【摘 要】本文以柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例，分析高職男生在體質(zhì)測試中的1000米耐久跑現(xiàn)狀，提出應(yīng)采取合理的措施，鍛煉學(xué)生耐力。

【關(guān)鍵詞】高職院校 體質(zhì) 1000米 耐力跑

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2017）08C-0166-02

第六次國民體質(zhì)結(jié)果顯示，學(xué)生體質(zhì)普遍呈現(xiàn)逐年下降的發(fā)展態(tài)勢，不容樂觀。高職院校是高等教育的重要組成，因而及時分析高職院校學(xué)生的體質(zhì)健康情況并采取相應(yīng)的體質(zhì)增強對策十分重要。耐力跑是一項增強體質(zhì)健康的重要運動，通過耐力素質(zhì)的鍛煉，不僅可以提高學(xué)生呼吸及心血管系統(tǒng)的功能，還可以增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的抗疾病能力。通過耐力素質(zhì)的增強，學(xué)生不怕苦和累、積極上進(jìn)的意志品質(zhì)也可以得到相應(yīng)鍛煉。故而，筆者認(rèn)為在體育六項測試項目中，耐力跑的重要性應(yīng)該排在首位。鑒于此，筆者隨機(jī)選擇柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院2014級、2015級、2016級各200名男生一年級時的耐力跑成績數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，以期通過學(xué)生耐力跑的成績，分析教學(xué)效果，進(jìn)而了解學(xué)生的體質(zhì)情況并制定相應(yīng)的對策。

一、研究對象及方法

隨機(jī)選擇2014級、2015級、2016級各200名男生一年級時的體質(zhì)健康測試1000米耐力跑的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

二、結(jié)果

表1可見，2014年到2016年，柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院一年級男生耐力跑成績良好率/優(yōu)秀率以及總體達(dá)標(biāo)率都呈現(xiàn)逐年下降趨勢，這一現(xiàn)象應(yīng)該引起重視。

表1 2014級、2015級、2016級學(xué)生耐力跑成績

級別 及格率 良好率 優(yōu)秀率 達(dá)標(biāo)率

2014 59.0% 28.0% 4.00% 91.0%

2015 65.0% 20.0% 3.00% 88.0%

2016 71.0% 13.0% 2.00% 86.0%

三、影響高職男生1000米跑速度和耐力的因素

（一）學(xué)習(xí)方式、生活方式的改變降低了學(xué)生的適應(yīng)能力?？萍冀o我們的生活學(xué)習(xí)帶來極大便利的同時，也減少了我們?nèi)粘；顒拥臋C(jī)會，使得我們的運動能力、適應(yīng)外界環(huán)境的能力，以及一些運動必須具備的基本技能（例如身體協(xié)調(diào)能力、力量、身體靈活性、耐力等）逐漸下降，學(xué)生的身體機(jī)能和身體素質(zhì)也大幅度下降。高職院校以職業(yè)教育為主，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力不算大，有很充裕的學(xué)習(xí)和娛樂時間。高職學(xué)生年齡大約在18-22歲之間，自我控制力不強，相對體育運動，他們更多喜好玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看電視電影、閱讀小說等消遣方式。社會發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化，使得以坐為主的靜態(tài)娛樂方法替代了傳統(tǒng)體育鍛煉，學(xué)生坐多動少，身體機(jī)能出現(xiàn)退化。

（二）興趣缺失，不利于良好體育習(xí)慣的形成。通過與學(xué)生的溝通，發(fā)現(xiàn)家庭是影響學(xué)生對體育鍛煉興趣的一個重要因素。父母愛好運動的學(xué)生，往往運動能力都比較強，反之父母缺少運動的學(xué)生，往往對體育運動興趣寥寥?，F(xiàn)在很多家庭，父母由于工作忙，或是自身體育鍛煉意識不強，并沒有引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉。許多高職學(xué)生是家里的獨生子女，有部分父母寵愛過度，因為害怕意外傷害，從小就不鼓勵學(xué)生外出活動，在無形中扼殺了學(xué)生體育鍛煉的機(jī)會。

（三）學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的引導(dǎo)力度不夠大。學(xué)校中的體育鍛煉，關(guān)系到學(xué)生的體質(zhì)好壞，關(guān)系著全面健身計劃的切實落實。學(xué)生參與鍛煉的積極性、鍛煉時間的科學(xué)分配，都受到學(xué)校體育教學(xué)的影響。體育教學(xué)的改革程度，每所學(xué)校都不一樣，整體而言正處于泛化時期。從教學(xué)監(jiān)管的角度分析，存在著很多諸如大課數(shù)量少，課堂學(xué)生過多，教學(xué)手段死板、不夠多樣化等問題。這種模式的體育教育，長期來講，容易打擊學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，不利于學(xué)生終身鍛煉意識的形成，造成的負(fù)面影響很大。另外，體育鍛煉風(fēng)險的存在，也制約著體育教學(xué)的推進(jìn)，很多高職院校在開展體育教學(xué)、體育比賽等活動時，往往本著“安全第一”的原則，措施傳統(tǒng)保守，生怕出現(xiàn)任何體育損傷和其他突發(fā)事件。安全固然是非常重要的，但是只注重安全問題而忽略了教育效果，導(dǎo)致一些好的教育措施無法落實，那么體育教育的推進(jìn)將事倍功半。

