錢紅軍

（江陰職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇江陰 214400）

體育健康教育一直以“健康第一”作為教學(xué)的指導(dǎo)思想，通過豐富的健康教育內(nèi)容以及科學(xué)的教育方式，建立一個(gè)全面、科學(xué)的體育教育課程體系，來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生發(fā)展歷史悠久，在長期發(fā)展過程中起伏跌宕，但始終沒有停止其發(fā)展的腳步，它的深刻的教育理念和獨(dú)特的教學(xué)方法很適合當(dāng)代大學(xué)生的身心特點(diǎn)，能夠有效地幫助學(xué)生們?nèi)フJ(rèn)識(shí)養(yǎng)生的本源，為學(xué)生造就養(yǎng)生體育的一技之長。將現(xiàn)代的高校體育教育中融合中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生，兩者有機(jī)結(jié)合，大大促進(jìn)了學(xué)生的綜合全面發(fā)展。因此，如何使傳統(tǒng)養(yǎng)生在高校體育健康教育中發(fā)揮其重要的作用，已經(jīng)成為當(dāng)代體育教育者亟待解決的重大課題。

1 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的概述

中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是一個(gè)發(fā)展歷史悠久的生命科學(xué)，它的目的在于全面促進(jìn)人類的身體健康，注重延長人的壽命,它十分重視人在社會(huì)發(fā)展、健康教育中的核心地位。在它發(fā)展初期，比較側(cè)重于延長運(yùn)動(dòng)者的壽命，注重通過運(yùn)動(dòng)和心靈的安穩(wěn)達(dá)到延長壽命的目的。但是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平的提高,它也在范圍上進(jìn)一步的擴(kuò)展，但是它的根本目的并沒有發(fā)生改變。它是中華傳統(tǒng)文化中的重要組成部分，獨(dú)具民族特色。它在繼承的基礎(chǔ)上不斷的發(fā)展，充分體現(xiàn)了傳統(tǒng)的哲學(xué)思想觀念，能夠很好地吸收和繼承中國古代的先哲思想觀念理論，通過與五行學(xué)說、精氣神學(xué)說等具體內(nèi)容對(duì)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的發(fā)展提出了具體、系統(tǒng)、科學(xué)的闡述。

2 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的價(jià)值

中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是我國中華民族傳統(tǒng)的優(yōu)秀文化，是在經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展中進(jìn)行繼承和傳承的，它在發(fā)展的過程中吸收了百家哲學(xué)思想、中醫(yī)理論、神仙方士中的優(yōu)秀內(nèi)容，并結(jié)合自身的具體情況，在實(shí)踐中不斷地發(fā)展和完善自己，形成了一個(gè)系統(tǒng)的體系結(jié)構(gòu)，它的動(dòng)作主張協(xié)調(diào)統(tǒng)一、有屈有伸，通過自身姿勢的調(diào)整、呼吸的順暢以及進(jìn)行意念的控制，使內(nèi)部身體結(jié)構(gòu)和外界的骨骼相互配合和作用，以達(dá)到活躍身心、促進(jìn)身體健康、延長壽命的目的，能夠?qū)ι鐣?huì)發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生并不只是追求身體的均衡發(fā)展，它更加地注重人自身思想觀念、心理狀態(tài)、行為規(guī)范等方面之間的結(jié)合和聯(lián)系，比較具有現(xiàn)實(shí)的價(jià)值。一般來說，它能夠在很大程度上反映人們的心理態(tài)度和精神觀念，應(yīng)對(duì)其進(jìn)行更深層次的思考和探討。

