丁巧鳳，馬 輝

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

形體矯正循環(huán)訓(xùn)練對(duì)少年兒童上交叉綜合征的干預(yù)效果研究

丁巧鳳，馬 輝

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

本文采用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家咨詢法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，通過(guò)形體矯正循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)10名含有上交叉綜合征的6～12歲的學(xué)生進(jìn)行為期1個(gè)月的實(shí)驗(yàn)干預(yù)。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，上交叉綜合征有了明顯的改善。這說(shuō)明對(duì)少年兒童上交叉綜合征采用循環(huán)訓(xùn)練法有重要的作用。

少年兒童；形體矯正；上交叉綜合征；循環(huán)訓(xùn)練法

根據(jù)北京市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心調(diào)查顯示，85%以上的青少年存在姿勢(shì)異常，其中頸前伸、圓肩、駝背的比例高達(dá)46.1%，各項(xiàng)均良好者僅占12.8%。我國(guó)不良身體姿態(tài)的學(xué)生正在逐年增加，有必要采取相應(yīng)的措施。關(guān)于兒童身體姿態(tài)的研究現(xiàn)在還是空白，由此可見(jiàn)，加強(qiáng)兒童身體姿態(tài)方面的研究具有重要的意義。兒童是我們國(guó)家的未來(lái)，他們身體素質(zhì)的好壞直接影響到他們未來(lái)的發(fā)展進(jìn)而影響我們國(guó)家的整體形象。而且由于兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期骨骼生長(zhǎng)較快，肌肉落后于骨骼的發(fā)育，骨骼沒(méi)有肌肉的支撐力，很容易造成不良身體姿勢(shì)。不良姿態(tài)能改變內(nèi)臟器官功能退化，引起體質(zhì)下降，甚至產(chǎn)生生理缺陷和某種疾病，對(duì)今后的身體發(fā)育、健康水平及精神面貌產(chǎn)生嚴(yán)重影響。所以，在兒童時(shí)期進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉，行之有效的方法是至關(guān)重要的。6～12歲的少年兒童由于在學(xué)習(xí)、生活中的錯(cuò)誤姿勢(shì)，易導(dǎo)致上交叉綜合征的出現(xiàn)。本研究通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練進(jìn)行干預(yù)，緩解其上交叉綜合征癥狀，提升其健康水平；干預(yù)效果是長(zhǎng)效的，為今后的身體健康打下基礎(chǔ)，節(jié)約醫(yī)療資源。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取6～12歲的少年兒童，在正式干預(yù)1個(gè)月前，使用Body Style體型測(cè)定系統(tǒng)進(jìn)行評(píng)分，建立個(gè)人檔案，篩選出10名符合實(shí)驗(yàn)對(duì)象的學(xué)生，其中男孩6名，女孩4名，組成循環(huán)訓(xùn)練組。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)閱讀大量關(guān)于少年兒童身體姿態(tài)等方面的文章、書(shū)籍，在中國(guó)知網(wǎng)上檢索，掌握前人的成果并加以借鑒，為本研究選題、論文設(shè)計(jì)、問(wèn)卷表制定及論文分析和撰寫(xiě)提供研究思路和理論支持。

1.2.2 專(zhuān)家咨詢法 根據(jù)研究目的與研究?jī)?nèi)容，就少年兒童上交叉綜合征治療的方法手段、效果與機(jī)理咨詢體育養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面相關(guān)教授、講師，為本研究的選題、操作方案的制定，以及實(shí)驗(yàn)方法的設(shè)計(jì)、論文撰寫(xiě)提供理論依據(jù)。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法 為了確保訓(xùn)練處方的有效性和可行性，對(duì)北京體育大學(xué)的專(zhuān)家進(jìn)行訪問(wèn)，向?qū)＜易稍儐?wèn)卷的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容，了解關(guān)于形體矯正循環(huán)訓(xùn)練處方對(duì)少年兒童上交叉綜合征的可行性及存在的問(wèn)題。然后根據(jù)專(zhuān)家的意見(jiàn)和建議對(duì)初稿進(jìn)行修改和補(bǔ)充，最后請(qǐng)專(zhuān)家對(duì)問(wèn)卷做出定性評(píng)價(jià)。專(zhuān)家的意見(jiàn)表明，訓(xùn)練處方結(jié)構(gòu)和內(nèi)容有效性符合要求。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)法 循環(huán)訓(xùn)練模式采用從A～E 5個(gè)標(biāo)志點(diǎn)。由本人對(duì)實(shí)驗(yàn)組人員實(shí)踐訓(xùn)練，1周3次，每次30min左右。

