黃昊　何富樂

聽聞?wù)憬愃埲L(zhǎng)壽夫妻的佳話，筆者二人特往仙仁村調(diào)研。據(jù)說(shuō)這對(duì)百歲夫妻成功地演繹了“百年好合”，令人甚是羨慕。人說(shuō)，只羨鴛鴦不羨仙，老來(lái)相伴，才謂之為“老伴”，陪伴即是最長(zhǎng)情的告白。2014年就有媒體報(bào)道，仙仁村有對(duì)幸福的百歲夫妻，爺爺105歲，奶奶103歲，守著百畝梯田，在綠水青山間，過(guò)著男耕女織的生活，和樂融融。我們?nèi)滩蛔「袊@，這才是歷經(jīng)歲月磨練的愛情。天增歲月人增壽，2016年，我們來(lái)到這里，希望能探求長(zhǎng)壽的秘訣，但這時(shí)只剩下了107歲的老爺子了。老人用百歲人生看透塵世，慢慢積攢出一個(gè)世紀(jì)的智慧。與之交談，受益匪淺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提及養(yǎng)生：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！迸c這老人一關(guān)聯(lián)，還真是如此。遵循大自然的變化規(guī)律，采取適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法，按時(shí)起居，勞作有度。當(dāng)然，老爺子身上還有許多其他的長(zhǎng)壽“秘訣”，可供我們參考借鑒。

平和樂觀

中醫(yī)學(xué)提倡情志養(yǎng)生，喜怒憂思悲恐驚這七情太過(guò)會(huì)致病。大喜傷心，大怒傷肝，過(guò)思傷脾，過(guò)悲傷肺，過(guò)恐傷腎。老人的言行中透露著一種平和，擁有平和的心態(tài)，便不會(huì)有大喜大怒等七情太過(guò)的表現(xiàn)。樂觀隨和讓他少了諸多煩惱，增添許多快樂，與愛人相濡以沫，共度近百個(gè)春秋，鮮少爭(zhēng)執(zhí)，一直恩恩愛愛，偶爾斗斗嘴玩樂一番。與鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親間也和睦共處，從未聽說(shuō)老人與鄰里之間有爭(zhēng)執(zhí)。心性的平和與樂觀，也許是老人長(zhǎng)壽的重要原因之一。

勤勞自足

許多老人年紀(jì)大了就會(huì)選擇安逸，他們認(rèn)為干了一輩子了，老了就得多享受，而且也不愿意鍛煉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久坐傷肉”，而脾主肉，久坐也必當(dāng)損傷脾的功能，導(dǎo)致脾虛，脾虛不能運(yùn)化水谷，濕氣纏身亦或是消化功能減弱，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不能被吸收，氣血運(yùn)行不足。安逸或勞作都須把握一個(gè)度。這位長(zhǎng)壽老人雖年紀(jì)有一百多歲了，但仍舊耳聰目明，堅(jiān)持勞作。麗水的云和梯田在浙江很是出名，這個(gè)名叫仙仁的小村莊，也有著數(shù)百畝的美麗梯田。老爺子在梯田上耕作，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，老人種自己的瓜，食自己的果，自給自足。每天適當(dāng)?shù)貏谧?，一方面活?dòng)了全身筋骨使身體得到了鍛煉：另一方面，每天都能夠徜徉在自己熱愛的土地上拋灑汗水，心情愉悅。適宜地勞作，有益身心健康，更助長(zhǎng)壽。

不拘小節(jié)

成大事者不拘小節(jié)，得長(zhǎng)壽者亦不拘小節(jié)。不拘小節(jié)，不為無(wú)關(guān)原則的瑣事所約束，才能活得開心自在，不為自己的心靈設(shè)羈絆。老人每每與人交談，都笑眼瞇瞇，面帶慈祥，仿佛心里從不藏心事，無(wú)所顧慮，坦坦蕩蕩?；蛟S時(shí)光流逝，不僅是年齡的增大，更因?yàn)槔先说拈啔v積累，以及對(duì)世間瑣事的淡然。長(zhǎng)者的智慧，就在于能做到“不以物喜，不以己悲”，不為自己平添煩惱。每個(gè)人的成長(zhǎng)道路都會(huì)布滿荊棘，避不開一些欲圖傷害的刺，處理方法的不同會(huì)導(dǎo)致傷害的不同。把它當(dāng)作蚊子，叮咬一下就過(guò)了，太刻意地對(duì)待煩惱，只會(huì)讓它狠狠刺透自己的內(nèi)心。老爺子看淡瑣事，活得輕松，老了就更能開開心心地和時(shí)間同行。

充足睡眠

隨著年齡的增大，人體腎功能逐漸衰弱，心腎不交，心藏神的能力減弱，晚上入睡就困難，很多老人家都會(huì)晚上睡不著，醒得又早，睡眠質(zhì)量相當(dāng)差，常處于淺睡狀態(tài)，稍有動(dòng)靜就被吵醒。而這位老人對(duì)睡覺卻十分熱衷。每天晚上6～8點(diǎn)就早早入睡，直到第二天中午的1～2點(diǎn)才起床。一天約四分之三的時(shí)間都用于睡眠了。有句話叫“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”。

環(huán)境宜人

有時(shí)候，我很憧憬恬靜的山村生活，體會(huì)宜人的環(huán)境，享受慢節(jié)奏的生活。龍泉仙仁村，這個(gè)遠(yuǎn)近聞名的長(zhǎng)壽村，坐落在鳳陽(yáng)山國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)的莽莽群山之中。其生態(tài)環(huán)境狀況指數(shù)已連續(xù)三年居全省第一，空氣和水質(zhì)更是質(zhì)量上乘。住在僻靜的小山村，置身青山綠水間，呼吸著新鮮空氣，自己種摘的茶葉泡著山泉細(xì)細(xì)品嘗，日升而作，日落而息，慢悠悠地跟著太陽(yáng)的步伐，體會(huì)自然的輪回變化。在梯田里勞作，與愛人漫步山間小路，曬曬暖陽(yáng)，聞聞花香，這樣的生活充滿詩(shī)情畫意，這樣的環(huán)境鑄造了長(zhǎng)壽村。

道法自然，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度，恬淡虛無(wú)，方得長(zhǎng)壽?？偨Y(jié)長(zhǎng)壽真諦是此行最大的收獲。

編輯/趙湘endprint