王貞虎

足三里：強(qiáng)壯身體的保健大穴足三里是胃經(jīng)重要穴位，也是身體的強(qiáng)壯大穴，不但能補(bǔ)益氣血，還有疏通理氣作用，補(bǔ)虛泄實(shí)，調(diào)節(jié)脾胃消化功能。古書(shū)對(duì)于這個(gè)穴位有生動(dòng)的記載：要常安，三里常不干；針三里續(xù)走三里。使用艾灸治療更能強(qiáng)化元?dú)庵委?，?duì)胃下垂、高血壓、中風(fēng)、貧血、失眠都有明顯功效。

穴位在膝眼下3寸處，摸到外膝眼后再把四指并攏輕按脛骨的邊緣即是。

承山穴：強(qiáng)建腳力必選穴位小腿肚的腓腸肌兩側(cè)肌肉交界處像“人”字形，人字中間就是承山穴。按摩承山穴有益肝腎、強(qiáng)腿力與舒緩?fù)认ゲ考∪饨┚o的作用。

涌泉穴：腎元陰元陽(yáng)萌發(fā)點(diǎn)腎臟是人體與五臟六腑的動(dòng)力來(lái)源，涌泉穴則是腎經(jīng)的井穴，相當(dāng)于腎的氣血陰陽(yáng)動(dòng)力萌發(fā)點(diǎn)，如同泉水由下而上涌出。這個(gè)穴位是調(diào)養(yǎng)氣血的大穴，甚至在急救時(shí)使用。

穴位在腳底中間凹陷處足掌前三分一部位。用于保健養(yǎng)生時(shí)，以艾灸溫?zé)徂汞煆淖阒令^貫通全身氣血；急救時(shí)則用針強(qiáng)烈刺激，以恢復(fù)陽(yáng)氣，拯救生命。

迎香穴：鼻塞不通、感冒流涕的通竅必用穴位故名思義，這個(gè)穴位能通暢鼻竅、疏通阻塞使香氣迎面而來(lái)。鼻孔主嗅覺(jué)，對(duì)于長(zhǎng)期過(guò)敏性鼻炎、營(yíng)衛(wèi)不和易感冒體質(zhì)，不論病程屬于急慢性，都可按壓迎香穴來(lái)緩解癥狀。

穴位在兩側(cè)鼻翼外緣、眼珠直下，接近唇紋溝處。

合谷穴：人體四總穴與長(zhǎng)壽穴中醫(yī)把人體大略分為4大部位，分別是肚腹、腰背、頭頸、顏面，每個(gè)部位有一個(gè)調(diào)控的總開(kāi)關(guān)，一旦外邪侵入或氣血虧虛循環(huán)不暢，都能以針灸按摩來(lái)補(bǔ)虛泄實(shí)。負(fù)責(zé)顏面部分的就是合谷穴，因此有“顏面合谷收”之說(shuō)。同時(shí)，合谷穴還是大腸經(jīng)動(dòng)力點(diǎn)，肺與大腸二經(jīng)相當(dāng)于主管身體免疫力，經(jīng)常按摩可以增強(qiáng)身體免疫力，減少疾病。

合谷穴在虎口處相當(dāng)于第一、二掌骨之間，兩骨相合，形狀如山谷，由此得名。

勞宮穴：天然安眠穴位現(xiàn)代人壓力大，常伴有睡眠障礙，又害怕對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。勞宮穴屬于心包經(jīng)，能清心安神、養(yǎng)神解郁，是天然的“安神助眠藥”，多加按摩還能幫助心情開(kāi)朗。

勞宮穴定位十分簡(jiǎn)單，掌心微微輕握，中指及食指尖的位置即是。endprint