吳 敏 魯志強 王 樂

(大連海洋大學(xué)體育部，遼寧 大連 116023)

體育運動對大學(xué)生主觀幸福感的作用及對策研究*

吳 敏 魯志強 王 樂

(大連海洋大學(xué)體育部，遼寧 大連 116023)

采用隨機抽樣方式，選取某高校178名在校大學(xué)生為調(diào)查對象，運用問卷調(diào)查法探討大學(xué)生體育活動與主觀幸福感之間的關(guān)系。結(jié)果表明：在體育活動上，大部分大學(xué)生為小運動量，少數(shù)大學(xué)生為中運動量和大運動量；體育活動對其主觀幸福感的部分維度具有顯著的預(yù)測作用；大學(xué)生體育活動對主觀幸福感的正性情感及生活滿意度兩個維度具有一定的正向預(yù)測作用，大學(xué)生體育活動對負性情感維度有一定的負向預(yù)測作用。

體育運動；大學(xué)生；主觀幸福感

1 問題的提出

當代大學(xué)生處于學(xué)校和社會的交叉點，面臨著各種心理壓力，大學(xué)生的心理健康狀況應(yīng)受到關(guān)注。 體育運動與個體身心健康之間的關(guān)系一直是研究者所關(guān)注的重要主題。Folkins和Sime（1981）較早提出了體育運動有益于心理健康的觀點。近年來，國內(nèi)一些研究者也逐漸開始關(guān)注和探討體育運動與身心健康之間的積極關(guān)系：體育運動能夠有效降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增強身心健康；并且，體育運動對個體身心健康的積極促進作用在各類人群中具有普遍性，不管是青少年、中年，還是老年人都可以從日常的體育運動中獲益。體育運動不僅可以用作增強體質(zhì)的方法，同時也可以作為調(diào)節(jié)心理的重要手段。這也正是我們國家倡導(dǎo)和實施全民健身計劃的重要依據(jù)。而主觀幸福感作為一個衡量人們心理健康狀況的重要標志之一，是用來衡量人們生活質(zhì)量和情感狀態(tài)的綜合性心理指標。

主觀幸福感（Subjective Well-Being，簡稱SWB）主要是指個體依據(jù)自己設(shè)定的標準對其生活質(zhì)量所做的整體評價。主觀幸福感包括生活滿意度和情感體驗兩個基本成分，前者是個體對生活總體質(zhì)量的認知評價，即在總體上對個人生活做出滿意判斷的程度；后者是指個體生活中的情感體驗，包括積極情感(愉快、輕松等)和消極情感(抑郁、焦慮、緊張等)兩方面。主觀幸福感由對生活的滿意、積極情感的體驗和消極情感的缺乏所構(gòu)成，對整體生活的滿意程度越高，體驗到的積極情感愈多消極情感越少，則個體的幸福感體驗越強，它是衡量個體生活質(zhì)量的重要的綜合性心理指標。

體育運動是人們完善主體自身身心健康狀況和主動改造的一種有意識的活動，是活動主體的自身與個人之間一種能動關(guān)系的反映。綜上所述，我們不難發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生主觀幸福感影響因素已有研究正在開展，對于體育運動對大學(xué)生主觀幸福感的預(yù)測作用是怎樣的？在哪些維度上有顯著影響？這些問題都有待實證驗證，從而為在學(xué)校教育促進大學(xué)生主觀幸福感水平的進程中提供實踐指導(dǎo)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

采用隨機抽樣的方式（主要按照年齡、性別等標準進行分層），隨機抽取某大學(xué)在校學(xué)生185名，有效問卷178份，有效回收率為96.21%。

2.2 研究工具

選用日本心理學(xué)家橋本公雄制定、武漢體育學(xué)院運動心理學(xué)系梁德清等人修訂的PARS-3《體育活動等級量表》，以參加體育鍛煉的強度、時間、頻率三個指標來測試被試的體育活動情況。運動量的計分方法為：強度×（時間－1）×頻率。每個方面各分為5個等級，分別記1-5分，故運動量最高得分為100分，最低得分為0分。運動量制定的評價標準如下：小運動量為≤19分；中運動量為20-42分；大運動量為≥43分。

主觀幸福感通過運用陳作松教授編制的自陳式問卷《大學(xué)生主觀幸福感量表》來進行測量，從正性情感、學(xué)習滿意感、身體滿意感、負性情感和生活滿意度五個方面進行評估。全量表共35道題，采用Likert五級評分方式，“1”-“5”分別代表“完全不符合”-“完全符合”。兩個情感維度得分越高表明所體驗的該情感越強；三個認知維度的得分越高，表明被試者的生活滿意度越高。

2.3 數(shù)據(jù)處理

運用SPSS18.0統(tǒng)計軟件進行方差分析、相關(guān)分析及回歸分析等。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生體育運動及主觀幸福感的基本狀況

根據(jù)運動量評價標準：小運動量為≤19分；中運動量為20-42分；大運動量為≥43分。被調(diào)查的大學(xué)生中有139人(78.1%)為小運動量，34人(19.1%)為中運動量，5人(2.8%)為大運動量。由表1可知大學(xué)生的主觀幸福感水平，正性情感得分越高表明所體驗的正性情感越強；三個認知維度的得分越高，表明被試者的生活滿意度越高。從數(shù)據(jù)可知，不同運動量的大學(xué)生在負性情感、正性情感、學(xué)習滿意度、生活滿意度和身體滿意度之間存在差異，但差異不顯著，大運動量組在正性情感、學(xué)習滿意度、生活滿意度和身體滿意度上得分高于中運動量和小運動量組，得分依次為：大運動量組>中運動量組>小運動量組；在負性情感得分上，大運動量組得分低于中運動量組和小運動量組，得分依次為：小運動量組>中運動量組>大運動量組。由此可見，體育運動量對大學(xué)生個體主觀幸福感存在一定影響。

