莊開放

(成都體育學(xué)院 四川 成都 610000)

淺析優(yōu)秀籃球中鋒具備的競技能力

莊開放

(成都體育學(xué)院 四川 成都 610000)

現(xiàn)代籃球中鋒所具備的競技能力包括：體能、技能、心理能力。其中，體能又包括身體形態(tài)、機能和素質(zhì)。技能又包括技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。心理能力又包括心理和智力。本文對國內(nèi)外中鋒在體能、技能、心理能力方面進行對比分析，從而發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀籃球中鋒所具備的競技能力。

籃球；中鋒；競技能力

在籃球發(fā)展的歷史長河中，中鋒一直以來都是一支優(yōu)秀球隊的關(guān)鍵所在，針對中鋒建隊的球隊不勝枚舉，針對中鋒建立的戰(zhàn)術(shù)也是數(shù)不勝數(shù)，中鋒的個人競技能力的培養(yǎng)也顯得尤為重要。所以，我們要對比中外籃球中鋒的競技能力結(jié)構(gòu)各個方面存在的差異，分析各方面的數(shù)據(jù)，找出更優(yōu)秀的籃球中鋒在競技能力方面的優(yōu)勢，為我們自己培養(yǎng)優(yōu)秀籃球中鋒提供經(jīng)驗。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象：國內(nèi)外部分優(yōu)秀中鋒

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法。從知網(wǎng)、維普、超星等網(wǎng)站查閱了大量關(guān)于籃球中鋒競技能力的文獻資料，進行分析總結(jié)。

1.2.2 錄像觀察法。通過觀看中國男子籃球職業(yè)聯(lián)賽和美國男子籃球職業(yè)聯(lián)賽以及其他比賽錄像，進行中鋒數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。

1.2.3 對比分析法。對中外優(yōu)秀籃球中鋒的部分指標(biāo)進行對比分析。

2 籃球中鋒具備的競技能力分析

2.1 體能

2.1.1 身體形態(tài)。身體形態(tài)是人體外部與內(nèi)部的形狀特征。而在眾多形狀特征中，身高、體重成為衡量中鋒身體形態(tài)的重要指標(biāo)。從世界籃球的發(fā)展來看，中鋒的身高也有逐漸變高的趨勢。姚明身高2.26米，體重140KG，奧尼爾身高2.16米，體重147KG。身高體重占優(yōu)勢的中鋒，在籃球賽場上才更有統(tǒng)治力。臂展也是籃球運動員選材的一個指標(biāo)，對于臂展 長(臂展大于身高)的中鋒，有更大的防守范圍和更好的籃板球能力。

2.1.2 身體機能。身體機能是指人的整體及其組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動。對籃球中鋒影響最大的莫過于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)，在籃球運動中主要依靠有氧代謝和無氧代謝來產(chǎn)生機體運動所需要的能量，以無氧呼吸占主導(dǎo)，有氧呼吸做基礎(chǔ)。另外神經(jīng)系統(tǒng)要發(fā)達，反應(yīng)會更靈敏，在場上更好的靈活應(yīng)變。運動系統(tǒng)要發(fā)達，為各種技術(shù)動作提供身體基礎(chǔ)。在籃球國際大賽上，中國中鋒與比自己強大的對手交鋒時，在前2節(jié)并沒有占據(jù)太大下風(fēng)，但是下半場尤其第四節(jié)比賽時，體力跟不上，技術(shù)動作變形，造成比賽潰敗，究其原因，很大程度都是因為中外中鋒身體機能的差異造成的。

2.1.3 身體素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是優(yōu)秀的籃球中鋒馳騁賽場的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代籃球運動強度大、節(jié)奏快，需要中鋒快速融入到球隊?wèi)?zhàn)術(shù)中執(zhí)行自己的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，在激烈的比賽中不斷承擔(dān)不同的角色，做各種高難度的技術(shù)動作，只有擁有良好的身體素質(zhì)才能更好的發(fā)揮自己的競技水平。對比國內(nèi)外優(yōu)秀中鋒我們不難發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀中鋒在專項素質(zhì)中,要有強大的力量素質(zhì),身體對抗中的絕對力量要大,并有較大的相對力量,爆發(fā)力好,摸高在3.50米以上,移動速度快,并具有良好的靈敏性和柔韌性。如NBA巨星大鯊魚奧尼爾的臥推成績達到210公斤，而大夢奧拉朱旺則達到了220公斤，而相比優(yōu)秀的國內(nèi)中鋒王治郅臥推成績的120公斤，姚明的臥推成績150公斤，NBA球星的力量優(yōu)勢盡顯無疑。姚明耐力差但靈敏柔韌性好，打出自己的風(fēng)格?，F(xiàn)在比賽節(jié)奏快，要求中鋒能腳步移動快，跟上比賽節(jié)奏，反應(yīng)迅速積極拼搶籃板，打出防守反擊和快攻。在比賽中始終保持旺盛的精力和沖勁。通過對比分析，優(yōu)秀的籃球中鋒應(yīng)該力量突出、速度快、反應(yīng)靈敏、柔韌性強、具有良好耐力。

