石新娜

血液循環(huán)不良型

若在月經來潮前肚子發(fā)脹，小腹部突出，在月經期間經常便秘，則屬于血液循環(huán)不良型月經體質。此類女性經血的顏色為暗紅色，血質稠，經期會持續(xù)7天以上，常伴有痛經。

對癥良方：經期避免長時間坐著，多走動，以促進子宮內的血液循環(huán)，同時避免受寒，不要吃生冷食物，可適當喝些姜黃茶或玫瑰茶。

怕冷型

若一到月經期就特別怕冷，小腹總是涼涼的，并伴有嚴重痛經，就屬于怕冷型月經體質。這類女性在月經期一旦受寒，疼痛感會非常明顯，在為腹部保暖后，疼痛感會減弱，月經期常會持續(xù)7天以上，經血顏色為暗黑色。

對癥良方：經期一定要保暖，平時多吃生姜、韭菜等溫性食物。若感覺小腹寒涼、疼痛感強烈，可對肚臍下方、臀部上方和腳底處進行熱敷。

壓力過剩型

此類月經體質的女性一到月經來潮前，就會情緒不穩(wěn)，易發(fā)脾氣。偶爾出現痛經，常伴有長痘、腹瀉、便秘等癥狀，有時貪食，有時厭食，經血一般為紅色，月經期持續(xù)4～5天，會隨情緒波動而變化。

對癥良方：生活作息要規(guī)律，經期可以聽音樂或喝藥草茶來安撫情緒。在臥室放些綠色植物，早起散散步，都有利于穩(wěn)定情緒。

貧血型

若常在月經期出現腰酸背痛、頭暈、皮膚干燥、注意力不集中的癥狀，就屬于貧血型月經體質。這類女性的經血呈粉紅或淺紅色，經期只持續(xù)3～4天，月經周期很長，經常會拖到40天以上。

對癥良方：需要補血，可多吃紅棗、動物肝臟、菠菜等食物，喝些紅棗茶或枸杞茶。注意休息，保持充足睡眠，用眼用腦不要過度。

虛弱型

若一到月經期，新陳代謝功能就變差，四肢尤其是腳部常出現水腫，則可能屬于虛弱型月經體質。此類女性容易發(fā)生經間期出血，經血通常呈淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。

對癥良方：要多補充營養(yǎng)，一天3餐不能少，可喝參茶。每天睡足8個小時，經期最好多睡1～2小時，不宜劇烈運動。

（張朝元摘自鳳凰網）endprint