徐麗麗

策劃人小語

在婚姻中，順暢而愉快的溝通是每一對夫妻都向往的，但事實可能是：有時，你滿懷真誠，卻讓對方誤會重重；有時，你明明想要靠近，卻讓對方遠離；有時，你很想敞開心扉，但表現(xiàn)出來時卻是三緘其口。

所有的溝通模式背后，其實都隱藏著某一種心理狀態(tài)，你說的話和說話的方式有很多潛臺詞，這個潛臺詞常常是能讓對方感覺到的，以至于影響到雙方的溝通效果，長此以往，會給你們的關(guān)系造成困擾。

本期策劃，我們就來幫您了解溝通中的一些心理狀態(tài)，讓夫妻間的溝通變得更順暢。

我好，你不好

白萍是一家文具店老板，她和做科研工作的丈夫紹輝結(jié)婚10多年了，雖然磨合了許久，但他們?nèi)匀唤?jīng)常在溝通中不歡而散。

比如有一次，兒子的學校組織親子游，白萍想一家三口都參加，但是紹輝周六有重要的工作，白萍一聽，就語帶諷刺地對紹輝說：“我知道你就去不了，反正從幼兒園到小學四年級，所有家長會、親子游，你都沒參加過?！?/p>

紹輝趕緊解釋：“我的工作性質(zhì)就是這樣，希望你能理解我?！卑灼祭湫σ宦暎骸拔耶斎焕斫?，想當初我也是做科研工作的。要不是為了家，我也不會辭職帶孩子。反正家里總要有一個人犧牲多一些。”

還有一次，白萍看到鄰居家開的文具店裝修店面，準備擴大規(guī)模，便對紹輝說：“你看人家的老公，下了班就來店里幫忙，生意不火才怪。再看看咱家，連進貨都得我一個人去?！苯B輝賠笑：“這些年你辛苦了，但是我正處于上升期，許多事情確實抽不開身?！卑灼颊f：“反正從結(jié)婚到現(xiàn)在，這個家都是我在忙前忙后，你從來不肯為我犧牲?！?/p>

分析：

這是夫妻中常見的對話，白萍的溝通狀態(tài)就是典型的“我好，你不好”模式。在她的心中有這樣的潛臺詞：“我竭盡全力做一個好妻子、好媽媽，并且做得很到位。而你呢？你就是一個不及格的丈夫，從來都不為這個家考慮，你羞愧不羞愧啊？”

從案例中描述的情況來看，妻子在家庭中承擔的比較多，而且沒有得到丈夫足夠的支持。在生活中，人們普遍會認為科研工作更重要、更有地位，而經(jīng)營文具店是比較普通和不重要的。在這樣的認知下，丈夫難免有一種優(yōu)越感，也可能會因此忽視對妻子的認可，而妻子覺得自己為家付出了這么多，如今卻連丈夫最起碼的支持都得不到，內(nèi)心不免產(chǎn)生不滿和怨言。

在這樣的情況下，妻子為了強調(diào)自己在家庭中的地位和貢獻，就會更多地說自己的“好”，描述丈夫的“不好”，這是妻子為了平衡關(guān)系而采取的一種方式，卻不知道自己的做法會更加拉開彼此的距離。因為沒有了對對方的認同，只關(guān)注自己的“好”，自己的“不容易”，所以每次對話都不是以解決問題為目的的，而是在表達心中的委屈，是一種重復而且無效的表達方式。

尤其是這句話：“我知道你就去不了，反正從幼兒園到小學四年級，所有家長會、親子游，你都沒參加過?！边@不是以解決問題為出發(fā)點的溝通，而是體現(xiàn)了一種“看吧，我又抓住你了”的心態(tài)。其實，在溝通之前，妻子就可能預設(shè)了丈夫不會參加親子游，隨之而來的就是“算總賬”式的抱怨。妻子口中的“從來”“都是”“反正”這些詞是一個性質(zhì)，都以偏概全地否定了丈夫?qū)彝サ母冻觯晃稄娬{(diào)自己的貢獻和委屈。從始至終，妻子都沒有向丈夫強調(diào)作為一個父親，參加親子游的重要性，也沒有表達自己和孩子對于他不能參加的具體感受。

調(diào)整方法

妻子可以這樣做

1.要學會為自己的選擇承擔責任。萬事有一得就有一失，妻子當初為了家庭辭去工作時，就應該考慮到后面可能會面臨的問題。其實無論哪一條路都不可能一帆風順，如果當時沒有辭職，也可能會有新的問題產(chǎn)生。所以，無論選擇哪一條路，都不要過多后悔和抱怨，努力走下去才是需要做的。

2.認可自己，建立信心。妻子要從內(nèi)心認可自己的價值。經(jīng)營文具店和做科研工作是兩個人不同的選擇，懂得工作性質(zhì)雖然不同，但不能以高低做比較，更不能因此覺得自己的工作不如丈夫。

3.學會站在對方的立場想問題。自由職業(yè)者往往不理解公職人員的“身不由己”，一廂情愿地認為如果他覺得重要，就有時間。而事實不是這樣，試著體諒丈夫的不容易，對他多一些關(guān)心。

4.對丈夫提出具體的需求?？梢栽谑虑榘l(fā)生之前和丈夫商議，哪些事、什么時間需要他參與，彼此達成共識，不要事前的一兩天搞突然襲擊。

5.做孩子和丈夫之間的潤滑劑。多制造機會讓丈夫和孩子接觸，強調(diào)父親在孩子成長過程中的重要性。如果丈夫能更多地參與到孩子的生活中，體會到溫馨愉悅的親情，也自然會更多地參與到家庭生活中。

丈夫可以這樣做

1.給妻子更多的認同。實際妻子的要求很簡單，就像一個考了高分想得到父母表揚的孩子，她希望丈夫能經(jīng)常對他表達認同甚至欣賞。所以，丈夫要積極認可妻子在家庭生活中的貢獻，并多多給予具體的感謝和夸獎。

2.給予妻子更多的關(guān)注。如何做到關(guān)注妻子？最簡單也最有效的辦法是傾聽。傾聽是我們關(guān)注和安撫別人的最好方式。當今社會，競爭越來越激烈，生活節(jié)奏也越來越快，在單位及學校這些公眾場合，我們能得到傾聽的機會越來越少，這時，家庭往往就成了我們最后的依靠。傾聽能使家人之間彼此貼近，給家人需要的關(guān)注，使他們得到關(guān)心，得到欣賞，遇到傷害時能宣泄情緒。當妻子的情緒在你的傾聽中得到了紓解和釋放，她的抱怨就會越來越少。

3.和妻子一起去面對目前的問題。在妻子忙的時候，就算沒有時間幫助她打理文具店，也要在她遇到困難時幫她出主意想辦法，讓她感受到你是她堅實的依靠；在妻子空閑的時候，給予具體的建議，比如幫她選擇一些她喜歡的課程，鼓勵她發(fā)展一下自己的愛好，讓她找到充實自己的途徑。

有效傾聽要把握以下幾個原則：endprint