楊礦　劉二陽

摘 要 隨著我國經(jīng)濟水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，大學(xué)生是祖國的希望，無論是個人、家庭還是社會都不應(yīng)該只關(guān)注大學(xué)生的身體健康，大學(xué)生的心理健康同樣不容忽視。通過課程的學(xué)習(xí)，對周邊現(xiàn)象做一些心理學(xué)方面的總結(jié)，從心理學(xué)角度，看一看從心理學(xué)的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)對挫折和壓力，如何塑造、培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理問題

中圖分類號：G644 文獻標識碼：A

1大學(xué)生心理健康的定義及標準

1.1大學(xué)生心理健康的定義

心理健康指的是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個體具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)、能有效地發(fā)揮個人的身心潛力與積極的社會功能。

人們的生理健康已經(jīng)得到基本保障的時候，卻發(fā)現(xiàn)失去了心靈的寄托，失去了心理上的健康。大學(xué)生雖然有比較開闊的視野，也接受了高等教育，但也面對了不同程度的心理障礙。心理健康的表現(xiàn)應(yīng)該是有積極的人生觀世界觀，和諧的人際關(guān)系，優(yōu)秀的品質(zhì)和堅強的意志。

1.2大學(xué)生心理健康的標準

智力正常；情緒穩(wěn)定；意志健全；人格完整；自我評價正確；人際關(guān)系和諧；適應(yīng)能力強；心理行為符合年齡特征。

2大學(xué)生常見的心理問題

2.1入學(xué)適應(yīng)問題

大學(xué)新生進入新環(huán)境，可能會產(chǎn)生適應(yīng)性的問題，可能會導(dǎo)致他們產(chǎn)生不良的情緒，甚至是不良的行為或身體的不適。 2.2學(xué)習(xí)問題

大學(xué)新生由中學(xué)轉(zhuǎn)入大學(xué)，若不能及時調(diào)整和適應(yīng)，就可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)動力不足、興趣缺失、成績不理想等問題，由此產(chǎn)生焦慮、厭學(xué)等不良情緒，最后可能出現(xiàn)自我放逐的現(xiàn)象。

2.3人際交往問題

人際交往是大學(xué)生進入大學(xué)校園的第一門課程。大學(xué)生的人際交往比起中學(xué)要來的更為復(fù)雜，更具社會性。很多大學(xué)生由于本身的恐懼或是性格的羞澀等問題，會造成其人際交往的障礙。

2.4戀愛與性的問題

大學(xué)生一般處于性生理基本發(fā)育成熟，而性心理卻未成熟的狀態(tài)。一方面有性的沖動，渴望與異性接觸；但另一方面，中國大學(xué)生缺乏性知識的嚴重缺乏，不懂得如何正確與異性交往，可能會使大學(xué)生受到強烈性意識的困擾。這些問題會進一步造成他們的心理壓力，產(chǎn)生相應(yīng)的心理問題。

2.5自我問題

如果大學(xué)生自我認識產(chǎn)生了偏差，沒有形成自己的人生觀、價值觀，那么他們就很難對自己的理想、職業(yè)和未來整合。 2.6網(wǎng)絡(luò)成癮問題

現(xiàn)代大學(xué)生基本都擁有自己的電腦，過度的使用和依賴互聯(lián)網(wǎng)使得他們片刻手機和電腦，社會上越來越多的“宅”一族，長期使用更會使他們出現(xiàn)各種行為的異常、心理障礙等。顯然，這是極不健康的心理問題，會對現(xiàn)實的人際關(guān)系產(chǎn)生破壞性的影響。

2.7就業(yè)與生涯規(guī)劃的問題

相當多的學(xué)生對自身的專業(yè)缺乏理性客觀的認識。就業(yè)求職從眾從熱心理突出。主要表現(xiàn)在：自我目標的喪失，主體意識淡薄，期望值過高。

大學(xué)生都應(yīng)該正視自己的心理問題，早發(fā)現(xiàn)早應(yīng)對。一般來說，心理疾病只靠自己本身是無法根除的，但是個體的自我努力卻是治愈自己的最重要一部分。除了自身的努力，適當?shù)匾揽恳幌律磉叺娜艘彩欠浅Ｓ欣模说膬A聽會讓你的情緒得到宣泄，在心理問題還不嚴重的時候，與他人分享自己的煩惱，會讓自己的壓力和苦悶得到釋放，壓力沒有積壓自然就不會讓你覺得壓抑。

3大學(xué)生心理問題的解決對策

3.1培養(yǎng)優(yōu)秀的心理素質(zhì)，尋找有效的調(diào)節(jié)方法

（1）有效地進行自我調(diào)適：正確地看待心理問題、樂觀地應(yīng)對；合理的宣泄情緒、及時地釋放壓力；合理地安排學(xué)習(xí)、生活和工作；積極地學(xué)習(xí)心理健康的相關(guān)知識，懂得如何應(yīng)對心理問題。

（2）保持良好的人際關(guān)系。

（3）培養(yǎng)良好的興趣和愛好。

（4）出現(xiàn)問題，積極地尋求旁人的幫助：如進行專業(yè)的心理咨詢和治療。

3.2強化個人自信心，提升自身素質(zhì)

大學(xué)生普遍缺乏自信，腦子里會蹦出一些自卑的念頭。（1）我長得不漂亮，不會有異性喜歡我。（2）我表達能力不好，別人都不喜歡和我說話。（3）我什么特長也沒有，不會彈鋼琴，也不會跳舞。有這些想法的人需要擴大自己的視野，正視自己的優(yōu)缺點，只要自己的主觀努力程度不缺，自己就沒什么后悔，也沒什么可自卑的。

3.3正確認識自己，加強心理學(xué)習(xí)和研究

心理問題的出現(xiàn)是非常正常的，及早地進行恰當?shù)奶幚砭筒粫莼蓢乐氐男睦砑膊　５呛芏嗟拇髮W(xué)生對自己的心理問題都不重視，對心理健康的定義產(chǎn)生誤區(qū)，認為有心理問題就好像是有精神病那樣讓人難以啟齒、遭人嫌棄，因此很多時候會故意忽略了其對自己心理和生理的重大影響。因此，現(xiàn)代大學(xué)生需要正視自己的內(nèi)心，盡可能多地學(xué)習(xí)心理健康的相關(guān)知識，避免和根除心理疾病，去享受一個美好健康的大學(xué)生活。

4結(jié)束語

面對這個瞬息萬變的世界，面對股票市場的大起大落，面對價值觀念多元，面對新聞輿論沖擊，只有心理健康的人才能泰然處之。保持良好的心境，不要放棄學(xué)習(xí)，知識會給我們一種由內(nèi)而外的沉淀。在面對煩惱，愛情，宿舍的小摩擦，被這些煩惱牽扯，似乎心思就全被拉過去，全世界都是煩心事。而聰明的辦法是學(xué)會取舍，學(xué)會諒解，試著用對方的角度去思考問題，己所不欲，勿施于人，這樣的思維模式會讓我們學(xué)會舍得，也會得到心靈上的安然。勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。我們的心理也要拿起武器，端起一把AK-47，橫掃那些能克服的人性弱點，把勇氣拿出來，把好心態(tài)擺出來，然后樂觀積極的去創(chuàng)造更美好的世界！endprint