□文/柴悅穎

名中醫(yī)的婦科養(yǎng)生經(jīng)

□文/柴悅穎

章勤

主任醫(yī)師，二級教授，杭州市中醫(yī)院婦科主任，博士生導師，浙江省名中醫(yī)。全國第二批名老中醫(yī)藥專家何少山學術(shù)經(jīng)驗繼承人，何氏婦科流派第五代代表性傳承人，全國第二批優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，國家臨床重點專科（中醫(yī)婦科）負責人。作為婦科名醫(yī)，年輕時章勤身體并不好，因此特別注意養(yǎng)生，總結(jié)出了一套養(yǎng)生理念。門診中，章勤時常會將自己的養(yǎng)生理念灌輸給每一位患者：懂得食養(yǎng)、補養(yǎng)、藥養(yǎng)，保持樂觀的情緒，病魔自然會遠離。

黃酒沖雞蛋溫通經(jīng)血

女性到了青春期，當媽媽的都會特別關(guān)注?！霸S多女性都有痛經(jīng)的問題，精神緊張會導致經(jīng)血不暢，反而更痛。小時候媽媽告訴我，女孩來例假前的四五天，要吃性溫的東西?！闭虑谡f，“很多媽媽們都會給女兒做紅糖艾草燉雞蛋吃。我外婆給我做的是黃酒沖蛋。這兩個食療方都有溫通的效果，對于痛經(jīng)的女孩子尤其有用，一痛就趕緊吃。這么多年，我好像從沒有過痛經(jīng)的煩惱?！?/p>

女孩在青春期也要懂得保護自己，尤其是上體育課時。章勤主任說，生理期的第二第三天可以慢跑，但要避免劇烈跑、跳，否則容易經(jīng)血倒流，變生他證。

到了結(jié)婚生孩子的年紀，女性就進入了另一個階段。

“我生孩子的時候正好是夏天，還是剖腹產(chǎn)，坐月子時恰好在五六月份?！闭虑谥魅巫约菏菍W醫(yī)的，坐月子也就沒有老底子的禁忌，“剖完24小時后我就下床了，自己上廁所。活動得早，惡露很快就沒了，身體恢復很快。產(chǎn)后出汗多，我用溫水擦浴，一周后就洗頭洗澡了?！?/p>

看網(wǎng)絡(luò)小說排遣不良情緒

“人生沒有過不去的坎?！闭虑谥魅螘r常把這句話掛在嘴邊，門診時她時常勸慰那些不孕不育的患者：“要正視疾病，保持樂觀，家人會接納得了不孕癥的你，通過積極治療懷孕肯定有希望的，但家人可能接受不了和一個怨婦長期共同生活。”

面對婦科疾病，章勤主任有很深刻的個人體會，女人要心大，性格開朗、心情舒暢，很多疾病也可以不藥而愈。

曾有位45歲的女患者，想生二胎，備孕2年未成，準備做試管嬰兒，因卵巢儲備功能下降被不少醫(yī)院婉拒。章勤主任告訴她，雖然40歲以后卵子質(zhì)量下降，但如今高齡女性生孩子的人也很多，要在戰(zhàn)略上藐視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它。心情放松后，這位女患者在中藥調(diào)理2個月后，自然懷上了寶寶。

怎么自我排遣不良情緒？章勤主任說，她的方式很簡單，平時空余時就看看網(wǎng)絡(luò)小說，有穿越、玄幻等類型，與現(xiàn)實偏離得越遠，越能放松心情。

人參一吃就是20年

哪怕是在三伏天，燒個番茄蛋花湯，章勤主任都會習慣性地往湯里丟入幾段西洋參。她說，這叫食養(yǎng)和補養(yǎng)，全家人都能受益，自己80多歲的父母親也這么吃，可以緩解虛火旺、手心出汗的癥狀。說起吃參，要追溯到20年前。

“我是從32歲那年開始吃人參的。當時生了一場大病后，氣虛，陽氣不足，吃鐵皮楓斗就拉肚子，于是買了人參?！闭虑谥魅握f，頭一年她就吃了5根人參，當時吃的是藥店買的紅參，大約一兩百元一根，買回家煮水喝，一根吃上三四天。只要感覺疲勞了，就再吃一根。隨著體質(zhì)慢慢好起來，章勤主任減少了吃參的頻率，只在冬天吃一根紅參，夏天吃一根野山參，這一吃就吃了10幾年。如今52歲的章勤主任，每年只在冬天吃一根野山參，紅參因為性熱，吃了以后容易眼睛紅。

“5年前開始，我進入了更年期，體質(zhì)開始有了變化，變得陰虛，我開始吃鐵皮楓斗，每天兩包雷打不動?！闭虑谥魅斡幸稽c挺自豪，平時她從不花時間保養(yǎng)，也不用什么護膚品，不過生活規(guī)律，很少吃生冷、辛辣等刺激性食物，這讓她看起來比同齡人年輕許多。

晚睡是女性大忌

章勤主任的門診中，來看不孕不育的人最多，有的人怎么都懷不上，有的人一懷上就流產(chǎn)。平時，月經(jīng)不調(diào)或婚后3個月到半年沒有懷孕，就應(yīng)該有所警覺，及時到醫(yī)院看病。

從孕前開始，夫妻雙方就應(yīng)該戒煙戒酒，尤其是女性，晚上11點前必須上床睡覺。晚上10～12點，大腦褪黑素分泌最旺盛，這時不睡容易內(nèi)分泌失調(diào)。

章勤主任的作息很規(guī)律，每晚10點左右上床睡覺，最晚不超過11點，早上6點多起床?！拔覀冞@一輩基本都不熬夜，體質(zhì)不錯，懷孕后很少會像現(xiàn)在的女性動不動就出血保胎?！?/p>

如今患多囊卵巢綜合征的姑娘也多，大部分和從小吃油炸食品、冷飲等有關(guān)。養(yǎng)生要主動，改善生活方式很重要，平時少去外面吃飯，自己在家食養(yǎng)、補養(yǎng)，加上醫(yī)院的藥養(yǎng)，體質(zhì)才會好。

對于養(yǎng)生，章勤主任不太提倡大量運動，平時健康飲食就行。有子宮肌瘤的人少吃蜂皇漿，有婦科炎癥的人別吃辣，懷孕后就算要吃燕窩，也建議在3個月后開始。

編輯/賴瑞丹