隨著我國時(shí)代的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)社會(huì)飛速發(fā)展，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)科學(xué)技術(shù)的廣泛深入，人們的生活水平日益提高,人們在修身養(yǎng)性這方面也受到了一定程度的挑戰(zhàn)。人們在生活節(jié)奏日益加快的今天，感受到生活帶給自己的壓力和危害，更加注重身體健康養(yǎng)生的重要性，他們在生活中追求養(yǎng)生和修身養(yǎng)性。所以在社會(huì)的發(fā)展和教學(xué)實(shí)踐過程中，不斷地對(duì)傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生的內(nèi)容進(jìn)行推進(jìn)。大學(xué)生作為當(dāng)代社會(huì)主義的接班人，是社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的重要發(fā)展者，對(duì)于我國社會(huì)各方面的發(fā)展以及經(jīng)濟(jì)的發(fā)展有著重要的作用。同時(shí)，大學(xué)生也是體育活動(dòng)的重要參與者，是體育教育事業(yè)的主力軍。在運(yùn)動(dòng)的過程中，不但追求的是身體上的健康，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還能使得身心得到全面發(fā)展，獲取更多的醫(yī)學(xué)保健和營養(yǎng)衛(wèi)生方面的知識(shí)，不斷豐富自己的知識(shí)體系。由此可見，我國的體育教育的發(fā)展更加的科學(xué)、聯(lián)動(dòng)。幾千年來，養(yǎng)生家在不斷的實(shí)踐過程中對(duì)人體生命的奧秘進(jìn)行詳細(xì)的研究和探索，在人體科學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等領(lǐng)域，積累了更多能夠豐富體育養(yǎng)生的內(nèi)容。越來越多的人能夠認(rèn)識(shí)到傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在體育教育中的重要作用，在體育教育的聯(lián)合之中，能夠有效地彌補(bǔ)體育教育的不足，將根本目標(biāo)落實(shí)到位，為體育健康教育的發(fā)展提供了更為全新的思路。

3 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的作用

3.1 有利于促進(jìn)大學(xué)生積極健康觀的確立

將傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的內(nèi)容融入到高校的體育教育中去，能夠幫助學(xué)生樹立正確的、科學(xué)的、積極的健康觀。在傳統(tǒng)的高校體育教育中，要確立促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，提高學(xué)生身體健康的根本目標(biāo)，這是體育教育的關(guān)鍵。不但要在體育教育的過程中教授學(xué)生基本的技能和運(yùn)動(dòng)知識(shí)，還要使學(xué)生形成一個(gè)科學(xué)的體育思維觀念和模式，改變傳統(tǒng)的體育觀念，要規(guī)范他們的行為規(guī)范和行為習(xí)慣，改變不良的生活方式，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。我國的各高校體育教育中的內(nèi)容主要分為三個(gè)方面：心理、身體和環(huán)境。要想通過這三個(gè)方面的內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的引導(dǎo)，就要用合理的教育內(nèi)容加強(qiáng)三者之間的聯(lián)系和聯(lián)動(dòng)，形成一個(gè)比較科學(xué)、人性化的體育健康教育體制。因?yàn)閭鹘y(tǒng)體育養(yǎng)生在進(jìn)行動(dòng)作的時(shí)候追求一種輕緩和自然，并不要求動(dòng)作快速和猛烈，運(yùn)動(dòng)者心理情緒活動(dòng)也是如此淡定輕緩。讓運(yùn)動(dòng)者在這么一種方式之下，達(dá)到一種相對(duì)平穩(wěn)穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，能夠在受到教育的過程中感受到身心的愉悅以及學(xué)到知足常樂。因此，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生能夠有效地幫助當(dāng)代大學(xué)生樹立正確的健康觀，對(duì)現(xiàn)代體育教育有著極大的指導(dǎo)作用，能夠?qū)Ω咝ｓw育教育的發(fā)展起到重要的推動(dòng)作用。

3.2 有利于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育觀念

當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于體育健康方面并不是很重視，并沒有形成一個(gè)正確的體育健康教育的觀念，所以更談不上終身體育。終身體育指的就是一個(gè)人在一生中都進(jìn)行身體的鍛煉，接受相應(yīng)的體育教育，它是一種觀念和行為的結(jié)合。當(dāng)代大學(xué)生作為高校體育健康教育的主要參與者，他們正處在全面發(fā)展以及養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識(shí)和良好的體育行為習(xí)慣的最佳時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行身體的鍛煉，積極參與到體育教育中，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣和體育鍛煉習(xí)慣，能夠全面地提高學(xué)生的身心健康，提高他們的身體健康水平，對(duì)其在未來的社會(huì)生活中，積極參與到身體鍛煉，積極樂觀的生活，生活質(zhì)量的提高也起到了至關(guān)重要的作用。通過對(duì)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生思想的學(xué)習(xí)以及民族傳統(tǒng)體育的實(shí)踐，能夠幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育教育的重要性，正確理解健身的真正意義，樹立正確、科學(xué)的終身體育觀念。在體育教育中使自己的體育技能得到了有效的全面提升，并且在傳統(tǒng)養(yǎng)生的“調(diào)心”過程中對(duì)其思維能力以及內(nèi)心的世界都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。所以，將傳統(tǒng)體育養(yǎng)生與高校的體育教育相結(jié)合，還應(yīng)該踐行科學(xué)發(fā)展觀，在教育過程中重視學(xué)生的興趣愛好，著重學(xué)生的個(gè)體差異，考慮學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，使學(xué)生能夠得到個(gè)性化的發(fā)展。在教育過程中注重因材施教、循序漸進(jìn)，使每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特長、身體條件都能夠充分發(fā)揮出來，也能夠促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

