漆中天

（武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430070）

高校游泳課引入呼吸管教學(xué)的可行性研究①

漆中天

（武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430070）

在對(duì)中國(guó)當(dāng)代各高校游泳課開(kāi)展情況的分析，以及對(duì)高校師生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，游泳呼吸管對(duì)學(xué)生初學(xué)游泳時(shí)的速成效果明顯，能完善精進(jìn)現(xiàn)有的教學(xué)教法，具有高校游泳課引入的可行性。

呼吸管 高校游泳課 游泳教學(xué)

高校游泳課已經(jīng)越來(lái)越多的被各高校納入為體育的常規(guī)課程，并且設(shè)課的實(shí)際目的已經(jīng)由讓學(xué)生掌握一定游泳技能，掌握水中的自救技巧上升為令學(xué)生在習(xí)得游泳技能的同時(shí)，掌握基本的救生技巧，更重要的是以游泳為途徑使得學(xué)生體質(zhì)取得良好的改善，讓每一個(gè)高校在校生體質(zhì)與形體獲得積極的改善。近幾年國(guó)家不斷對(duì)各專(zhuān)項(xiàng)學(xué)校體育教育出臺(tái)各類(lèi)指導(dǎo)意見(jiàn)，各大高校的游泳課開(kāi)展更加如火如荼。而與之對(duì)應(yīng)，學(xué)生對(duì)于游泳課的積極性十分高漲，游泳課是各類(lèi)選修課中點(diǎn)擊率最高的一門(mén)。綜上所述，高校游泳課的開(kāi)展已經(jīng)需要由“從無(wú)到有”轉(zhuǎn)向“從有到精”。高校游泳專(zhuān)項(xiàng)的教學(xué)應(yīng)從硬件和軟件兩個(gè)角度進(jìn)行建設(shè)。在硬件層面，除開(kāi)游泳場(chǎng)館的管理建設(shè)，教師教學(xué)時(shí)所用的教具應(yīng)當(dāng)更為豐富，而教具的選擇應(yīng)更加對(duì)于游泳初學(xué)者更為普適。呼吸管，這種一段開(kāi)口另一端咬嘴置于嘴中的輔助器材可以使浮潛者在水中仍然可以呼吸，這一器材正是在高校游泳課中一個(gè)普適實(shí)用可推廣的教具。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

武漢體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)游泳普修生，和其他專(zhuān)業(yè)游泳專(zhuān)選生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)高校游泳課開(kāi)展?fàn)顩r和呼吸管使用的文獻(xiàn)資料與書(shū)籍，為研究方向和基本的論點(diǎn)提供堅(jiān)實(shí)、準(zhǔn)確的理論依據(jù)。

1.2.2 走訪調(diào)查法

根據(jù)本文的研究對(duì)象和內(nèi)容、圍繞研究目的和需要，走訪于高校游泳課堂，向?qū)W生進(jìn)行提問(wèn)，了解大學(xué)生在高校游泳課中的現(xiàn)狀與需求。

1.2.3 專(zhuān)家訪談法

向高校游泳課方面的資深教師，體育院校泳教研室的專(zhuān)家和一線青少年體校教練員詢(xún)問(wèn)有關(guān)于高校游泳課開(kāi)展?fàn)顩r，高校游泳課教學(xué)時(shí)的突出問(wèn)題和高校游泳課器材配備方面的有關(guān)問(wèn)題通過(guò)電話和約見(jiàn)方式進(jìn)行提問(wèn)。