1.3 研究指標(biāo)

利用Body Style 體型測(cè)試系統(tǒng)對(duì)10名青少年受試者進(jìn)行靜態(tài)姿勢(shì)測(cè)量分析。測(cè)試之前的準(zhǔn)備：受試者充分暴露測(cè)試位置，并用酒精消毒擦拭去除汗液，囑托受試者放松站立。正式測(cè)試：對(duì)需要測(cè)量的骨性標(biāo)志進(jìn)行標(biāo)記，設(shè)備與受試者距離為160cm，對(duì)受試者正面、背面及左右側(cè)照片進(jìn)行拍照，所有測(cè)試均由同一測(cè)試人員在相同的定點(diǎn)位置使用相同設(shè)備拍攝。通過(guò)標(biāo)記受試者背部的點(diǎn)，比對(duì)這些骨性結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系，分析出身體形態(tài)出現(xiàn)的問(wèn)題。

2 結(jié)果與分析

由表1、表2可以看出，采用循環(huán)訓(xùn)練法對(duì)改善不良姿勢(shì)頭前伸有顯著的效果。6～12歲的少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的敏感期，同時(shí)由于大多數(shù)少年兒童不注重學(xué)習(xí)、生活中正確的身體姿勢(shì)，易出現(xiàn)含胸駝背等問(wèn)題，且此年齡段的少年兒童生理、心理認(rèn)知、情感發(fā)展還不夠成熟，無(wú)法保證康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃的落實(shí)，旨在采用循環(huán)訓(xùn)練的模式，各個(gè)標(biāo)志點(diǎn)采取不同的運(yùn)動(dòng)處方，提升干預(yù)的趣味性、完整系統(tǒng)化、針對(duì)性和有效性。在前期研究中，通過(guò)召集大量青少年受試者，對(duì)其進(jìn)行Body Style體型測(cè)試系統(tǒng)測(cè)量評(píng)估發(fā)現(xiàn)：矢狀面內(nèi)，頭前伸、圓肩駝背較為明顯。造成這種姿勢(shì)異常的原因來(lái)源于2方面。（1）個(gè)體主觀原因。學(xué)生伏案學(xué)習(xí)時(shí)間久，學(xué)習(xí)時(shí)的姿態(tài)很難得到保障；使用電子設(shè)備時(shí)間較長(zhǎng)，眼睛距離屏幕很近，從而使頸前伸，導(dǎo)致胸大肌、胸小肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸鎖乳突肌、斜角肌等前側(cè)肌群過(guò)緊形成的。（2）外部因素導(dǎo)致。少年兒童正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，適宜的課桌椅和端正的坐姿，可以促進(jìn)他們形成正確的身體形態(tài)和良好的形體；可以保證他們的呼吸機(jī)能、血液循環(huán)和內(nèi)臟器官等得到正?；顒?dòng)和發(fā)育?？傊n桌椅高度和學(xué)生身高的比例是否適宜是一個(gè)非常重要的影響因素，對(duì)少年兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育、身體健康和良好的身體姿勢(shì)具有重要意義。訓(xùn)練處方：（1）俯臥挺身練習(xí)：腰背肌力量練習(xí)，提高身體深層肌肉的控制能力，提高核心穩(wěn)定性。（2）跳躍擊掌練習(xí)：改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，對(duì)肩關(guān)節(jié)周?chē)^(guò)緊的肌肉進(jìn)行主動(dòng)放松。（3）俯臥W練習(xí)：不良姿勢(shì)導(dǎo)致某些肌肉拉長(zhǎng)，對(duì)側(cè)肌肉力量不平衡、薄弱等進(jìn)行力量練習(xí)，主要對(duì)菱形肌的加強(qiáng)練習(xí)。（4）貓式伸展練習(xí)：由于不良的身體姿勢(shì)，導(dǎo)致胸椎曲度增加，脊柱的彈性減弱，進(jìn)行伸展練習(xí)，可以改善脊柱、頸椎的彈性和伸展性。（5）站立屈肘雙人伸展：由于不良姿勢(shì)導(dǎo)致某些肌肉緊張和縮短，肌肉的柔韌性不平衡，針對(duì)這些肌肉進(jìn)行必要的拉伸練習(xí)。