3.3 豐富了高校體育教育內(nèi)容

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的內(nèi)容十分豐富，其中分為導(dǎo)引和武術(shù)兩個(gè)部分，但是以導(dǎo)引為首選，導(dǎo)引的方法十分簡單，容易學(xué)也容易練。修身養(yǎng)性,集身體運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)以及自我按摩為一體，能夠有效的強(qiáng)身健體。民族傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)在動(dòng)作方式中一招一式都能夠充分地體現(xiàn)出美學(xué)因素，有著獨(dú)特的民族特點(diǎn)，既有競技性，又有娛樂性，這些都是當(dāng)代體育教育中所欠缺的、無法比擬的。比如我國比較流行的太極拳、扭秧歌等，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中要保證學(xué)習(xí)動(dòng)作的優(yōu)美性、柔軟性,重視這門運(yùn)動(dòng)所體現(xiàn)的內(nèi)涵。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生與現(xiàn)代的體育教育相融合，能夠豐富大學(xué)體育的課堂、豐富教育內(nèi)容。養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的主要運(yùn)動(dòng)形式就是低負(fù)荷的練習(xí)，達(dá)到舒筋活骨的目的。我國人口眾多，56個(gè)民族每個(gè)民族都有著豐富的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，比如在黎族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中有跳竹竿、爬繩；在部分地區(qū)還有踩高蹺、扭秧歌等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都融入到現(xiàn)代體育教育中。利用獨(dú)具特色的民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性和運(yùn)動(dòng)興趣。在體育健康教育中要求運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及運(yùn)動(dòng)方法的多樣性。當(dāng)然，我國的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目十分的多，不可能都引入到現(xiàn)代體育教學(xué)課程中?？梢愿鶕?jù)當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況，選擇具有特色的項(xiàng)目引入，并對(duì)其練習(xí)的方法不斷的繼承和創(chuàng)新，使得其能夠更加適合當(dāng)代大學(xué)生的鍛煉發(fā)展要求。

3.4 有利于提高大學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)

傳統(tǒng)養(yǎng)生思想是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分。它在形成、發(fā)展以及創(chuàng)新的過程中融合了眾多的思想學(xué)說和經(jīng)典辯證思想，內(nèi)容理念都非常豐富，同時(shí)具有民族特色的傳統(tǒng)養(yǎng)生思想與現(xiàn)代的教育理念融合和交匯，能夠展現(xiàn)更加精髓的教育思想，體現(xiàn)了傳統(tǒng)性和現(xiàn)代化并存的教育特點(diǎn)。它所包含的內(nèi)容能夠有效地吸引學(xué)生的注意力，加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)民族的自豪感和民族意識(shí)，培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生的愛國主義精神，也有利于提高大學(xué)生的整體人文素質(zhì)和全面發(fā)展。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生能夠幫助學(xué)生對(duì)人與自然的關(guān)系有更為深刻的認(rèn)識(shí)，明白人在對(duì)自然進(jìn)行大量破壞之后必然遭到更為無情的報(bào)復(fù)，這樣對(duì)人的身心健康也會(huì)造成惡劣的威脅，這也體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生思想中的哲學(xué)理論體系。

4 結(jié)語

綜上所述，高校體育健康運(yùn)動(dòng)應(yīng)該與傳統(tǒng)體育養(yǎng)生進(jìn)行有效的結(jié)合，發(fā)揮傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對(duì)高校體育健康運(yùn)動(dòng)的積極推動(dòng)作用，發(fā)揮其對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身心健康、完美人格以及未來全面發(fā)展等方面的重要作用，真正意義上實(shí)現(xiàn)體育健康教育的重要目標(biāo)和任務(wù)。但是因?yàn)閭鹘y(tǒng)體育教育養(yǎng)生在高校體育健康教育中還處于一個(gè)探索的階段，所以還有很長的路要走。