2 結(jié)果分析與討論

2.1 專(zhuān)家對(duì)于游泳課中引入呼吸管的方式表示贊同

在對(duì)于一線教練員、高校游泳課教師和教研室專(zhuān)家的訪談中，他們都表示呼吸管是能夠幫助高校游泳課教法細(xì)化的重要元素，一方面能夠使得學(xué)生提升的更快，另一方面也是高校游泳課教學(xué)改革創(chuàng)新的方向之一。呼吸管價(jià)格并不昂貴能同其他教具一樣提供給學(xué)生，只是大多數(shù)更習(xí)慣于經(jīng)驗(yàn)教學(xué)的教師可能不能將呼吸管教學(xué)付諸實(shí)踐。少兒體校教練員指出，游泳呼吸管在業(yè)余體校的少年兒童訓(xùn)練中早已引入，并且在初期游泳訓(xùn)練中有非常顯著的訓(xùn)練效果，能將熟悉動(dòng)作到自動(dòng)化的過(guò)程大大縮短。將早已是專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練配備的器具引入學(xué)校游泳教學(xué)當(dāng)中，是當(dāng)代高校體育教學(xué)進(jìn)步細(xì)化的必然進(jìn)程。

2.2 高校學(xué)生對(duì)于游泳課泳姿習(xí)得難點(diǎn)的反饋

在受訪的絕大多數(shù)需要學(xué)習(xí)游泳普修課的體育教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生和游泳專(zhuān)選課學(xué)生中有近乎八成以上的學(xué)生認(rèn)為，有呼吸動(dòng)作的配合練習(xí)是泳姿學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。這一部分同學(xué)大多表示，手部腿部動(dòng)作學(xué)習(xí)后能進(jìn)行游進(jìn)，但是呼吸時(shí)動(dòng)作的不協(xié)調(diào)和動(dòng)作錯(cuò)誤后不能連續(xù)進(jìn)行呼吸動(dòng)作是阻礙學(xué)生進(jìn)一步練習(xí)的重要原因。在提問(wèn)到呼吸管后，大多數(shù)學(xué)生表示不了解這種輔助泳具，少數(shù)學(xué)生表示在潛水運(yùn)動(dòng)中曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)或使用過(guò)這種器具，并不知道在游泳運(yùn)動(dòng)中也可以加入這種用具，但對(duì)這種器具的應(yīng)用表達(dá)了好奇。

可見(jiàn)呼吸管暫時(shí)跳過(guò)呼吸動(dòng)作學(xué)習(xí)直接先讓學(xué)生游進(jìn)更遠(yuǎn)的距離，對(duì)于加快學(xué)生的學(xué)習(xí)速度從而加強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行游泳學(xué)習(xí)的自信心有非常積極的作用。

2.3 高校游泳課引入更專(zhuān)業(yè)的教具是高校體育教學(xué)改革的需要

高等學(xué)校高等教育在當(dāng)代構(gòu)建和諧社會(huì)的時(shí)代主題下更應(yīng)該促進(jìn)人的全方位發(fā)展與進(jìn)步。而從國(guó)家各項(xiàng)新的政策支持和全民健身蓬勃發(fā)展的大前提下看，高等學(xué)校的體育教育更應(yīng)該是領(lǐng)先于大眾體育與休閑體育的。隨著高校游泳課師資力量從專(zhuān)業(yè)技能和理論技能都得到大幅提升的今天，游泳課的設(shè)施與配備成了應(yīng)該被更加重視的發(fā)展方向。要讓高校游泳課從最初令學(xué)生粗淺地的學(xué)習(xí)游泳基本動(dòng)作的目標(biāo)，轉(zhuǎn)為令學(xué)生系統(tǒng)科學(xué)地學(xué)習(xí)游泳及游泳周邊救生與健身知識(shí)這一更高級(jí)的目標(biāo)。這樣的目的轉(zhuǎn)變與更新，順應(yīng)了高校體育教育的改革方向。

3 引入呼吸管進(jìn)行高校游泳課游泳教學(xué)可行性分析

3.1 呼吸管自身的特點(diǎn)

