張懷琛

摘要：體育運(yùn)動(dòng)是人類生活不可或缺的一種生活方式，對(duì)于人體自身素質(zhì)的后天提高起著不容置疑的重要作用。身體素質(zhì)是人最基本最重要的素質(zhì)，良好的身體素質(zhì)不僅可以使人保持旺盛的精力、提高生活質(zhì)量，還有助于推動(dòng)人類社會(huì)政治、文化、經(jīng)濟(jì)的全面發(fā)展。本文將通過(guò)國(guó)內(nèi)外青少年身體素質(zhì)對(duì)比和體育鍛煉的普及的重要性進(jìn)行淺顯的闡述。

關(guān)鍵詞：青少年；身體素質(zhì)；國(guó)內(nèi)外對(duì)比；素質(zhì)教育

中國(guó)近代思想家梁?jiǎn)⒊壬?jīng)提出：少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立，少年自由則國(guó)自由，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲，少年雄于地球則國(guó)雄于地球。可見讓中國(guó)雄于地球、強(qiáng)于世界，關(guān)鍵在于青少年思想道德，文化科學(xué)，勞動(dòng)技能和身體、心理素質(zhì)的加強(qiáng)。筆者認(rèn)為，身體素質(zhì)是其他綜合素質(zhì)的載體和基礎(chǔ)。沒(méi)有好的體質(zhì)，國(guó)民素質(zhì)將成為空中樓閣，無(wú)從談起。所以，對(duì)青少年的身體素質(zhì)教育是國(guó)民綜合素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一，提高國(guó)民素質(zhì)必須從青少年的體育鍛煉抓起。

一、身體素質(zhì)和健康水平

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面來(lái)綜合評(píng)定青少年學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

1、身體形態(tài)。一般通過(guò)測(cè)量身高、體重、胸圍及皮下組織等來(lái)評(píng)定一個(gè)人的體型和體態(tài)。

2、生理機(jī)能。一般通過(guò)測(cè)量脈搏、血壓、肺活量等反映心肺功能水平的指標(biāo)來(lái)評(píng)定人體各器官系統(tǒng)的功能及整個(gè)機(jī)體的基礎(chǔ)代謝能力。

3、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。包括人體力量、行進(jìn)速度、跨越距離、動(dòng)靜態(tài)運(yùn)動(dòng)的耐久性、反應(yīng)的靈活性和整個(gè)身體的柔韌性。其中力量是人體在肌肉緊張或收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種能力；行進(jìn)速度和跨越距離可反映出神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌體運(yùn)動(dòng)器官的指揮能力；耐久性可以反映出抵抗疲勞的能力；靈活性可反應(yīng)人體在應(yīng)急狀態(tài)下的反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力；柔韌性反映了各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，肌肉和韌帶的伸展能力。

4、運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)能力指人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力，分為一般運(yùn)動(dòng)能力和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力。

5、適應(yīng)能力。是指身體對(duì)環(huán)境條件的適應(yīng)能力、應(yīng)變能力，以及對(duì)緊張、艱苦的生活有較強(qiáng)的耐受能力，對(duì)疾病的抵抗能力等。

二、國(guó)內(nèi)外青少年身體素質(zhì)差異

新中國(guó)成立以來(lái)，體育事業(yè)蒸蒸日上，中國(guó)健兒在國(guó)際賽場(chǎng)上摘金奪銀，競(jìng)技體育風(fēng)光無(wú)限。然而，調(diào)查顯示，國(guó)民肥胖率、心血管發(fā)病率、國(guó)民亞健康比率高居世界前列。尤其是青少年的身體素質(zhì)水平低于世界平均水平，身高增長(zhǎng)“前快后慢”，體重增長(zhǎng)“前慢后快”，而且重量和圍度生長(zhǎng)的高峰仍在繼續(xù)。盡管爆發(fā)力和速度明顯提高，而耐力則有所下降。較之本世紀(jì)初，我國(guó)青少年肥胖率增長(zhǎng)近50%，近視率從20%增長(zhǎng)到31%。這兩個(gè)簡(jiǎn)單的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，當(dāng)代青少年的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和身體素質(zhì)實(shí)在堪憂。