表1 大學(xué)生主觀幸福感狀況

3.2 大學(xué)生體育運動與主觀幸福感的關(guān)系

3.2.1 大學(xué)生體育活動與主觀幸福感的相關(guān)分析

表2呈現(xiàn)的是體育活動與主觀幸福感各維度之間的相關(guān)分析結(jié)果?？梢园l(fā)現(xiàn)，體育活動與主觀幸福感的負性情感呈顯著的負相關(guān)，與生活滿意度、正性情感呈顯著正相關(guān)，體育活動與學(xué)習滿意度和身體滿意度維度相關(guān)均不顯著。

表2 體育活動與主觀幸福感各維度的相關(guān)系數(shù)（n=178）

表 3 體育活動對主觀幸福感各維度的回歸分析結(jié)果（n=178）

3.2.2 大學(xué)生體育活動對主觀幸福感的回歸分析

為了進一步深入了解體育活動與主觀幸福感各維度的關(guān)系，以主觀幸福感的5個維度為因變量，以體育活動為自變量，控制人口統(tǒng)計學(xué)相關(guān)變量的影響，進行回歸分析，結(jié)果如表3所示。體育活動對主觀幸福感的負性情感、正性情感和生活滿意度三個維度有顯著影響（p<0.05）。

4 討論

4.1 大學(xué)生體育運動與主觀幸福感的狀況

本文主要從運動量大小來分析大學(xué)生體育活動的情況。從大學(xué)生運動量的分布來看， 78.1%的大學(xué)生為小運動量，19.1%的大學(xué)生為中運動量，2.8%為大運動量，這說明目前大部分大學(xué)生是進行小運動量的體育運動。一方面，已有研究表明，每周鍛煉3次或3次以上，每次鍛煉30分鐘，并達到中等強度（身體微微出汗）的體育運動對身心健康的促進效應(yīng)最佳。所以，應(yīng)該鼓勵大學(xué)生多參加體育活動。另一方面，高校應(yīng)該舉辦形式多樣、內(nèi)容豐富的體育活動，提供更多的運動場地，為大學(xué)生創(chuàng)造更多的體育運動的機會。同時通過校園網(wǎng)、微信、廣播等多媒體對體育運動的積極效應(yīng)進行宣傳，鼓勵大學(xué)生積極參加體育運動。另外，不同運動量的大學(xué)生在主觀幸福感各維度上的得分存在一定差異，中運動量組的大學(xué)生在正性情感、生活滿意度、學(xué)習滿意度和身體滿意度上均高于低運動量組的大學(xué)生，這也說明，中等運動量的體育運動對大學(xué)生個體主觀幸福感有正向影響。

4.2 大學(xué)生體育運動與主觀幸福感的關(guān)系及影響

本文研究結(jié)果顯示，體育運動與大學(xué)生的主觀幸福感的正性情感、生活滿意度等維度呈正相關(guān)，說明體育運動越積極的學(xué)生，主觀幸福感水平越高，體育運動越少的學(xué)生，主觀幸福感水平越低。體育運動可以增進大學(xué)生的身體健康，也能改善學(xué)生的情感體驗和認知評價。通過適宜的體育運動，可以緩解學(xué)生的學(xué)習和生活壓力，可以幫助學(xué)生分散對挫折和困難的注意，緩解緊張和調(diào)節(jié)情緒，從而有助于學(xué)生體驗更多的正性情感；參加體育運動還可以幫助學(xué)生消除一些不良的負性情緒，使他們對生活的滿意度得到提高。這也與張巧蘭（2004）、龐慶軍，李銀萍（2009）等人的研究結(jié)果相一致，大學(xué)生進行中等運動量的體育活動會使其主觀幸福感最強，進行中、小強度鍛煉的大學(xué)生的總體幸福感水平顯著性高。

5 結(jié)論

本研究調(diào)查了某高校大學(xué)生主觀幸福感、體育活動的基本現(xiàn)狀以及體育活動對主觀幸福感的影響，根據(jù)調(diào)查結(jié)果，可以得出有關(guān)大學(xué)生主觀幸福感的結(jié)論：第一，大部分大學(xué)生體育鍛煉運動量為小運動量，少數(shù)為中運動量和大運動量。第二，大學(xué)生的體育活動對主觀幸福感的部分維度具有顯著的預(yù)測作用。具體來講，體育活動可以正向影響正性情感和生活滿意度這兩個維度，體育活動可以負向影響負性情感這個維度。

[1] 張巧蘭.大學(xué)生主觀幸福感與體育鍛煉的關(guān)系研究[J].浙江體育科學(xué),2004（1）:96-99.

[2] 肖冰.體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感影響的實驗研究[J].體育科技文獻通報,2012（3）:34-35+88.

[3] 張成龍,黃婕.體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感影響的理論探討[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(下旬),2012（4）:102-103.

[4] 高緒秀,張劍峰.大學(xué)生主觀幸福感與體育鍛煉后主觀體驗相關(guān)研究[J].湖北體育科技,2010（6）:702-704.

[5] 龐慶軍,李銀萍.體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感的影響[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2009（4）:90-91.

The Effect and Countermeasures of Physical Exercise on the Subjective Well-being of College Students

WU Min, etal.
(Dalian Ocean University, Dalian 116023, Liaoning, China)

*遼寧省社會科學(xué)規(guī)劃基金項目（L16CTY001）；遼寧省教育廳科學(xué)研究一般項目（W201610）；大連海洋大學(xué)校社科聯(lián)重點課題（2016xsklzd-29）。

吳敏（1985-），湖北武漢人，博士，研究方向：體育運動心理學(xué)和體育組織人力資源管理。