廉志營

(廣州市天河區(qū)棠德南小學(xué) 廣東廣州 510665）

花樣跳繩對小學(xué)生協(xié)調(diào)性影響的實驗研究①

廉志營

(廣州市天河區(qū)棠德南小學(xué) 廣東廣州 510665）

協(xié)調(diào)性素質(zhì)是影響人體運動能力的重要因素，基于花樣跳繩健身價值。本文采用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，設(shè)計不同的花樣跳繩訓(xùn)練方法,檢驗花樣跳繩對小學(xué)生協(xié)調(diào)性影響效果,通過對四年級學(xué)生進行了為期三個月的系統(tǒng)訓(xùn)練，試驗后學(xué)生交叉往返跑、八字踩點、交叉拍腳、跳方格測試成績有明顯的改善，側(cè)面反映花樣跳繩訓(xùn)練對于改善學(xué)生協(xié)調(diào)能力具有顯著的效果。

花樣跳繩 協(xié)調(diào)性 實驗

花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩基礎(chǔ)上發(fā)展起來的新興鍛煉項目，融合舞蹈、武術(shù)、體操、音樂等元素，動作的設(shè)計更加突出休閑、娛樂和健身功效，是一項倍受運動醫(yī)學(xué)專家和健身運動專家推崇的健身項目。為提高學(xué)生的體質(zhì)健康，促進學(xué)生的全面發(fā)展，落實“體育藝術(shù)2+1項目”，我們將花樣跳繩項目納入學(xué)校的體育教學(xué)中并全面開展。為了檢驗花樣跳繩的時效性，本文采用系統(tǒng)花樣跳繩訓(xùn)練方法，對四年級學(xué)生協(xié)調(diào)性素質(zhì)影響進行試驗，探討花樣跳繩健身效果，為學(xué)校今后進一步的推廣提供依據(jù)。

1 研究對象

以廣州市天河區(qū)×××小學(xué)四年級學(xué)生為研究對象，隨機抽取120名學(xué)生，其中男生、女生各60人，并將男生分為男生A組、男生B組和女生A、B組各30人。A組為實驗組，B組為對照組。

表1、表2顯示四項指標t檢驗結(jié)果，可以看出實驗組與對照組之間四項指標實驗前均無顯著性差異（＞0.05），說明兩個獨立樣本在實驗前四項指標處于同一水平，符合實驗的要求。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

主要參閱運動訓(xùn)練學(xué)、運動生理學(xué)、體育測量學(xué)等有關(guān)協(xié)調(diào)性方面章節(jié)，并查閱中文期刊網(wǎng)收集關(guān)花樣跳繩提高協(xié)調(diào)性和協(xié)調(diào)能力測量方法的論文和資料，對收集的資料進行分析。

2.2 實驗法

2.2.1 實驗方案

在2016學(xué)年的第二個學(xué)期，選擇四年級（9～10歲）學(xué)生進行試驗。實驗組在每周2次體育課和1次課外活動課的基礎(chǔ)上進行花樣跳繩干預(yù)，并規(guī)定練習內(nèi)容、時間、強度。對照組只是按照《體育與健康》教學(xué)要求進行每周2次的體育課教學(xué)和課外活動，不進行跳繩干預(yù)。

2.2.2 實驗組花樣跳繩練習內(nèi)容、時間、強度

3月：采用個人花樣（纏繞繩、交換跳、轉(zhuǎn)體跳、后搖跳），每種技巧練習5組，每組練習時間1min，每組間歇1min。

4月：采用交互繩（換接繩、網(wǎng)繩、出人繩技巧），每種技巧練習5組，每組練習時間1min，每組間歇1.5min。

5月：采用車輪跳花樣，輔以交互繩繩跳，每次練習5組，每組練習時間1min，每組間歇2min。

實驗組跳繩心率不能超過150次/min，試驗時間為3個月。

表1 男生實驗組與對照組四項指標前測結(jié)果對比表(n=30)

表2 女生實驗組與對照組四項指標前測結(jié)果對比表(n=30)

2.2.3 試驗指標的選擇

查閱相關(guān)協(xié)調(diào)性的研究文獻，國內(nèi)外關(guān)于協(xié)調(diào)性的測試指標沒有統(tǒng)一的標準。德國學(xué)者葛歐瑟認為協(xié)調(diào)能力是人體各種能力的綜合表現(xiàn)。包括靈活性、學(xué)習能力、空間定向能力、反應(yīng)能力、節(jié)奏、平衡準確等。田麥久認為協(xié)調(diào)能力測試指標有：靈敏、節(jié)奏、平衡、定向能力等。經(jīng)過篩選，把交叉步往返跑、踩點（八字踩點）、交叉拍腳、跳方格定為測驗指標。