2.1 實(shí)驗(yàn)前后受試者頭前伸角度的對(duì)比結(jié)果

如表1所示，對(duì)干預(yù)前后實(shí)驗(yàn)組的頭前伸角度進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組的頭前傾角度有非常顯著性差異（P＜0.01）。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后受試者圓肩角度的對(duì)比結(jié)果

如表2所示，對(duì)干預(yù)前后實(shí)驗(yàn)組的圓肩角度進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)。結(jié)果顯示，干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組的圓肩角度有非常顯著性差異（P＜0.01）。

表2 圓肩角度

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 少年兒童由于學(xué)習(xí)生活方式的特殊性，易出現(xiàn)上交叉綜合征。

3.1.2 通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練處方的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，受試者的頸前伸、圓肩得到有效改善。

3.1.3 循環(huán)訓(xùn)練處方安全有效，適合改善少年兒童的上交叉綜合征。

3.1.4 在實(shí)驗(yàn)干預(yù)的過(guò)程中，循循善誘，使少年兒童的思維中慢慢對(duì)正確的身體姿態(tài)有了認(rèn)識(shí)，并且在日常生活學(xué)習(xí)中，努力改善不良姿態(tài)，能夠很好的保持正確的身體姿態(tài)。

3.2 建 議

3.2.1 隨著學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力變大，學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間增加，課外補(bǔ)習(xí)時(shí)間也隨之增加，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少。因此一定要注意保持良好的坐姿，合理的放松，以及增加鍛煉時(shí)間。

3.2.2 合理的休息與放松對(duì)過(guò)緊的上斜方肌、肩胛提肌、胸肌進(jìn)行拉伸，能夠有效的改善上交叉綜合征。

3.2.3 建議有條件的學(xué)校開(kāi)設(shè)禮儀的教學(xué)課，并將身體姿態(tài)矯正練習(xí)內(nèi)容融入到體育課中，盡早預(yù)防和矯正學(xué)生的不良姿態(tài)。

3.2.4 正確的身體姿態(tài)需要學(xué)生在日常生活學(xué)習(xí)中時(shí)刻注意，所以家長(zhǎng)、教師應(yīng)為了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，經(jīng)常去灌輸保持正確身體姿態(tài)的思想及要監(jiān)督到位。

3.2.5 兒童的身體姿態(tài)存在著嚴(yán)重的問(wèn)題，不良的身體姿態(tài)給身體造成的傷害是非常嚴(yán)重的，我們必須更多地關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。希望國(guó)家出臺(tái)相應(yīng)的政策法規(guī)、倡導(dǎo)全社會(huì)共同行動(dòng)起來(lái)，宣傳擁有正確身體姿態(tài)的重要性，為兒童擁有健康的體魄積極的行動(dòng)起來(lái)，為他們營(yíng)造良好的氛圍，為學(xué)生美好的未來(lái)，為國(guó)家更加富強(qiáng)而共同努力。

[1]王安利，張新，汪黎明.少年兒童身體發(fā)育特征及力量訓(xùn)練[J].體育成人教育學(xué)刊，2014，30（2）.

[2]沈芝萍.試論培育形體與形體課教學(xué)的關(guān)系[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2001（3）：41.

[3]張玲玲.從身體姿態(tài)評(píng)估看在校大學(xué)生的體形[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2006（1）：80.

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投稿日期：2017-07-11

丁巧鳳（1992—），碩士。研究方向：體育教學(xué)。

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