在世界國(guó)民體質(zhì)排名中，荷蘭、丹麥和德國(guó)排在世界前三。僅與我們種族相近的鄰國(guó)對(duì)比，韓國(guó)國(guó)民體質(zhì)排在世界第24位，亞洲第一；日本排在第29位，亞洲第二；而我國(guó)排在第32位，亞洲第三。青少年的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)也遠(yuǎn)不如韓日。我國(guó)一年級(jí)男生肺活量平均值923ml，六年級(jí)為1820ml。而韓國(guó)的一年級(jí)男生肺活量平均值1450ml，六年級(jí)為3180ml。無(wú)論立位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、千米長(zhǎng)跑、斜身引體、引體向上、仰臥起坐等指標(biāo)的平均水平均有不同幅度下降，反應(yīng)出我國(guó)青少年的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)均全線倒退，不敵鄰國(guó)。

究其原因，根源在于我國(guó)的應(yīng)試教育體制。單純追求升學(xué)率使繁重的課業(yè)占用并壓縮了學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，在日本，每天鍛煉兩小時(shí)以上的學(xué)生占21.3%，而我國(guó)只占6.3%；每天鍛煉3小時(shí)的日本學(xué)生有21.3%，而中國(guó)學(xué)生僅為1.3%。韓國(guó)的青少年的課業(yè)負(fù)擔(dān)總體較輕。每天必須保證9小時(shí)睡眠，課外興趣多為體育鍛煉，如高爾夫、跆拳道等；而我國(guó)：小升初、中考、高考的課業(yè)負(fù)擔(dān)太重，半數(shù)學(xué)生睡眠不足7小時(shí)，業(yè)余時(shí)間又被家長(zhǎng)送進(jìn)各種補(bǔ)習(xí)班，。即使有點(diǎn)空閑時(shí)間，還熱衷于上網(wǎng)聊天打游戲、聽音樂(lè)學(xué)唱歌和看電視，唯獨(dú)不注重參加體育鍛煉。再加上近年來(lái)城市化的發(fā)展，我國(guó)60%以上學(xué)生的居住環(huán)境了不具備進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的條件。中國(guó)的孩子缺乏鍛煉，而日、韓的學(xué)生勤于鍛煉，體質(zhì)差異怎能不逐漸拉大？如此體能的中國(guó)青少年如何會(huì)使祖國(guó)強(qiáng)大？

三、素質(zhì)教育要突出體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)健身是影響青少年體質(zhì)的最重要因素。深化教育體制改革，提出全面推進(jìn)素質(zhì)教育必須樹立健康第一的指導(dǎo)思想，“育人之上，體魄與人格并重”的教育觀念決定著全民健身的成敗，一個(gè)體育強(qiáng)國(guó)的氣質(zhì)建立在青少年體育發(fā)展的基礎(chǔ)之上。因此，正確引導(dǎo)和指導(dǎo)青少年加強(qiáng)身體鍛煉，提高青少年的身體素質(zhì)是基礎(chǔ)教育和體育教育工作者的天職與使命所在。

1、全面落實(shí)素質(zhì)教育健康第一方針。青少年所在的學(xué)校是體育教育的主體，要全面落實(shí)全民健身和素質(zhì)教育的政策法規(guī)，突出體育鍛煉，倡導(dǎo)健康。將提高學(xué)生身體素質(zhì)作頭等大事抓緊抓好。

2、擺正體育與教育的關(guān)系。體育是素質(zhì)教育的重要組成，與智能教育相輔相成，互為補(bǔ)充。重視知識(shí)教學(xué)而忽視體育教學(xué)將有失均衡，出現(xiàn)偏頗。完善教育體系結(jié)構(gòu)，減少課業(yè)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有充足的睡眠和體能鍛煉的時(shí)間。

3、加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)青少年體魄。強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的廣泛的參與性，按照學(xué)生的年齡結(jié)構(gòu)和興趣愛(ài)好，有針對(duì)性地廣泛研發(fā)適合青少年體育鍛煉的新項(xiàng)目，開辟體育場(chǎng)館，增置體育器械，引導(dǎo)青少年學(xué)生自愿走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，通過(guò)充足的體育鍛煉增強(qiáng)青少年體魄，促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展。

4、合理調(diào)配青少年飲食結(jié)構(gòu)。合理安排青少年的飲食，注重膳食纖維類食物攝入，避免大量攝入高脂肪高熱量的食物，改變不良飲食習(xí)慣，從根本上解決營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題。

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