她，81歲擁有6塊腹肌

81歲的美國(guó)老太太歐內(nèi)斯汀·謝帕德早已經(jīng)為人祖母，但卻擁有6塊傲人的腹肌。2011年，她作為全球“最老女子健美運(yùn)動(dòng)員”，被載入吉尼斯世界紀(jì)錄，2012年，吉尼斯組織再次對(duì)歐內(nèi)斯汀進(jìn)行了認(rèn)證。

56歲之前，歐內(nèi)斯汀和姐姐整天“宅”在家里，躺在沙發(fā)上靠看電視打發(fā)時(shí)間。直到姐妹倆有一天發(fā)現(xiàn)，自己的肌肉已經(jīng)松弛，于是兩人一起在56歲那年開始了健美訓(xùn)練。

歐內(nèi)斯汀每天都要進(jìn)行臥推、深蹲等常人看起來(lái)異常單調(diào)和痛苦的力量訓(xùn)練。她的作息時(shí)間十分有規(guī)律：每天凌晨3點(diǎn)醒來(lái)，然后開始沉思冥想。午飯之前，她總是到當(dāng)?shù)毓珗@跑上16公里。她的飲食既簡(jiǎn)單又清淡：糙米、清淡的雞胸脯和蔬菜以及一杯生雞蛋清。一日三餐，頓頓如此。

如今20多年過(guò)去了，歐內(nèi)斯汀參加過(guò)9次馬拉松比賽，獲得過(guò)兩次健美大賽冠軍。

據(jù)《北京晚報(bào)》