（四）場地有限，器材欠缺，師資能力有限。最近幾年，我國政府加大了對職業(yè)教育的投資力度，但是，體育教學(xué)經(jīng)費卻很少有提升。體育教學(xué)的器材更新、場地建設(shè)速度非常緩慢。另外，因為相關(guān)的監(jiān)管工作沒有落實好，導(dǎo)致一些場地或是器材利用效率非常低。師資方面，高職院校的體育教師非常欠缺。學(xué)校的體育教師接受培訓(xùn)、參加研討會的機(jī)會非常少，體育教師的知識結(jié)構(gòu)不科學(xué)、知識更新不及時，專業(yè)技能下降，嚴(yán)重降低了體育教學(xué)的效率，也體現(xiàn)不出高職體育的職業(yè)性。

四、提高學(xué)生耐力，增強學(xué)生體質(zhì)的體育教學(xué)對策

（一）科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉。目前，高職院校學(xué)生的體育鍛煉意識很差，極易受到網(wǎng)絡(luò)游戲等不良因素的干涉，這就需要學(xué)校制定科學(xué)引導(dǎo)的措施，以改變現(xiàn)狀。積極宣傳“健康第一、鍛煉第一”的思想，指引學(xué)生家長這一重要角色，參與到學(xué)生的體育鍛煉中，改變思想、教學(xué)方式，鼓勵學(xué)生多多參與體育鍛煉，增強學(xué)生體質(zhì)。通過為學(xué)生普及科學(xué)鍛煉、科學(xué)生活等健康知識，增加學(xué)生的鍛煉意識，幫助學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活習(xí)慣。

（二）深入進(jìn)行體育教學(xué)改革，強化高校的指引作用。學(xué)校的體育教學(xué)關(guān)系到每個學(xué)生的身心健康和日后的全面發(fā)展。因而，要強化高職院校的引導(dǎo)作用，深入進(jìn)行體育教學(xué)改革，加大體育教學(xué)監(jiān)管力度。在體育教學(xué)過程中，要強化“人本主義”精神，讓體育課的課堂教學(xué)、鍛煉過程都越來越科學(xué)，豐富體育鍛煉項目，注意講求層次，以此吸引學(xué)生積極參與到鍛煉中，讓學(xué)生在開放、自由的課堂氣氛中主動參與體育鍛煉，養(yǎng)成自覺鍛煉、長期鍛煉的習(xí)慣，增強自身的身體素質(zhì)。這是一個長期的過程，需要學(xué)校、教師、學(xué)生一起努力去完成。

（三）健全、落實體育教學(xué)相關(guān)的機(jī)制。當(dāng)前，柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體質(zhì)下降的局面得到了一定控制，這得益于該?！瓣柟怏w育”工作的開展，要求學(xué)生每天鍛煉一小時。這一剛性要求不得以任何借口更改。同時，學(xué)校也通過有效監(jiān)管、高強度檢查等措施，確保這一活動理念的高效落實，并結(jié)合學(xué)校的實際情況，使用多樣化的措施（例如制定學(xué)生出操、冬季長跑等制度），保證了這一剛性要求的完成。

（四）加大對體育場地、器材設(shè)備的投入力度。高職院校對體育教學(xué)要有一個長期計劃，切實加大對體育場地、器材設(shè)備的投入力度。購買新器材，從器材種類、器材數(shù)量兩方面著手，讓自身的體育設(shè)施更先進(jìn)、更豐富。改善高職院校原有的體育教學(xué)硬件設(shè)施，常檢查，勤養(yǎng)護(hù)，保證這些器材能夠正常使用。在學(xué)生的課外體育活動時間里，要增加一些有利于改善學(xué)生心肺功能的活動項目，比如結(jié)合“耐力跑”項目實際，有意識地開展一些鍛煉學(xué)生耐力的體育競賽活動，還可以舉行一些達(dá)標(biāo)性質(zhì)的單項比賽，培養(yǎng)學(xué)生敢于吃苦、堅韌不拔的品性。

（五）重視體育教學(xué)師資力量的建設(shè)。關(guān)于體育教學(xué)師資力量建設(shè)，首先高校要配備足夠的體育教師，并且這些教師要通過參加培訓(xùn)、外出考察、參加教學(xué)研討會等形式及時更新自己的專業(yè)知識，提升自己的專業(yè)技能。體育教師在備課時，先要和每個院系的教師進(jìn)行溝通，知道他們具體需要什么。每個院系對體育教學(xué)內(nèi)容的需要不同，體育教師要量體裁衣，為每個院校提供最需要的體育教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生深受其益，不但可以擁有健康的身體，還為日后工作質(zhì)量的提升打好基礎(chǔ)。與此同時，教師還要結(jié)合學(xué)生實際，采取合理的方法輔導(dǎo)和訓(xùn)練學(xué)生的耐力，比如，要給予學(xué)生講解耐力跑中伴隨的“極點”和“第二次呼吸”，讓學(xué)生明白這兩種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因和機(jī)理，并且讓他們掌握如何克服“極點”而迎來“第二次呼吸”。為學(xué)生講解如何推遲和減弱極點的措施，并且在體育教學(xué)過程中，教師還要重視對學(xué)生吃苦品質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)，可以組織學(xué)生多進(jìn)行一些拉練類的活動，讓學(xué)生既練習(xí)了自身耐力，又鍛煉了自身的意志力。

綜上，對于學(xué)生而言，進(jìn)行耐力素質(zhì)的鍛煉有著重要意義，高職院校應(yīng)該充分認(rèn)識到這點，采取合理的措施，以鍛煉學(xué)生耐力，提升學(xué)生敢于吃苦的品格，以實現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康的目標(biāo)。

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【基金項目】2016年度廣西職業(yè)教育教學(xué)改革研究立項項目“基于新版《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的體育課程體系重構(gòu)研究——以高職院校為例”（GXGZJG2016B102）

【作者簡介】朱定遠(yuǎn)（1986— ），男，廣西北海人，柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院助教，研究方向：高校體育教學(xué)。

（責(zé)編 丁 夢）