表3 男生實驗組與對照組四項指標后測結(jié)果對照表(n=30)

表4 女生 實驗組與對照組四項指標后測結(jié)果對照表(n=30)

表5 實驗組前測與后測自身對比表(n=30)

表6 對照組前測與后測自身對比表(n=30)

2.2.4 測試方法

交叉步往返跑：受試者在相距20m地上做交叉步往返，重復(fù)一次，記錄完成時間。

踩點（八字踩點）：在平整的場地上畫一個“8”，并標注ABCD4個點，AB在一條線上相距2m，CD在在另一條直線上相距4m，AB與CD的垂直距離為2m。開始前，受試者站在D處，按照A—AB—BC—CD—DC—CB—BA—AD的順序滑步移動，然后重復(fù)一次，記錄完成的時間和踩準的點數(shù)，踩準的點數(shù)除以時間為最后成績。

交叉拍腳：受試者測試順序為：(1)左腳右前擺右手拍-右腳左前擺左手拍-左腳右后擺右手拍-右腳左后擺左手拍；(2)右腳左前擺左手拍-左腳右前擺右手拍-右腳左后擺左手拍-左腳右后擺右手拍；重復(fù)順序(1)(2)，記錄拍準次數(shù)和完成時間，拍準次數(shù)除以時間為最后成績。

跳方格：在平整的地面畫一個2m×2m方格，在每個小方格內(nèi)標注1、2、3、4，受試者測試順序：雙腳跳入第1格—兩腳分開跳入4、2格和3、1格—雙腳跳入第2格—兩腳分開跳入3、1格和4、2格--雙腳跳入第3格—兩腳分開跳入4、2格和3、1格—雙腳跳入第4格—兩腳分開跳入3、1格和4、2格；重復(fù)一次，記錄時間和失誤次數(shù)，最后用時間除全部方格減去失誤次數(shù)為成績。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

3 結(jié)果與分析

3.1 受試者實驗后測情況

從表3、表4可以看出，進過獨立樣本t檢驗，實驗組與對照組3個月后測所得的四項指標的均值、標準差都有不同程度的變化，實驗組與對照組均顯示出差異（＜0.05），受試者經(jīng)過跳繩實驗干預(yù)，完成四項指標測試所需時間和準確性都得到明顯的縮短和提高。由此說明花樣跳繩對改善四年級小學(xué)生協(xié)調(diào)性具有良好作用。

3.2 實驗組前、后測試對比情況

表5顯示實驗組前測與后測自身比較，經(jīng)過3個月的花樣跳繩干預(yù)，四項指標都有不同程度的改變，男生、女生試驗后測成績都表現(xiàn)出顯著的變化（＜0.05）。由此可見，花樣跳繩可以作為改善小學(xué)生協(xié)調(diào)能能力方法。

表6顯示的是對照組前測與后測自身對比，后測成績也有不同程度的變化，但沒有表現(xiàn)出顯著的變化（＞0.05）。從側(cè)面說明，四年級小學(xué)生協(xié)調(diào)性可以通過有針對性訓(xùn)練獲得改善。

3.3 對照組前、后測試對比情況

4 結(jié)語

動作協(xié)調(diào)性的是人體運動應(yīng)該具備的基本能力，是學(xué)習、掌握、運用技術(shù)的基礎(chǔ)。它受遺傳因素的影響，但通過后天有針對性地訓(xùn)練能夠得以發(fā)展和調(diào)高，提高的幅度與運動項目的特點有關(guān)。經(jīng)過3個月跳繩實驗研究，花樣跳繩訓(xùn)練對提高四年級的男、女學(xué)生協(xié)調(diào)性能力具有顯著的效果。說明花樣跳繩是一項有助于協(xié)調(diào)性能力提高運動項目。小學(xué)生經(jīng)常參加花樣跳繩可以提升其彈跳力、耐力、協(xié)調(diào)能性能力，從而改善學(xué)生的身體素質(zhì)。建議每個學(xué)校結(jié)合自身實際，在體育教學(xué)活動中開展花樣跳繩。

[1]田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1988.

[2]魏金水.體育測量學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2007.

[3]徐政.兒童動作協(xié)調(diào)性測量方法及指標體系的研究[J].西安體院學(xué)院學(xué)報，1997(3)：18-23.

[4]潘泰陶，呂東江.7～12歲兒童動作協(xié)調(diào)能力測試結(jié)果的分析研究[J].西安體院學(xué)院學(xué)報，2001(4)：41-43.

G804

A

2095-2813(2017)09(c)-0012-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.27.012

廉志營(1982，10—)，男，漢族，山東臨沂人，研究生，小學(xué)一級教師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。