林聯(lián)注

(三明第一中學(xué) 福建三明 365001)

體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新研究①

林聯(lián)注

(三明第一中學(xué) 福建三明 365001)

學(xué)校進行素質(zhì)教育必須要考慮到體育教學(xué)的力度,而在體育教學(xué)過程之中,相應(yīng)的體能訓(xùn)練則可以給學(xué)生未來的工作和學(xué)習(xí)奠定堅實體能基礎(chǔ)。為此,廣大教師需要認識到體能訓(xùn)練指導(dǎo)對體育教學(xué)質(zhì)量提升的核心作用,視其為現(xiàn)代化教學(xué)發(fā)展中的一項必須要完成的任務(wù),且在充分認知當(dāng)前高中生體能訓(xùn)練不足的前提下,做好體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究工作。

高中體育 體能訓(xùn)練 創(chuàng)新研究

體育是中學(xué)生德、智、體、美全面和諧發(fā)展的一項重要內(nèi)容,是基礎(chǔ)性的,更是不可或缺的,學(xué)生在體能訓(xùn)練上的表現(xiàn)如何,會對其未來學(xué)習(xí)乃至工作造成關(guān)鍵性影響[1]。而現(xiàn)在的問題是,高中階段的體育教學(xué)往往過于強調(diào)理論知識,而忽視體育和體能之間的內(nèi)在核心關(guān)聯(lián),甚至有些學(xué)校片面采取成績考核的辦法來分析學(xué)生的體育能力,這很顯然是達不到理想教育培養(yǎng)的。教師和學(xué)校惟有站在實際應(yīng)用的角度,切實強化學(xué)生的體能,才有可能讓現(xiàn)在的體育教學(xué)制度缺陷得到彌補[2]。

1 高中體育教學(xué)問題表述

現(xiàn)今,廣大高中學(xué)生在身體健康方面的情況并不是十分理想,他們每天的學(xué)習(xí)任務(wù)很重,早起、晚睡非常普遍,同時缺少運動、身體肥胖的學(xué)生比例迅速增加,而多數(shù)學(xué)生又認為現(xiàn)在的主要任務(wù)不是體育鍛煉,體育鍛煉會影響應(yīng)試科目學(xué)習(xí)。據(jù)有關(guān)資料顯示：高中生近視率超過60%,耐力、柔韌性等檢驗因數(shù)和同年齡段中職學(xué)生、已就業(yè)者比起來,都明顯偏低[3]。與此同時,一些高中學(xué)校在體能訓(xùn)練方式上還存在過于陳舊的問題,未能真正了解到學(xué)生實際需要什么,并按照需要配給恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練計劃、內(nèi)容和方案。另外,在進行體育項目訓(xùn)練時,過于強調(diào)技巧的展示、動作的準(zhǔn)確,這不能完全說是不科學(xué)的,卻無疑是一種舍本逐末的表現(xiàn),局限在刻板的教學(xué)體系與內(nèi)容之中,就無法突破思維的禁錮,致使體能訓(xùn)練的方式方法,乃至其后的思維理念,均與體育教學(xué)整體需要存在較大差距。

2 體能訓(xùn)練對學(xué)生發(fā)展的意義

我們需要意識到,對于學(xué)生發(fā)展來說,體能訓(xùn)練是其中一項重要的內(nèi)容,若是站在心理學(xué)的視角進行分析,可以說這是一種形成學(xué)生體育思維規(guī)律性的趨勢,用以保證學(xué)生自覺、有效率地形成良好體育精神。具體而言,體能訓(xùn)練的意義則可以展現(xiàn)在下述多個方面。

第一是智力方面的促進[4],體能訓(xùn)練要求學(xué)生生理及心理方面的全面動員,在平時的訓(xùn)練過程中,即要求學(xué)生以足夠活躍的神經(jīng)系統(tǒng)機能投入其中,這可以有效促進其大腦皮層的運動強度,使之得到均衡性、適應(yīng)性方面的頭腦智力訓(xùn)練。第二是情感方面的促進,體能訓(xùn)練可以讓學(xué)生的情感及意志品質(zhì)得到培養(yǎng),體能訓(xùn)練時所展現(xiàn)出來的強烈的、多彩的外部特征,和緊張易變的節(jié)奏結(jié)合起來,會對學(xué)生情緒的形成、改變造成直接影響,繼而影響到其身體多個部分的能力發(fā)揮,最終以運動效果及運動成績的方式得到表達,這是對情感的絕佳帶動。第三是對品德教育的促進,品德教育要求理論上的輸入,也需要社會實踐的輔助,從而得以讓道德認識處在道德情感的良好激勵之下,保證良好道德習(xí)慣的形成與鞏固,從這個意義上說,借助自覺的體能訓(xùn)練方法,將有助于學(xué)生自我品德的熏陶。

