軍事訓練中要做好健康維護

高效文/攝

如何預防日光性皮炎？

日光性皮炎是高熱地區(qū)參訓官兵的多發(fā)性皮膚損傷，多發(fā)生在每年的6～9月份，在這一時段，每天的10：00～15:00是日光中的紫外線照射最為強烈的時候。這個時候在日光下長時間地暴曬最容易發(fā)生日光性皮炎，因此，避免在上述時段在日光下進行長時間的訓練是預防日光性皮炎最有效的方法。

溫安東/攝

常見海上訓練傷病有哪些？

海上訓練傷主要包括軟組織損傷和器官損傷兩大類，常見的損傷包括：① 日光性皮炎、足癬、股癬等，這與野外生活和訓練環(huán)境有直接關(guān)系；② 海訓后引發(fā)的眼、耳、鼻等器官的炎癥，如沙眼、結(jié)膜炎、外耳道炎和鼻竇炎等；③ 肌肉痙攣較為多見，是由于海水和外界存在溫差造成的；④ 海洋動物性傷害，最為常見的是海蜇蟄傷，其次為海蛇咬傷，鯊魚襲擊也偶有發(fā)生。

預防措施主要為：① 海上游泳訓練中應(yīng)盡量避免在日光下暴曬；② 訓練后必須進行淡水??；③ 游泳時如果發(fā)生耳道進水，應(yīng)及時清除干凈，平時應(yīng)注意保持耳道衛(wèi)生；④ 參加海訓的官兵在開訓前必須進行海洋動物性傷害的預防知識教育，特別是遇到海蜇時要避開，更不可用手捕撈。

如何預防運動性低血糖？

運動中出現(xiàn)的低血糖癥多發(fā)生在田徑、長跑等耐力項目中。運動性低血糖的病因主要有以下幾個：長時間運動，體內(nèi)的血糖大量消耗和減少；運動前饑餓，肝糖原儲備不足，不能及時地補充被消耗的血糖；中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)血糖代謝紊亂，引起胰島素分泌量增加。此外，情緒過于緊張、極度恐懼或身體有?。ㄌ貏e是運動性貧血）也會導致運動性低血糖。

為什么高強度訓練后容易出現(xiàn)血尿？

軍事訓練所致的血尿?qū)儆谶\動性血尿，一般多為一過性血尿，經(jīng)過詳細的體檢和輔助檢查均未能發(fā)現(xiàn)有泌尿系統(tǒng)的器質(zhì)性病理改變。但運動后血尿和運動性血尿不是一個概念，不少的運動后血尿不是直接由軍事訓練引起的，而是有間接誘因，是由于身體原來存在明顯相關(guān)疾病引起的。運動性血尿分為肉眼可見的肉眼血尿和肉眼不能看見的鏡下血尿。

什么是訓練性低血糖？

人體內(nèi)血糖能夠維持正常水平，與糖類食物的攝取、消化、吸收及肝、胰、腺垂體和腎上腺等器官功能的正常，以及他們之間相互關(guān)系的平衡有密切關(guān)系。凡因某種原因而使血糖下降并低于正常時，臨床上產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，稱為低血糖癥。若能及時糾正低血糖，可使癥狀迅速消失。訓練性低血糖一般有時間過長的超負荷訓練、訓練前情緒過分緊張或空腹訓練史，其主要癥狀為訓練中或訓練后出現(xiàn)明顯饑餓感、極度疲乏、四肢發(fā)抖、頭暈、心慌、面色蒼白、出冷汗、脈搏頻速且跳動無力、呼吸短促、記憶力減退、神志恍惚甚至昏迷等癥狀。

如何做好淹溺急救？

對淹溺者的急救必須爭分奪秒，在淹溺者被救出水面后，應(yīng)立即清除其口鼻腔內(nèi)污物，提出其下墜舌頭，抬高其下頜。當傷員尚有呼吸、心搏，但有明顯呼吸道阻塞時，可變換傷員體位，盡快使其口咽及氣管內(nèi)水流出；對呼吸已停止者，應(yīng)立即進行復蘇，實施口對口呼吸，或采用口咽呼吸道進行人工通氣，吹氣頻率為14～16次/分鐘，吹氣后按壓胸廓，幫助呼吸。

軍事訓練中突發(fā)暈厥是怎么回事？

暈厥是由于腦缺血缺氧和血中化學物質(zhì)變化所致的短暫意識喪失和肌肉張力降低。在訓練中或訓練后發(fā)生暈厥并不多見，暈厥往往發(fā)生在高強度訓練或達標考核時，大多是一過性的良性過程，不需要進行特殊的診斷和處理，經(jīng)片刻休息后可自行恢復。

如何做好熱區(qū)環(huán)境軍事訓練的健康保護？

熱區(qū)訓練，氣溫高，濕度大，太陽紫外線輻射強，機體散熱多，出汗多，水鹽丟失多，所以部隊應(yīng)當合理安排訓練課目和作息時間，科學安排飲食，滿足開水供應(yīng)，適量補充鹽分，采取有效防暑降溫措施，預防中暑和消化道疾病。高強度的訓練應(yīng)當選擇早、晚間進行，以避開高溫，盡量減少太陽紫外線的照射。

（本組稿件由全軍軍事訓練醫(yī)學研究所提供）