2.2 技能

2.2.1 技術(shù)能力?；@球中鋒技術(shù)特點是在力量對抗的前提下進行各種技術(shù)動作的切換。由于中鋒運動員相對于其他位置的球員腳步移動相對較慢，所以比賽中盡量避免長時間運球，要多進行傳接球。進攻多采用背身單打的方式，在力量相同的時候，優(yōu)秀的中鋒利用前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身、后撤步等技術(shù)動作完美結(jié)合，打出漂亮的進攻。投籃時多采用勾手、跳投等技術(shù)動作，NBA球星賈巴爾更是因其出色的勾手被冠以天勾賈巴爾的美譽。不僅如此，隨著籃球的不斷發(fā)展，進攻區(qū)域的不斷擴大，對中鋒的技術(shù)要求也越來越多，進攻端除了地位單打外，外線中遠投技術(shù)也逐漸被優(yōu)秀中鋒開發(fā)并運用，不僅拉開了內(nèi)線空間，方便后衛(wèi)鋒線球員突破，優(yōu)秀中投的中鋒可以外線吸引包夾，為隊友創(chuàng)造更多的空切機會。

2.2.2 戰(zhàn)術(shù)能力。中鋒是一支球隊的戰(zhàn)術(shù)連接點，很多攻防戰(zhàn)術(shù)都是由中鋒作為過渡或直接終結(jié)的。在進攻端配合隊友拉開內(nèi)線一打一，外線擋拆、策應(yīng)、有球無球的掩護，內(nèi)外結(jié)合，發(fā)揮中鋒戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢。防守戰(zhàn)術(shù)中，優(yōu)秀中鋒能給自己很好的定位，內(nèi)線的單防、協(xié)防、補防，外線的大延誤，內(nèi)外的包夾，無處不在的蓋帽，讓自己的防守?zé)o懈可擊。像NBA快船隊優(yōu)秀中鋒喬丹的空接能力突出，擋拆戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的淋漓盡致，有空接之城的美譽。隨著中鋒能力的提高，中鋒的戰(zhàn)術(shù)范圍進而擴大，使得策應(yīng)和助攻能力有效提升。如格林場均策應(yīng)數(shù)達到七、八次，鵜鶘隊考辛斯場均助攻4.6次。新時期中鋒是可內(nèi)可外的全方位戰(zhàn)術(shù)人才。起到戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)的作用，與球隊其他球員優(yōu)勢互補，充分發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢。

2.2.3 心理能力。籃球場上的競爭不僅僅是體能、技戰(zhàn)術(shù)的競爭，決勝期心理能力往往是一只球隊最后取勝的關(guān)鍵所在。優(yōu)秀中鋒在場上要具備過硬的心理素質(zhì)，抗干擾能力，領(lǐng)先不焦躁，落后不氣餒。保持平常心，冷靜分心觀察場上形勢，不硬打猛撞，要具備良好的籃球智商，不要意氣用事。2016賽季NBA總決賽由于格林心理能力稍差，情緒容易激動，導(dǎo)致技術(shù)犯規(guī)次數(shù)達到上限被禁賽，被騎士隊連扳3局取勝。因此，優(yōu)秀的中鋒需要具備良好的心理素質(zhì)和較高的籃球智商。

3 結(jié)論

通過對比分析可以看出，優(yōu)秀的籃球中鋒都有很多共同的特點，他們都具備高挑的身材、較大的體重、出眾的臂展、有強大的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，代謝供養(yǎng)能力強，在力量、耐力、速度、靈敏、柔韌方面表現(xiàn)突出。有內(nèi)外兼?zhèn)涞膽?zhàn)術(shù)素養(yǎng)。有很好的心理素質(zhì)和較高的球商。這些都是一個優(yōu)秀中鋒應(yīng)該具備的競技能力。

4 建議

以上結(jié)論可以為我國優(yōu)秀中鋒訓(xùn)練和中鋒選材提供參考。

莊開放，碩士，成都體育學(xué)院，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

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1672-5832(2017)08-0297-01