呼吸管多見(jiàn)于潛水運(yùn)動(dòng)和普通運(yùn)動(dòng)，在游泳運(yùn)動(dòng)中，也只是應(yīng)用于高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常訓(xùn)練中，可是呼吸管對(duì)于初學(xué)者卻有別樣的用處。游泳課中通常使用的水中教具多為浮板和劃手槳。這樣的訓(xùn)練用具是通過(guò)外環(huán)境對(duì)人運(yùn)動(dòng)過(guò)程進(jìn)行約束限制，進(jìn)而使新進(jìn)學(xué)習(xí)的動(dòng)作模式達(dá)到完成。而在橫向比對(duì)這些已為人熟知的教具中，手槳和浮板在完成各自功效中雖然有無(wú)可替代的作用，但是為泳者增添負(fù)擔(dān)的，有時(shí)并不能過(guò)早的應(yīng)用于初學(xué)者游泳學(xué)習(xí)的過(guò)程中。呼吸管不同，它在初學(xué)者教學(xué)中是為泳者“減負(fù)”的，它在減免呼吸這個(gè)動(dòng)作帶來(lái)的消耗的同時(shí)，更正完善初學(xué)泳者的身體位置。

3.2 呼吸管對(duì)于人在水中姿勢(shì)的糾正

對(duì)于高校游泳課中的普通高校學(xué)生，他們中的大多數(shù)都為零游泳基礎(chǔ)，在這個(gè)教學(xué)過(guò)程中，水感的找尋，以及游泳時(shí)幾種泳姿最基本的身體位置，即橫臥或仰泳、反蛙泳平躺的適應(yīng)學(xué)習(xí)十分關(guān)鍵。而在與專(zhuān)家教師交流和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中顯示，學(xué)生學(xué)習(xí)游泳時(shí)，頭部位置的正確控制是一個(gè)難點(diǎn)，頭部抬得過(guò)高會(huì)使腰胯部下沉破壞正確的身體姿勢(shì)。那么根據(jù)動(dòng)態(tài)系統(tǒng)理論，在初學(xué)游泳時(shí)，人體以新的身體位置學(xué)習(xí)新的動(dòng)作模式，須給予一定的任務(wù)型約束，配帶呼吸管后頭部不規(guī)范的擺放位置會(huì)使得呼吸管偏移造成能讓學(xué)生感知到的阻力，使得學(xué)生能夠在無(wú)須教師提醒的情況下，自我更正動(dòng)作。這樣的及時(shí)糾正對(duì)于初學(xué)游泳的高校學(xué)生來(lái)說(shuō)非常必要，為他們未來(lái)的游泳學(xué)習(xí)能打下良好的基礎(chǔ)。

3.3 呼吸管對(duì)于泳者心肺功能的正面作用

有大量文獻(xiàn)顯示，由于呼吸管本身有長(zhǎng)度，使用者佩戴后進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，呼吸出的二氧化碳會(huì)存留一部分于管內(nèi)，這一部分二氧化碳增加了運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的負(fù)擔(dān)，對(duì)于使用者的代謝能力有所提升。而同樣是由于呼吸管的長(zhǎng)度，佩戴者呼吸時(shí)空氣進(jìn)入人身體的路線加長(zhǎng)，支氣管與嘴之間的空氣動(dòng)力阻力增大，單位時(shí)間內(nèi)的通氣量增大，一次呼吸所承受的負(fù)荷也相應(yīng)增大。佩戴呼吸管訓(xùn)練后，肺部通氣負(fù)荷加大，更能夠鍛煉心肺功能，使得肺通氣能力提升。

3.4 呼吸管在游泳教學(xué)中加快學(xué)習(xí)進(jìn)度，幫助學(xué)生“減負(fù)”

