在生育孩子的這個(gè)問題上，人們往往只關(guān)注女人，卻忽略了如果男人的精子不健康也可能導(dǎo)致無法生育。

精子需要90天才能成熟，在這期間，男性的飲食和生活方式起著至關(guān)重要的作用。良好的健康習(xí)慣增加了健康受孕的機(jī)會(huì)，對嬰兒的發(fā)育和未來的健康也有好處。研究表明，精子中遺傳物質(zhì)的特征反映了營養(yǎng)缺乏和環(huán)境毒素等對精子的影響。對想生育孩子的夫婦來說，男性需要關(guān)注什么樣的情況會(huì)導(dǎo)致自己的生育能力受到傷害。

不要讓睪丸受熱

研究表明，高溫影響精液的質(zhì)量，所以保持睪丸涼爽非常重要。過度運(yùn)動(dòng)，過度桑拿、過度接觸外部熱源，如烤箱、熱水浴和汽車座椅加熱，把筆記本電腦直接放在大腿上等，這些行為習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量產(chǎn)生問題。例如，男廚師出現(xiàn)不孕不育問題的概率高，就是由于其睪丸長期處在溫度較高的環(huán)境中。另外，穿緊身內(nèi)衣和長時(shí)間騎自行車也可能導(dǎo)致精子出現(xiàn)問題。

不要過多喝酒

酒精攝入過多會(huì)影響男性的生育能力。根據(jù)英國醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表的一項(xiàng)對1221名丹麥軍人飲酒量的觀察研究表明，即使喝中等量的酒也會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量差。

不要接觸環(huán)境毒素

一項(xiàng)研究表明，生活在空氣污染嚴(yán)重地區(qū)的男性精子異常的概率較高，且其運(yùn)動(dòng)能力減弱，DNA易斷裂。在這方面的其它研究也證實(shí)了這些發(fā)現(xiàn)。所以男性也應(yīng)該考慮避免使用有毒的家庭用品，如避免使用軟塑料，盡量使用天然產(chǎn)品。以在塑料和食品包裝中發(fā)現(xiàn)的雙酚A為例，它是降低精子質(zhì)量和性功能的內(nèi)分泌干擾物，它與出現(xiàn)染色體異常的卵母細(xì)胞和反復(fù)性流產(chǎn)之類的妊娠并發(fā)癥有關(guān)聯(lián)?？梢钥紤]用玻璃和其它不含有雙酚A的廚房用品代替它。

不要只是為了懷孕而做愛

為了懷孕而做愛，就涉及到男性可能會(huì)為了定時(shí)射精控制射精：這是孕期夫妻試圖懷孕時(shí)常見的誤區(qū)。他們錯(cuò)誤地認(rèn)為在排卵期做愛會(huì)增加懷孕的機(jī)會(huì)。事實(shí)上，有規(guī)律的性生活才是健康孕育的前提。有證據(jù)表明，有規(guī)律地做愛的夫婦中的男性的精子量更多。當(dāng)然，只有當(dāng)精子數(shù)非常少時(shí)，選擇排卵期做愛可能增加懷孕的機(jī)會(huì)。

不要隨意使用糖皮質(zhì)激素

男性不正確地使用糖皮質(zhì)激素，會(huì)影響睪酮分泌，導(dǎo)致睪酮分泌減少。糖皮質(zhì)激素與其它因素綜合作用的結(jié)果是使睪丸縮小，產(chǎn)生的精子也會(huì)減少。不過這種情況大部分是可逆的，停止使用糖皮質(zhì)激素3個(gè)月后會(huì)恢復(fù)正常。

編輯/趙湘endprint