3 體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新策略

3.1 更積極發(fā)揮教師作用

我們觀察國外的高校體育教育,其在體能訓(xùn)練方面,教師所表現(xiàn)出來的素質(zhì)都比較強,同時體能訓(xùn)練往往被視為一個獨立的項目而存在于各個體育項目之中,教師會站在體能的角度給學(xué)生提供專業(yè)化訓(xùn)練,該訓(xùn)練方法和平時的體育教學(xué)方法技巧存在一定差別,而且獨立性較強[5]。我國體育教師在體能訓(xùn)練方面的專業(yè)性則偏弱,重視程度不足、經(jīng)驗也往往不夠,同時因為工作量的繁重,所以很難把更多精力放在體能訓(xùn)練方面,這就直接造成一個不好的結(jié)果,那就是在體能訓(xùn)練過程中簡單地模仿先進經(jīng)驗,缺少針對性,并不能長期系統(tǒng)地維持下去。從上面的分析能夠知道：體能訓(xùn)練過程中,教師所發(fā)揮的作用是比較突出的,所以,高中學(xué)校若想把體能訓(xùn)練的成果良好地展現(xiàn)出來,就一定要把教師在其中的重要作用給予充分發(fā)揮。對于教師而言,需要從根本上強化體能訓(xùn)練的重視程度,與此同時,針對不同學(xué)生提供個性化的、科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃安排,還要做好對學(xué)生的思想動態(tài)觀察及交流活動,保證學(xué)生亦能跟進思想,從而全身心地投入到教師所指導(dǎo)的活動中來[6]。在正式訓(xùn)練過程中,作為主要引導(dǎo)者的高中體育教師,需要以更加飽滿的熱情投入進來,給學(xué)生以感染,促進其做好每一項任務(wù),增強他們的信心。另外,教師也要幫助學(xué)生意識到體育訓(xùn)練不但對個人成長有力,也是對國家發(fā)展的一種促進,使大家產(chǎn)生終身體育鍛煉的意識,重新審視自身原本存在的不足,并積極加以改進。

3.2 更科學(xué)的訓(xùn)練安排

因為體能訓(xùn)練并不能在短時期內(nèi)出成果,所以要給體能訓(xùn)練提供科學(xué)的計劃安排,使學(xué)生可以依預(yù)定好的計劃長期堅持下去。對于學(xué)生來講,非常有必要意識到這一點：體能訓(xùn)練是需要長期不懈努力的,是需要吃苦耐勞精神的。當(dāng)學(xué)生能夠端正好訓(xùn)練態(tài)度以后,教師要給不同學(xué)生以針對性的學(xué)習(xí)計劃,而因為體能訓(xùn)練具有層次性,基礎(chǔ)訓(xùn)練與專項訓(xùn)練各有側(cè)重,所以教師還要針對學(xué)生的訓(xùn)練項目給予層次規(guī)劃,保證其在專項訓(xùn)練中發(fā)展,又能在基礎(chǔ)訓(xùn)練中鞏固,二者要做到良好配合,防止出現(xiàn)顧此失彼的情況。最后,更科學(xué)的訓(xùn)練安排不能排斥訓(xùn)練的新穎性,固定不變的教學(xué)內(nèi)容易于導(dǎo)致學(xué)生興趣的喪失,而新穎的訓(xùn)練方式,則可以讓學(xué)生積極實現(xiàn)自我突破。

3.3 更有效的訓(xùn)練方法

在高中階段展現(xiàn)體能訓(xùn)練,如果僅僅依靠傳統(tǒng)的方法是遠遠不夠的,在保證目標(biāo)順利完成的前提下,教師需要將體能訓(xùn)練項目給予一定的創(chuàng)新。比如在教學(xué)時,把團隊項目同教學(xué)內(nèi)容進行有效結(jié)合,讓學(xué)生在相互協(xié)作的過程中,產(chǎn)生明確的團隊協(xié)作意識。又因為體能訓(xùn)練中,常規(guī)內(nèi)容里面包括了基本的速度、力量、靈敏度、耐力等多個側(cè)重要點的訓(xùn)練,學(xué)生的體能消耗較大,所以教師要讓學(xué)生的勞與逸相結(jié)合,在給出一定強度訓(xùn)練任務(wù)以后,使其得到放松的機會,讓學(xué)生不會因為訓(xùn)練強度的過大出現(xiàn)逆反心理。比如在足球課上,可以首先把帶球技巧訓(xùn)練內(nèi)容傳達下去,讓學(xué)生做快傳與帶球的練習(xí),接下來給足休息時間,再完成團隊協(xié)作的任務(wù),張弛有度地做好每項訓(xùn)練任務(wù),保證訓(xùn)練方法能夠真正發(fā)揮出應(yīng)有的效果。

4 結(jié)語

體能訓(xùn)練是一個需要長期堅持的任務(wù),想要短期達到成效幾乎沒有可能。而現(xiàn)實的情況是,我國高中的體育教學(xué)工作系統(tǒng)性還不夠強,特別是對體能訓(xùn)練的把握還很不完善,值得欣慰的是,很多學(xué)校和教師現(xiàn)在已經(jīng)開始注意到這方面的問題,并提出了一些創(chuàng)新意見,對這些創(chuàng)新意見我們要引起足夠的重視,力爭在更短的時間內(nèi)給學(xué)生提供更新的教育理念、教學(xué)資源和教學(xué)模式,保證學(xué)生體能訓(xùn)練環(huán)境的優(yōu)化。

[1]汪志波.強化體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練[J].南昌教育學(xué)院學(xué)報, 2015(2)：27-28.

[2]盧萬軍.淺談體育游戲在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技,2014(11)：24-25.

[3]謝一鋒.高校公共體育健美操課程研究[J].延邊教育學(xué)院學(xué)報, 2016(10)：19-20.

[4]馬駿.非穩(wěn)定性抗阻力訓(xùn)練對高中男子鐵餅運動員爆發(fā)力的影響研究[D].北京體育大學(xué),2016.

[5]張羽.優(yōu)化訓(xùn)練策略加強田徑運動[J].學(xué)周刊,2014(7)：44-45.

[6]郝志奇.高中體育教學(xué)“陽光體育”理念初探[J].學(xué)周刊,2016 (9)：14-15.

G633.96

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2095-2813(2017)05(b)-0038-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.038

2014年度三明市基礎(chǔ)教育教學(xué)研究立項課題子課題（課題編號：JYKT-14002）。

林聯(lián)注(1981—),男,漢,三明大田人,本科,一級教師,研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。