除了頭部動(dòng)作的固定和呼吸管本身帶來(lái)的生理學(xué)上的訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)，最為主要的是可以令初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳姿勢(shì)時(shí)先避免呼吸，及因呼吸帶來(lái)不規(guī)范動(dòng)作。以自由泳為例，游泳運(yùn)動(dòng)員在呼吸周期中肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)角度以及胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)角度都加大，這是自由泳側(cè)面呼吸動(dòng)作所帶來(lái)的必然結(jié)果。由此種結(jié)果會(huì)導(dǎo)致上半身向單側(cè)滾動(dòng)時(shí)對(duì)水面積明顯增大（蝶泳亦復(fù)如是）。根據(jù)McCabe的觀點(diǎn)在競(jìng)技游泳中非呼吸周期較之于呼吸周期游進(jìn)速度更快，達(dá)3%左右。導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果的原因被認(rèn)為正是由于身體的傾斜角使得身體位置改變，增大阻力，減少速度。此項(xiàng)研究針對(duì)的是競(jìng)技層面，動(dòng)作已然高度自動(dòng)化的專(zhuān)業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員。那么對(duì)于高校游泳課中初學(xué)游泳基礎(chǔ)為零的大學(xué)生來(lái)說(shuō)呼吸所帶來(lái)的副作用更是肉眼可察，在筆者的教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，在針對(duì)大學(xué)生進(jìn)行的游泳教學(xué)活動(dòng)中，有大量多的問(wèn)題出現(xiàn)在初學(xué)學(xué)生分別學(xué)習(xí)了基本的上肢動(dòng)作和下肢蹬腿動(dòng)作后。學(xué)生由于缺乏水感與在水中的位置感而無(wú)法配合起來(lái)完成呼吸，許多學(xué)生能夠在不呼吸的條件下完整的完成動(dòng)作，但是加上呼吸動(dòng)作后很難再如不換氣時(shí)一般自如完成。那么呼吸管正好能夠填充這個(gè)空檔期，相當(dāng)于田徑中的“下坡跑”訓(xùn)練，初學(xué)了上下肢基本的劃手蹬腿動(dòng)作后，學(xué)生可以通過(guò)呼吸管在不打亂身體位置的情形下進(jìn)行呼吸，這樣既能保證學(xué)生一直練習(xí)動(dòng)作達(dá)到重復(fù)訓(xùn)練效果，又能糾正身體位置讓學(xué)生熟悉水中環(huán)境。

3.5 引入呼吸管進(jìn)入游泳課的條件

隨著游泳運(yùn)動(dòng)越來(lái)越收到大眾歡迎，游泳場(chǎng)館越來(lái)越多，游泳課也廣泛地進(jìn)入校園，由此帶動(dòng)了游泳教練員數(shù)量與素質(zhì)整體進(jìn)步。各大高校吸納了這批生力軍中最為出色的一部分，這一部分教師有著退役運(yùn)動(dòng)員的身份，競(jìng)技水準(zhǔn)十分高的同時(shí)還有出色的學(xué)歷，有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體育教學(xué)的理論基礎(chǔ)。這樣一部分教師愿意接納、開(kāi)發(fā)新鮮的教法。

呼吸管本身造價(jià)便宜，采購(gòu)引進(jìn)配備都不需要太復(fù)雜，投入少。這樣的少量投入，卻代表了游泳課乃至是高校體育教育改革的一種態(tài)度，是發(fā)展高校體育教育的一條新路。

4 結(jié)語(yǔ)

在引入了呼吸管后，初學(xué)游泳的高校學(xué)生能夠在習(xí)得游進(jìn)動(dòng)作后直接進(jìn)行更長(zhǎng)距離的練習(xí)，加速手腿動(dòng)作的自動(dòng)化，同時(shí)又規(guī)范了頭部擺放位置和水中飄浮時(shí)身體整體的位置。呼吸管造價(jià)不高昂，適合學(xué)校引進(jìn)。這一引進(jìn)代表了高校游泳教學(xué)的從教動(dòng)作到教理念的轉(zhuǎn)變，既滿足了學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，又適應(yīng)了高校體育教育改革的需要。

[1]格林恩 米爾斯.游泳呼吸管[J].游泳，2011(6)：72-73.

[2]葉子.游泳運(yùn)動(dòng)員利用腳蹼和呼吸管訓(xùn)練可以提高成績(jī)[J].游泳，1997(1)：12-13.

[3]Carla McCabe.Shoulder and hip roll differences between breathing and non-breathing conditions in front crawl swimming[J].Journal of Biomechanics，2011(7).

G861.1

A

2095-2813(2017)08(b)-0147-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.147

漆中天（1993，1—），男，漢族，湖北武漢人，碩士，研究方向：游泳教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。