研究，解決發(fā)展難度技術(shù)與運動損傷的矛盾，既是對運動員的一種人文關(guān)懷，也是有效提高訓(xùn)練效益的需要，對發(fā)展動作難度、延長運動壽命具有重要意義。

5結(jié)語

綜上所述，通過對我國女子競技體操文獻資料的查閱分析表明，我國女子競技體操運動訓(xùn)練的研究方法主要為文獻資料研究法、問卷調(diào)查法、專家調(diào)查案法、觀察法，研究方法的應(yīng)用比較簡單。研究內(nèi)容主要集中在對新周期評分規(guī)則的研究方面，其次是運動員的運動損傷與康復(fù)研究方面。近幾年研究內(nèi)容種類不多，以及不夠深度。未來對女子競技體操評分規(guī)則的研究、運動員的選材、運動訓(xùn)練的方法特點與走向、運動損傷的有效預(yù)防和康復(fù)仍是研究的重點。

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